梭魚是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的一類淡水魚，外形非常兇猛但是營養(yǎng)卻非常豐富，經(jīng)常食用會對身體有很大的好處。你知道梭魚有什么營養(yǎng)價值嗎？你知道梭魚有什么功效？今天，我們就來看看梭魚的營養(yǎng)價值和功效作用，下面跟我們一起來看看吧。

1、梭魚的介紹

梭魚，梭魚身體屬長圓柱形，嘴巴尖，下巴闊大，頭如梭，長有突出的犬牙狀牙齒。兩邊背鰭分開，一邊有五條刺針，另一邊則有一條刺針和九條放射狀線條，全身橫線明顯。是一種金梭魚科魣屬的條鰭魚，個性兇狠且具侵襲性，愛聯(lián)群出動，因其較大的體積(可長達1.8米)和兇猛的外形而廣為人知。

1、梭魚的分布

梭魚為黃渤海常見經(jīng)濟食用魚類，主要棲息在海口河川咸淡水交匯處，以水底泥中微生物為食，春季三四月份于河口附近產(chǎn)卵，幼魚時常隨潮溯河在河口處生存，成為海港主要養(yǎng)魚對象之一。

2、梭魚的作用

梭魚是一種哦我們很是常見的咸水魚類，我們可以食用的，它的魚油中所含的不飽和脂肪酸，它有著促進大腦細胞的生長發(fā)育的作用，不飽和脂肪酸只存在于魚類和貝類，所以食用梭魚是能直接有效些攝取不飽和脂肪酸的。有科學研究證明，常吃梭魚對防治高血脂癥有很大的益處。因為魚含有的脂肪酸對細胞有抑制的作用，所以除了可防治高血脂，也有預防心肌梗死和中風的功效。魚類含豐富的蛋白質(zhì)，又含多種維生素，比豬肉，肌肉，牛肉等更容易被人體吸收，正是人體所需要的營養(yǎng)。所以梭魚多吃無害哦。

3、梭魚的烹飪技巧

梭魚有豐富的不飽和脂肪酸，對血液循環(huán)有利，是心血管病人的良好食物。不僅這樣，它還可以保護心臟，保護心肌細胞，預防或是緩解心悸、心率失常等。所以大家可以多多食用它來強身健體。

4、梭魚的保存

一般可以冷凍保存很長一段時間，但是也可以將買回來的梭魚除掉內(nèi)臟，洗干凈，用保鮮膜包好放在冰箱的冷藏室就可以啦。

5、梭魚的選購

怎樣選購梭魚?

一般新鮮的梭魚的體紡錘形，細長，頭短而寬，有大鱗。脂眼瞼不甚發(fā)達，僅遮蓋眼邊緣。體被圓鱗。背側(cè)青灰色，腹面淺灰色，兩側(cè)鱗片有黑色的豎紋。要是沒有這些特征的，那就可能不是新鮮的梭魚啦。

2、梭魚的營養(yǎng)價值

梭魚是一種很是有營養(yǎng)價值的魚類。

一：梭魚肉中富含維生素A、鈣(鈣食品)、鐵(鐵食品)、磷等，常吃魚還有養(yǎng)肝補血(補血食品)、澤膚養(yǎng)發(fā)的功效。

二：梭魚魚肉含有豐富的鎂元素，對心血管系統(tǒng)有很好的保護作用，有利于預防高血壓(血壓食品)、心肌梗死等心血管疾病。

三：梭魚無機鹽、維生素含量較高。海水魚和淡水魚都含有豐富的磺，還含有鈣、磷、鐵等無機鹽。魚肉還含有大量的維生素A、維生素B1、維生素D、尼克酸。這些都是人體需要的營養(yǎng)素。

四：魚肉含有葉酸(葉酸食品)、維生素B2、維生素B12等維生素(維生素食品)，有滋補健胃、通乳、清熱解毒、利水消腫、止嗽下氣的功效，對各種水腫、腹脹、浮腫、黃疸、少尿、乳汁不通皆有效;食用魚肉對孕婦(孕婦食品)胎動不安、妊娠性水腫有很好的療效。

五：含有豐富的完全蛋白質(zhì)。魚肉含有大量的蛋白質(zhì)，如黃魚含17.6%、帶魚含18.1%、鯉魚含17.3%、鰱魚含18.6%、鮐魚含21.4%、鯽魚含13%。魚肉所含的蛋白質(zhì)都是完全蛋白質(zhì)，而且蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)所含必需氨基酸(氨基酸食品)的量和比值最適合人體需要，容易被人體消化(消化食品)吸收。

六：脂肪含量較低，且多為不飽和脂肪酸。魚肉的脂肪含量一般比較低，大多數(shù)只有1%--4%，如黃魚含0.8%、鮐魚含4%、鰱魚含4.3%、帶魚含3.8%、鯉魚含5%鯽魚含1.1%鳙魚(胖頭魚)只含0.9%、墨斗魚只含0.7%。魚肉的脂肪多由不飽和脂肪酸組成，不飽和脂肪酸的碳鏈較長，具有降低膽固醇的作用。

大家看梭魚這么營養(yǎng)，多多食用吧。

3、梭魚的功效

一：保健

魚肉有養(yǎng)血、安胎、通經(jīng)、利產(chǎn)、明目、止血、催乳等功能。

二：益智

魚肉含蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣、維生素B1、卵磷脂，可增強記憶、思維和分析能力，延緩腦力衰退。

三：溫中補氣

魚肉質(zhì)細嫩，有暖胃、溫中益氣、潤肌膚等功能，是溫中補氣養(yǎng)生食品。魚肉脂肪含量低，供熱能低，有益氣養(yǎng)血，柔筋利骨等功能。

4、紅燒梭魚

1.材料

梭魚一條，蔥適量，姜適量，生抽適量，醬油適量，料酒或花雕酒適量，植物油適量，清水適量

2.做法

1、買回的梭魚攤主已經(jīng)基本處理干凈，現(xiàn)在的農(nóng)貿(mào)市場除淡水魚幫忙處理之外，也開始幫助處理海魚，只要顧客提出來，攤主就會幫忙處理干凈，這到省事了，買回家把細節(jié)再處理一下就簡單了

2、沖洗干凈后，將魚腹內(nèi)部的黑色薄膜撕掉

3、魚切大塊

4、平底鍋中放適量的植物油，放入魚塊中小火煎至2面發(fā)黃

5、另起一鍋，油熱后爆香蔥姜，放入生抽、醬油

6、燒開后放入清水，大火燒

7、待水燒至溫熱時，放入煎過的魚塊，放入適量的料酒或花雕酒，大火燒開，小火慢燉10分鐘

8、十分鐘后，湯汁略有減少，嘗一下咸淡，根據(jù)自己的口味放鹽，不要用味精，盛出即可