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上班時候總是犯困怎么辦?上課總是犯困怎么辦?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 17:45 犯困精神不濟(jì)睡覺

現(xiàn)在很多時候不管是上班的還是上學(xué)的,白天精神頭不知道為什么不能保持住,剛剛一天的開始階段精神還算飽滿,到了后面越是往后越是精神不濟(jì),特別特別困,做什么都沒有勁。只能硬撐著到下午吃了飯趕緊休息一下保證下午精神好。那么上班總是犯困怎么辦?上課的時候總是犯困怎么辦?

上班時候總是犯困怎么辦?上課總是犯困怎么辦?(1)

一、保證充足的睡眠

保證充足的睡眠就是保證第二天能夠精神百倍的迎接新的任務(wù)。如果沒有充足的睡眠,第二天絕對會犯困,精神不濟(jì)。人的睡眠必須要保證在一天8個小時,上學(xué)的話睡不了這么久只能在課間趴在桌子上瞇一會。

上班時候總是犯困怎么辦?上課總是犯困怎么辦?(2)

二、轉(zhuǎn)移注意力

實在是很困沒有精神的時候可以去做一些有意思的事情,把注意力從工作學(xué)習(xí)上轉(zhuǎn)移過意。慢慢放松自己的精神,不讓自己太緊繃了。

上班時候總是犯困怎么辦?上課總是犯困怎么辦?(3)

三、清涼油

準(zhǔn)備一盒清涼油,是在受不住了就抹一點在太陽穴位置,對頭部有一定的刺激作用。會有一點用。

上班時候總是犯困怎么辦?上課總是犯困怎么辦?(4)

四、聽一聽歌

聽一聽自己喜歡的歌,跟著歌的節(jié)奏思維搖擺起來。讓自己心情激動。

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