孕婦在懷孕期間可以適當的吃一些水果,能夠補充身體更多的營養(yǎng)元素,橙子是不錯的選擇,橙子味道酸甜,營養(yǎng)價值十分的不錯,富含多種維生素和礦質元素,孕婦吃橙子的好處有很多,在孕期可以吃些橙子,還有許多的水果是不錯的選擇哦!
1、開胃止吐
生活中很多孕婦懷孕不久就會出現明顯的妊娠反應,這時食欲不振惡心和嘔吐都會成為高發(fā)癥狀,這是讓孕婦多吃一些橙子就能開胃消食,也能緩解孕婦出現的惡心嘔吐,能讓孕婦胃口大開,多吃一些對身體有益的食物。
2、促進胎兒智力發(fā)育
所有的孕婦都希望自己能生出健康聰明可愛的寶寶,如果孕婦在懷孕期間多吃一些橙子,就能有效促進胎兒智力發(fā)育,就能讓生出的寶寶更聰明,因為橙子這種水果中含有豐富的維生素c它與兒童的智力發(fā)育息息相關,孕婦身體吸收豐富的維生素c以后,可以通過臍帶供給腹中的胎兒,能有效促進他們大腦的發(fā)育。
3、預防妊高癥
很多女性懷孕以后血壓就隨之升高,特別是在懷孕后期,血壓更是高的嚇人,人們把這種癥狀叫做妊高癥,如果不及時控制血壓,母體和胎兒都會受到很大的危害,時尚,孕婦多吃一些橙子就能吸收豐富的維生素c和維生素p它既能提高人體免疫力,也能增加人體內毛細血管的彈性,能加快血液循環(huán),讓過高的血壓降下來。
4、清腸排毒緩解便秘
孕婦在進入懷孕后期以后,消化功能減退,腸胃蠕動變慢,這是經常會出現便秘的癥狀,而且大量毒素會在腸道內積存,這時吃一些橙子就能吸收豐富的果膠和大量的碳水化合物,它們能加快腸胃蠕動,也能清除腸道中積存的毒素,縮短人類的排便時間,能在清腸排毒的同時減少便秘的發(fā)生。
柿子——對付妊娠高血壓
柿子營養(yǎng)及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。吃柿子應該以一餐一個為宜,因為柿子雖然有很好的營養(yǎng)及醫(yī)療作用,但是它有澀味,吃多了會感到口澀舌麻,收斂作用很強,引起大便干燥。
孕婦吃水果可以補充維生素,礦物質等營養(yǎng)元素
香蕉——可以治療孕期牙痛
懷孕婦女特別應在他們的日常飲食中加上香蕉,因為香蕉是鉀的極好來源,并會有豐富的葉酸;而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發(fā)育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發(fā)生的關鍵性物質。
此外鉀尚有降壓、保護心臟與血管內皮的作用,這對于孕婦是十分有利的。
蘋果——預防寶寶哮喘
蘋果不僅富含鋅等微量元素,還富含脂質、多種維生素等營養(yǎng)成分,尤其是細纖維含量高,有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育,有助于胎兒后天的記憶力。而且,調查發(fā)現,在懷孕期間多吃蘋果的孕婦,其孩子患上哮喘的機會較少。孕婦每天吃1-2個蘋果即可以滿足對鋅的需要量。
芒果——有效緩解孕吐
芒果果實營養(yǎng)價值極高,有益胃、止嘔、止暈的功效,對于眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果。對芒果過敏的孕媽則不可食用。
上面為大家介紹了吃橙子的一些好處,能夠開胃止吐,在孕早期的時候,可以適當多吃些橙子,孕婦可以吃上面為大家介紹的一些水果,不過也需要注意山楂、桂圓孕婦要少吃,以免引起子宮收縮等對胎兒不利的事情,適當吃水果才最好!
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