很多女性都有光腳穿鞋的習(xí)慣，特別是在炎熱的夏天，經(jīng)常光腳穿涼鞋，認(rèn)為穿單鞋或涼鞋再穿襪子的話，很別扭，不好看。女性逛街穿鞋雖然好看，但是也是有很多危害的，如容易感染真菌，引起腳氣等疾病，還會使腳部受涼，引起胃疼、腰疼等疾病。下面跟小編一起來看看光腳穿鞋有哪些危害。

1、光腳穿鞋的危害

1、易發(fā)生真菌感染

光腳穿鞋跟腳氣有什么影響呢？人的雙腳熱天容易出汗，不穿襪子直接穿鞋，尤其是穿塑料涼鞋、旅游鞋等透氣性不好的鞋，會讓腳部皮膚直接浸泡在汗液里，而真菌在濕熱的環(huán)境里極易生長，就會發(fā)生腳部真菌感染。

2、引起皮膚角化和皮炎

腳與鞋經(jīng)常直接接觸容易使腳后跟、腳趾等常與鞋接觸部位的角質(zhì)層越長越厚，增加了發(fā)生胼胝即“繭子”和“雞眼”的幾率。此外，一些人長時間光腳穿鞋走路，腳背、腳趾等與鞋摩擦部位容易出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、丘疹、起水皰等癥狀，這是因?yàn)槠つw對皮革、橡膠等鞋的材料過敏所致，是一種接觸性皮炎。

3、增加外傷和感染幾率

光腳穿鞋使足部皮膚大量暴露在外，常被碰傷或蚊蟲叮咬，走路多了還會使腳磨出血泡；空氣中的病菌附著在皮膚上，若皮膚有傷口還會引發(fā)感染。

4、皮膚直接受到陽光“烤灼”

陽光中的紫外線會刺激皮膚產(chǎn)生大量氧化自由基，而破壞皮膚細(xì)胞組織，加速黑色素生成，使皮膚色素沉著、粗糙、失去彈性，并使皮膚抵抗力降低。

5、受涼引起腳部疾患

腳的脂肪層薄、保溫差、供血差，所以腳掌皮膚溫度低，極易受涼。一旦腳部受涼，可反射性地引起上呼吸道黏膜毛細(xì)血管收縮，導(dǎo)致呼吸道抵抗力下降，空氣中的病菌便會乘虛而入，引起熱傷風(fēng)等多種疾病。在下雨時，光腳受涼，還會引起胃疼、腰腿疼，女性還會發(fā)生痛經(jīng)等。

2、泡腿小偏方

(1)1、姜汁泡腿

所謂姜汁泡腿是指在泡腿的溫水中加入幾塊經(jīng)過拍打的生姜，有散寒的作用，可以加速人體的血液循環(huán)，改善手腳冰涼、畏寒怕冷等不適癥狀，對于緩解手腳冰涼的癥狀有很好的效果。

(2)2、醋泡腳

在溫水加如適量的白醋來進(jìn)行泡腿，醋酸具有促進(jìn)新陳代謝的功效，可以幫助休息，恢復(fù)體力的作用。不僅可以滋潤腿部皮膚、軟化角質(zhì)、增加皮膚彈性，還可以消除疲勞，改善睡眠質(zhì)量。

9、晚上9點(diǎn)泡腳最護(hù)腎

之所以選擇這個時間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會因此感到舒適。

3、手腳冰涼吃什么好

1、大棗生姜湯：主要原料為大棗、生姜、紅糖，具體做法是大棗10個、生姜5片、紅糖適量，煎湯代茶飲，每日1次，堅(jiān)持服用。經(jīng)常喝大棗生姜湯之所以能改善手腳發(fā)涼的癥狀。大棗性味甘溫，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用，生姜性味辛溫，具有溫中止嘔、解表散寒的作用，二者合用，可充分發(fā)揮姜辛溫而行，棗甘溫而補(bǔ)之意，共同促進(jìn)氣血的流通，全身的血液循環(huán)也就得到了相應(yīng)的改善，手腳自然也就隨之溫暖起來。

湯中的紅糖也具有補(bǔ)中、養(yǎng)血、活血的作用?，F(xiàn)代藥理研究已經(jīng)證實(shí)，生姜所含的姜辣素對心臟和血管運(yùn)動中樞有直接興奮作用，可使心跳加快，血管擴(kuò)張，血行旺盛而使絡(luò)脈通暢，進(jìn)而改善體表循環(huán)，使人感覺全身溫暖。

2、姜絲爆羊肉：羊肉切薄片。生姜切細(xì)絲。鍋內(nèi)加油少許，起旺火，待油冒青煙時，入花椒、八角，炸出香味，入姜絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。

日常食物

1.吃西洋參。這是一種補(bǔ)氣的良藥，性平和，補(bǔ)而不燥?？梢詥为?dú)泡水飲用。

2.吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養(yǎng)，可以幫助維生素B的吸收，加強(qiáng)神經(jīng)對抗寒冷的能力。維生素E 還有擴(kuò)張血管的作用，可以加強(qiáng)肢體末梢兒的血液循環(huán)。

3.吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)的食物。