女星懷孕是娛樂(lè)圈的喜事，近日嚴(yán)屹寬的老婆杜若溪就在微博上曬出了自己懷孕期間和老公一起拍的寫真照片，粉絲們紛紛留言送上最誠(chéng)摯的祝福。3月22號(hào)是杜若溪和嚴(yán)屹寬的結(jié)婚紀(jì)念日，夫妻也即將迎來(lái)愛(ài)的結(jié)晶，愿寶寶健健康康，平平安安。

1、演員杜若溪孕照曝光

年初宣布懷孕的杜若溪，在今日正式曝光一組孕照。杜若溪與嚴(yán)屹寬兩個(gè)人專門到巴厘島拍攝完成此組照片，并選擇在結(jié)婚紀(jì)念日曝光。照片中的嚴(yán)屹寬，難掩一臉喜悅，杜若溪?jiǎng)t嬌羞可人。只是除了肚子，杜若溪的臉和四肢還是相當(dāng)顯瘦，果然女明星都不會(huì)長(zhǎng)胖！

3月22日是@嚴(yán)屹寬@杜若溪的結(jié)婚紀(jì)念日，新浪娛樂(lè)獨(dú)家曝光一組夫婦倆重回婚禮舉辦地拍攝的甜蜜孕期寫真。嚴(yán)屹寬親吻孕肚、在孕肚上畫愛(ài)心，還和老婆調(diào)皮玩錯(cuò)位，超恩愛(ài)超羨慕了！期待寶寶平安降生，繼承爸媽的高顏值！

2、孕期預(yù)防感冒的方法

1、紅糖姜水，美美一覺(jué)

當(dāng)準(zhǔn)媽媽受涼，或感覺(jué)要感冒時(shí)，喝一碗熱的紅糖姜水，然后美美地睡上一覺(jué)。生蒜、生蔥賽過(guò)藥常吃生蒜、生蔥頭是預(yù)防感冒的好方法。大蒜素膠囊就是從蒜中提煉出來(lái)的。蒜不但有預(yù)防感冒之功效，還能抑制腸道致病菌。

2、鋅與呼吸道防御

多吃含鋅食物。缺鋅時(shí)，呼吸道防御功能下降，孕婦需要比平時(shí)攝入更多的含鋅食品，海產(chǎn)品、瘦肉、花生米、葵花子和豆類等食品都富含鋅。

3、維生素C與呼吸道纖毛運(yùn)動(dòng)

維生素C是體內(nèi)有害物質(zhì)過(guò)氧化物的清除劑，同時(shí)具有提高呼吸道纖毛運(yùn)動(dòng)和防御功能。建議多吃富含維生素C的食物或維生素C片劑，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、獼猴桃、西瓜、葡萄等。維生素C在加熱過(guò)程中會(huì)大量丟失，烹飪時(shí)要注意保護(hù)。

4、鹽水漱口，廉價(jià)功效大

每天清晨起床洗漱后，用鹽水漱口，再喝半杯白開(kāi)水，不但可預(yù)防感冒，還對(duì)齒齦的健康有好處，因?yàn)樵衅邶X齦充血，易患齒齦炎。

5、晨起冷水洗臉

晨起用冷水洗臉可增強(qiáng)抗感冒的能力。晚上可用溫水洗臉，以免由于冷的刺激影響睡意。

6、室內(nèi)濕度保持在45%

冬季空氣濕度低，尤其是在北方，室內(nèi)多用暖氣取暖，空氣非常干燥，干燥的空氣有利于病毒在呼吸道內(nèi)聚集生長(zhǎng)?？墒褂眉訚衿鞅３质覂?nèi)適宜的濕度。

7、有爭(zhēng)議，但無(wú)害的醋熏蒸

醋熏蒸法是否對(duì)預(yù)防感冒有效尚存在爭(zhēng)議，但因沒(méi)有害處，有些家庭還沿用此法。

8、不要忘了白開(kāi)水

多喝水對(duì)預(yù)防感冒和咽炎具有很好的效果，每天最好保證喝600～800毫升水。

9、空調(diào)換氣，不能代替開(kāi)窗

應(yīng)讓新鮮空氣不斷進(jìn)入室內(nèi)，大多數(shù)人都喜歡在早晨打開(kāi)窗門通氣，而后就一天門窗緊閉了。這樣不好，至少在午睡后和晚睡前進(jìn)行通風(fēng)換氣。使用空調(diào)的家庭也不能一天24小時(shí)門窗緊閉，不能完全靠空調(diào)的換氣保持室內(nèi)空氣新鮮。

另外，要在太陽(yáng)出來(lái)后再開(kāi)窗換氣，如果太陽(yáng)還沒(méi)有出來(lái)開(kāi)窗通風(fēng)，室外的二氧化碳濃度較高，對(duì)孕婦不利。如果空氣污染指數(shù)大，不利于通風(fēng)換氣，可借助空氣清新器。

10、避開(kāi)人群

盡量不去或少去人群密集的公共場(chǎng)所，人越多被感染的概率越大，規(guī)避是最好的選擇。

11、堅(jiān)持鍛煉更重要

鍛煉是提高身體抗病能力的有效途徑，孕婦在整個(gè)孕期都要堅(jiān)持鍛煉。

3、產(chǎn)前焦慮的預(yù)防方法

1、盡量使自己放松,放棄那種想要在嬰兒出生以前把一切打點(diǎn)周全的想法。

2、懷孕的時(shí)候,應(yīng)該試著看看小說(shuō),在床上吃可口早餐,去樹(shù)林里散散步,盡量多做一些會(huì)使孕婦感覺(jué)愉快的事情。

3、注意和配偶和朋友家人多多交流,讓他們分擔(dān)你的壓力,也把自己的焦慮與不安向他們?cè)V說(shuō),從而緩解自己的壓力。

4、孕婦最好的休息形式即是睡眠,通過(guò)適當(dāng)?shù)乃呓獬?使體力與腦力得到恢復(fù)。如果睡眠不足,可引起疲勞過(guò)度、食欲下降、營(yíng)養(yǎng)不足、身體抵抗力下降、增加孕婦和胎兒感染的機(jī)會(huì),造成多種疾病發(fā)生。

5、學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒,放松心情,比如適當(dāng)參加一些戶外運(yùn)動(dòng),如短途旅游、做孕婦操等,參與一些社交活動(dòng),同時(shí)保持充足的孕期營(yíng)養(yǎng),足夠的營(yíng)養(yǎng)和充分的休息能夠避免心理疾病的發(fā)生。

不論是明星還是平凡的女性朋友，對(duì)女人來(lái)說(shuō)，懷孕是人生中最重要的一件大事情。懷孕，意味著你將會(huì)變成一個(gè)偉大的母親，孩子就是你的全部世界了，女人在懷孕期間應(yīng)多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持愉快的心情，不要著急喲，靜待孩子的到來(lái)。