咖啡是生活中很常見的飲料，適當(dāng)喝咖啡能夠?yàn)榻】祹聿簧俚暮锰?，但是喝咖啡也有許多要注意的地方，那么白領(lǐng)喝咖啡的好處是什么？咖啡哪些人不能喝？咖啡的營養(yǎng)功效有很多，下面就來詳細(xì)了解喝咖啡對健康的好處，以及需要注意的事項(xiàng)吧。

1、白領(lǐng)喝咖啡的好處

1.提神

喝咖啡可以提神這個效果想必你也知道吧，所以很多人在犯困的時候都會選擇喝一杯咖啡來提提神。為什么說喝咖啡是具有提神的功效呢？這個最主要的是因?yàn)榭Х壤锩嫠械目Х纫蚴蔷哂袕?qiáng)大的提神效果。但是最好不要在下午五點(diǎn)之后喝咖啡，因?yàn)檫@樣就會起反效果，讓你容易失眠。

2.變聰明

喝咖啡不僅僅可以提神哦，還可以讓我們變得更聰明哦。這個主要也是因?yàn)榭Х纫虻脑?，因?yàn)橛泻芏嘌芯勘砻鳎Х纫虿粌H可以讓大腦興奮，還可以改善心情，提高我們的記憶力，是能夠讓大腦一直保持良好的運(yùn)作效果，使我們變得越來越聰明。

3.減肥

開放里面所含有的咖啡因也能夠起到刺激中樞系統(tǒng)的效果，從而提高我們?nèi)梭w的新陳代謝，讓身體里面所儲存的脂肪快速的消化掉，進(jìn)而起到減肥的效果。

4.保護(hù)肝臟

現(xiàn)在的社會，很多人都因?yàn)轱嬀七^度而傷害倒我們的肝臟，還有很多的幾率引發(fā)肝硬化疾病。而國外有研究表明，經(jīng)常喝咖啡的人群比不喝咖啡的人患肝硬化的幾率少80%左右。所以說喝咖啡也是可以起到保護(hù)肝臟的效果。

5.預(yù)防糖尿病

根據(jù)國外的研究表明，喝咖啡是可以降低患糖尿病的風(fēng)險的。如果喝咖啡越多的話，其患糖尿病的幾率就會變得越低，所以喝咖啡還可以預(yù)防糖尿病。

2、不能喝咖啡的人群

1.失眠人群

經(jīng)常失眠的人如果再喝咖啡的話，就會讓大腦一直處于一個興奮的狀態(tài)，讓失眠的癥狀變得更加的明顯。

2.孕婦

孕婦喝咖啡的話是很容易出現(xiàn)胎兒畸形的幾率，所以孕婦也是不能喝咖啡。

3.12歲以下兒童

因?yàn)?2歲以下的兒童很多器官還發(fā)育不完全，而在這個時候喝咖啡的話就會讓咖啡因代謝的半衰期變長，所以最好不要讓兒童喝咖啡。

4.胃病

當(dāng)你患有胃病的話再喝咖啡的話就很容易讓胃病的并且加劇。

5.老年婦女

喝咖啡過量的話是會導(dǎo)致鈣質(zhì)流失的，而老年婦女在閉經(jīng)的時候是會出現(xiàn)缺鈣的情況，所以在這個時候如果再喝咖啡的話就會加速鈣質(zhì)的流失，引發(fā)骨質(zhì)疏松癥狀。

3、喝咖啡的注意事項(xiàng)

第一，不要為了提神而在短時間內(nèi)喝大量的咖啡，這樣相當(dāng)于喝了大量的興奮劑，有可能導(dǎo)致心臟負(fù)荷不了而發(fā)生病變。

第二，喝酒之后不要馬上喝咖啡，否則會加速身體的脫水，更有可能引發(fā)高血壓。

第三，喝咖啡的話盡量選擇淡一點(diǎn)的，不要喝太濃的咖啡，濃咖啡會讓人比較燥，同時會降低人的判斷和理解能力。

第四，不要長期持續(xù)不斷地喝咖啡，因?yàn)楹瓤Х纫彩菚习a的，一旦持續(xù)喝咖啡的時間過長，就會對它出現(xiàn)一定的依賴性，這也是對精神的一種不利影響。

第五，結(jié)婚的時候，男方最好少喝咖啡，因?yàn)楹锌Х纫虻奈镔|(zhì)都會對精子有一定的傷害。（少喝一些無妨，喝多了會對生育功能有一定影響）

第六，切記不要在空腹的時候喝咖啡，因?yàn)檫@樣對腸胃的刺激比較大，尤其是腸胃有毛病的人。