月經(jīng)期是女性比較特殊的時期，在這個時期是不能隨便做什么的，有些事情在經(jīng)期不宜做，如果不遵守經(jīng)期的飲食原則和習慣，就很容易造成身體不適，嚴重的還會導致痛經(jīng)。那么，女人經(jīng)期不能做哪些事？經(jīng)期不宜做的事情有哪些呢？

1、經(jīng)期不能做的五件事

一、不能節(jié)食

很多女孩認為在月經(jīng)期間減肥是最有效果的，其實這是錯誤的做法。節(jié)食也不見得體重會減輕。當女生在生理期體內(nèi)水份很容易囤積，即使努力節(jié)食也不見體重會減輕，所以，在這段期間奉勸愛減肥的女生們，還是好好的休息，等生理期過后，再節(jié)食來的比較恰當。

二、不能行房

此時同房，男性生殖器可能會把細菌帶入女性私處內(nèi)，經(jīng)血是細菌等微生物的良好培養(yǎng)基地，細菌極易滋生，感染子宮內(nèi)膜，導致私密部位的瘙癢，嚴重的會因此患上婦科病。這些婦科疾病如果處理不當或者長期不處理，就會引發(fā)更多疾病，如女性私處炎、腫瘤等嚴重疾病。因此，私處保養(yǎng)就變得非常重要。

三、不能吃油炸食品

油炸食品也是經(jīng)期女性的一大禁忌。因為受體內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易長痘。如果在長痘初期沒有采取有效措施導致痘痘感染惡化，或有丘疹膿包現(xiàn)象產(chǎn)生，這其實是皮膚對你作出的警告，所以別再忽視肌膚問題了!

四、不能涂抹豐乳霜

經(jīng)期期間，是肌膚變化最敏感的時期。因此，最好不要使用刺激性或營養(yǎng)性過高的豐乳霜，為安全起見，甚至不建議使用敏感性肌膚使用的護膚品。其實在月經(jīng)期間，女人體內(nèi)的卵巢動情激素會24小時等量分泌。所以，這個時間段是刺激胸部脂肪，增加胸部脂肪飽脹度的重要時期。

五、不能亂吃補藥

一般吃補的藥饍中多添加米酒助行血氣，或是活血化淤的漢方藥材都會造成經(jīng)血量增加，所以經(jīng)期中吃藥補是補錯時機。正確的吃補黃金期是在月經(jīng)結(jié)束后的一星期，在排卵前，身體的新陳代謝速率加快，此時吃補可發(fā)揮最大效用。

溫馨小貼士：經(jīng)期是女性每月的重要時期，可以幫助女性健康發(fā)揮作用。如果在這時間內(nèi)不好好保護你的經(jīng)期，做出傷害身體的事情，那么傷害可能更大。

2、經(jīng)期喝紅糖水好處

紅糖性味溫潤，味甘甜，入肝脾經(jīng)。具有益氣、助脾化食、補血化瘀等功效，還兼具散寒止痛作用。所以，女性因受寒、瘀血所致的行經(jīng)不利、痛經(jīng)、月經(jīng)暗紅兼腹冷痛等癥，喝些紅糖水常能起到治療和緩解作用。

紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。有中氣不足、食欲不振、營養(yǎng)不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經(jīng)來時易感冒的人，也可用紅糖姜湯祛寒。

三、紅糖水適合食用人群

有中氣不足、食欲不振、營養(yǎng)不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經(jīng)來時易感冒的人，也可用紅糖姜湯祛寒。對老年體弱，特別是大病初愈的人，紅糖亦有極佳的療虛進補作用，老人適量吃些紅糖還能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。

四、經(jīng)期應該怎么喝紅糖水

將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養(yǎng)成分，且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效。女性經(jīng)后若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續(xù)一星期即可有效改善。

紅糖對女性來說是生活中的益母草，紅糖水不僅可以在經(jīng)期喝，經(jīng)前的兩天到三天最好也喝，那樣即可以補血益氣，還可以活血止痛，有助于經(jīng)血下行;如果經(jīng)期后還有血淋漓不盡，也可以喝紅糖水，讓其早點兒干凈;另外如果經(jīng)期感冒，可以煮紅糖水加幾片姜片。

紅糖姜水一定要趁熱喝下，這樣喝下紅糖姜水后就會發(fā)一身汗，體內(nèi)的寒氣便會消散，人也就會通體舒泰起來。同時要注意的是，服用鮮姜汁可治因受寒引起的嘔吐，但對其他類型的嘔吐則不宜使用。

紅糖水也可以加入白木耳、枸杞、紅棗或是紅豆一起煮，有利水利尿的功效，月經(jīng)期間則有助子宮廢物排出，能緩解腹脹、腰緊癥狀;黑糖加桂圓、姜汁共煮，有補中補血效果;取番薯、紅糖、姜汁一同煮，不僅具有養(yǎng)生功效更是一道別具風味的點心。

溫馨小貼士：紅糖水雖然對月經(jīng)來說效果不錯，但是紅糖水不能天天喝，適量的喝比較好，且不能空腹飲用。