孕婦在懷孕期間可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧?，能夠補充身體更多的營養(yǎng)元素，橙子是不錯的選擇，橙子味道酸甜，營養(yǎng)價值十分的不錯，富含多種維生素和礦質(zhì)元素，孕婦吃橙子的好處有很多，在孕期可以吃些橙子，還有許多的水果是不錯的選擇哦！

1、孕婦吃橙子的好處

1、開胃止吐

生活中很多孕婦懷孕不久就會出現(xiàn)明顯的妊娠反應(yīng)，這時食欲不振惡心和嘔吐都會成為高發(fā)癥狀，這是讓孕婦多吃一些橙子就能開胃消食，也能緩解孕婦出現(xiàn)的惡心嘔吐，能讓孕婦胃口大開，多吃一些對身體有益的食物。

2、促進(jìn)胎兒智力發(fā)育

所有的孕婦都希望自己能生出健康聰明可愛的寶寶，如果孕婦在懷孕期間多吃一些橙子，就能有效促進(jìn)胎兒智力發(fā)育，就能讓生出的寶寶更聰明，因為橙子這種水果中含有豐富的維生素c它與兒童的智力發(fā)育息息相關(guān)，孕婦身體吸收豐富的維生素c以后，可以通過臍帶供給腹中的胎兒，能有效促進(jìn)他們大腦的發(fā)育。

3、預(yù)防妊高癥

很多女性懷孕以后血壓就隨之升高，特別是在懷孕后期，血壓更是高的嚇人，人們把這種癥狀叫做妊高癥，如果不及時控制血壓，母體和胎兒都會受到很大的危害，時尚，孕婦多吃一些橙子就能吸收豐富的維生素c和維生素p它既能提高人體免疫力，也能增加人體內(nèi)毛細(xì)血管的彈性，能加快血液循環(huán)，讓過高的血壓降下來。

4、清腸排毒緩解便秘

孕婦在進(jìn)入懷孕后期以后，消化功能減退，腸胃蠕動變慢，這是經(jīng)常會出現(xiàn)便秘的癥狀，而且大量毒素會在腸道內(nèi)積存，這時吃一些橙子就能吸收豐富的果膠和大量的碳水化合物，它們能加快腸胃蠕動，也能清除腸道中積存的毒素，縮短人類的排便時間，能在清腸排毒的同時減少便秘的發(fā)生。

2、孕婦吃什么水果好

柿子——對付妊娠高血壓

柿子營養(yǎng)及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。吃柿子應(yīng)該以一餐一個為宜，因為柿子雖然有很好的營養(yǎng)及醫(yī)療作用，但是它有澀味，吃多了會感到口澀舌麻，收斂作用很強，引起大便干燥。

孕婦吃水果可以補充維生素，礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素

香蕉——可以治療孕期牙痛

懷孕婦女特別應(yīng)在他們的日常飲食中加上香蕉，因為香蕉是鉀的極好來源，并會有豐富的葉酸；而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。

此外鉀尚有降壓、保護心臟與血管內(nèi)皮的作用，這對于孕婦是十分有利的。

蘋果——預(yù)防寶寶哮喘

蘋果不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、多種維生素等營養(yǎng)成分，尤其是細(xì)纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。而且，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機會較少。孕婦每天吃1-2個蘋果即可以滿足對鋅的需要量。

芒果——有效緩解孕吐

芒果果實營養(yǎng)價值極高，有益胃、止嘔、止暈的功效，對于眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進(jìn)食對孕婦作嘔也有很好的效果。對芒果過敏的孕媽則不可食用。

上面為大家介紹了吃橙子的一些好處，能夠開胃止吐，在孕早期的時候，可以適當(dāng)多吃些橙子，孕婦可以吃上面為大家介紹的一些水果，不過也需要注意山楂、桂圓孕婦要少吃，以免引起子宮收縮等對胎兒不利的事情，適當(dāng)吃水果才最好！