很多女性都有光腳穿鞋的習(xí)慣,特別是在炎熱的夏天,經(jīng)常光腳穿涼鞋,認(rèn)為穿單鞋或涼鞋再穿襪子的話(huà),很別扭,不好看。女性逛街穿鞋雖然好看,但是也是有很多危害的,如容易感染真菌,引起腳氣等疾病,還會(huì)使腳部受涼,引起胃疼、腰疼等疾病。下面跟小編一起來(lái)看看光腳穿鞋有哪些危害。
1、易發(fā)生真菌感染
光腳穿鞋跟腳氣有什么影響呢?人的雙腳熱天容易出汗,不穿襪子直接穿鞋,尤其是穿塑料涼鞋、旅游鞋等透氣性不好的鞋,會(huì)讓腳部皮膚直接浸泡在汗液里,而真菌在濕熱的環(huán)境里極易生長(zhǎng),就會(huì)發(fā)生腳部真菌感染。
2、引起皮膚角化和皮炎
腳與鞋經(jīng)常直接接觸容易使腳后跟、腳趾等常與鞋接觸部位的角質(zhì)層越長(zhǎng)越厚,增加了發(fā)生胼胝即“繭子”和“雞眼”的幾率。此外,一些人長(zhǎng)時(shí)間光腳穿鞋走路,腳背、腳趾等與鞋摩擦部位容易出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、丘疹、起水皰等癥狀,這是因?yàn)槠つw對(duì)皮革、橡膠等鞋的材料過(guò)敏所致,是一種接觸性皮炎。
3、增加外傷和感染幾率
光腳穿鞋使足部皮膚大量暴露在外,常被碰傷或蚊蟲(chóng)叮咬,走路多了還會(huì)使腳磨出血泡;空氣中的病菌附著在皮膚上,若皮膚有傷口還會(huì)引發(fā)感染。
4、皮膚直接受到陽(yáng)光“烤灼”
陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)會(huì)刺激皮膚產(chǎn)生大量氧化自由基,而破壞皮膚細(xì)胞組織,加速黑色素生成,使皮膚色素沉著、粗糙、失去彈性,并使皮膚抵抗力降低。
5、受涼引起腳部疾患
腳的脂肪層薄、保溫差、供血差,所以腳掌皮膚溫度低,極易受涼。一旦腳部受涼,可反射性地引起上呼吸道黏膜毛細(xì)血管收縮,導(dǎo)致呼吸道抵抗力下降,空氣中的病菌便會(huì)乘虛而入,引起熱傷風(fēng)等多種疾病。在下雨時(shí),光腳受涼,還會(huì)引起胃疼、腰腿疼,女性還會(huì)發(fā)生痛經(jīng)等。
所謂姜汁泡腿是指在泡腿的溫水中加入幾塊經(jīng)過(guò)拍打的生姜,有散寒的作用,可以加速人體的血液循環(huán),改善手腳冰涼、畏寒怕冷等不適癥狀,對(duì)于緩解手腳冰涼的癥狀有很好的效果。
在溫水加如適量的白醋來(lái)進(jìn)行泡腿,醋酸具有促進(jìn)新陳代謝的功效,可以幫助休息,恢復(fù)體力的作用。不僅可以滋潤(rùn)腿部皮膚、軟化角質(zhì)、增加皮膚彈性,還可以消除疲勞,改善睡眠質(zhì)量。
之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎,是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰,在此時(shí)泡腳,身體熱量增加后,體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張,有利于活血,從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí),白天緊張了一天的神經(jīng),以及勞累了一天的腎臟,都可以通過(guò)泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié),人也會(huì)因此感到舒適。
1、大棗生姜湯:主要原料為大棗、生姜、紅糖,具體做法是大棗10個(gè)、生姜5片、紅糖適量,煎湯代茶飲,每日1次,堅(jiān)持服用。經(jīng)常喝大棗生姜湯之所以能改善手腳發(fā)涼的癥狀。大棗性味甘溫,具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用,生姜性味辛溫,具有溫中止嘔、解表散寒的作用,二者合用,可充分發(fā)揮姜辛溫而行,棗甘溫而補(bǔ)之意,共同促進(jìn)氣血的流通,全身的血液循環(huán)也就得到了相應(yīng)的改善,手腳自然也就隨之溫暖起來(lái)。
湯中的紅糖也具有補(bǔ)中、養(yǎng)血、活血的作用?,F(xiàn)代藥理研究已經(jīng)證實(shí),生姜所含的姜辣素對(duì)心臟和血管運(yùn)動(dòng)中樞有直接興奮作用,可使心跳加快,血管擴(kuò)張,血行旺盛而使絡(luò)脈通暢,進(jìn)而改善體表循環(huán),使人感覺(jué)全身溫暖。
2、姜絲爆羊肉:羊肉切薄片。生姜切細(xì)絲。鍋內(nèi)加油少許,起旺火,待油冒青煙時(shí),入花椒、八角,炸出香味,入姜絲略炒,加入羊肉片翻炒,加入鹽、味精,出鍋時(shí)淋麻油即可。
日常食物
1.吃西洋參。這是一種補(bǔ)氣的良藥,性平和,補(bǔ)而不燥??梢詥为?dú)泡水飲用。
2.吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營(yíng)養(yǎng),可以幫助維生素B的吸收,加強(qiáng)神經(jīng)對(duì)抗寒冷的能力。維生素E 還有擴(kuò)張血管的作用,可以加強(qiáng)肢體末梢兒的血液循環(huán)。
3.吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)的食物。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起