秋季已經(jīng)到來，很多地區(qū)的溫度開始下降，秋季正是進補的時候。牛奶是生活中很多人都愛喝的一種飲品，牛奶的營養(yǎng)價值高，味道香醇，常喝牛奶對人體的好處有很多，在秋季的時候喝些牛奶對身體也是很好的，那么秋天喝牛奶有什么好處？秋季喝牛奶的好處有哪些？

1、美容養(yǎng)顏

牛奶的美容護膚作用是很好的，牛奶中的營養(yǎng)豐富，能夠增加肌膚彈性，讓皮膚更加細膩光滑，而且牛奶的美白作用是很不錯的，不僅是飲用可以讓皮膚更好，牛奶做的一些面膜，美白效果也很好。

2、防病降壓

牛奶中豐富的微量元素，對于一些疾病的預防也是很有效的，可以有效的預防一些癌癥，而且有保護牙齒的作用，常喝牛奶，有助于高血壓的發(fā)生，牛奶不僅不會增加膽固醇，還能夠幫助人體降低膽固醇。

3、促進睡眠

在睡前的時候喝牛奶可以促進睡眠，是很多失眠者比較好的食物選擇，喝一杯溫熱的牛奶會讓人感覺很舒適，更容易讓人進入睡眠狀態(tài)，改善睡眠質(zhì)量。

4、禁忌事項

喝牛奶的好處有很多，不過也要注意正確的飲用，以免一些誤區(qū)，對于有乳糖不耐受癥的人來說，是不宜喝牛奶的，牛奶喝的時候不建議直接加熱到很高的溫度喝，牛奶中的蛋白質(zhì)受熱可能會發(fā)生變質(zhì)，另外，牛奶要盡快的飲用，特別是一些新鮮的牛奶，放久了營養(yǎng)價值流失，還可能對人體不好。