說到壯陽，可能很多人都會想到比較邪惡的地方，其實壯陽對于男人來說并不是完全為了同房，畢竟男人的身體健康強壯也是很重要的，所以壯陽也是非常有必要的。經(jīng)常聽別人說牛鞭、羊鞭等等動物可以有效壯陽，但是我吃了一點效果都沒有，怎么回事？

1、牛鞭到底能不能壯陽

李先生正值壯年，身體很結(jié)實，也許是應(yīng)酬較多，近來回家很晚，而且性功能也出現(xiàn)了一些麻煩。夫人聽人說吃牛鞭(雄性牛的外生殖器)能壯陽，就買了幾根讓丈夫吃，可是李先生吃了一段日子后毫無效果，夫妻倆都感到困惑。

確實，民間廣泛流傳著牛鞭能“壯陽”的說法。其實，所謂“陰”、“陽”，并不能就將這視為性別的同義詞。中醫(yī)在辨證時經(jīng)常用到“陰”、“陽”兩個字，其意思相當深奧，內(nèi)容也很廣泛，如：怕冷、乏力、慢性腹瀉、陽痿均泛指“陽虛”;而高血壓患者常有的頭暈、面紅、易怒癥狀則屬于陰虛陽亢，這里所說的陽亢絕對不是“欲望亢進”。舊小說書里稱男性的外生殖器為“陽物”或“陽具”?！皦殃枴钡囊馑际窃鰪娪Ｓ械娜藢⒅嗅t(yī)的陰陽學(xué)說誤纏在一起，牛鞭是屬于溫性的食物(牛肉也是)，于是，除了體虛怕冷的人吃牛鞭(這并不錯)外，性功能減退的男士也吃牛鞭以求“壯陽”，以訛傳訛。

男子的性活動包括了欲望沖動、勃起、交媾、泄精、射精及性高潮和以后的休止期等6個步驟。從醫(yī)學(xué)的角度來講，性生活時勃起不堅、交媾時間短等表現(xiàn)跟陽痿是有區(qū)別的，嚴格地講，只有丁丁由于勃起障礙而不能插入女性私處才稱陽痿，至于勃起不堅、同房時間短等只能說是性功能減退。江湖游醫(yī)們招搖的“祖?zhèn)髅胤健?、“專治陽痿”，把陽痿的范圍盡量擴大，牛鞭也是被用來騙錢的“秘方”之一。由于人們?nèi)狈︶t(yī)藥常識，致使牛鞭的作用被神化，被當作有特殊功效的“補品”。

牛鞭是牛的丁丁，雖然是生殖器官，可是不含雄性激素。人所共知，古代的太監(jiān)被割去了睪丸，稱為閹人，保留的丁丁只有排尿功能，并不能勃起;對豬、雞的閹割也是同樣的道理。牛鞭作為一種動物臟器，當然可以食用，與吃心、腦、腎一樣，能獲得蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，僅此而已。由于民間流傳著吃什么“補”什么的習俗，不少人在骨折后吃骨頭湯，腰痛吃腰花，記憶力差吃豬腦，性功能不濟吃牛鞭，而很少懷疑上述做法有什么科學(xué)根據(jù)。

所以，性功能減退的男士寄望于吃牛鞭至多能起些“安慰”作用，其實很難收到效果。正確的做法是夫妻雙方共同到心理咨詢門診向心理醫(yī)生傾訴，先從心理方面找找原因，當然，到男性科做一次檢查也是很必要的。

此外，要向中年男士提醒，是否存在以下幾種可引起性困境而又易被忽視的因素。

疾病因素。某些全身疾病，尤其是糖尿病人在較早期即可由于丁丁動脈供血不足而影響丁丁海綿體充血，導(dǎo)致出現(xiàn)勃起不堅。

藥物因素。長期服用治療胃病的西咪替丁、雷尼替丁、胃復(fù)安，服用抗焦慮藥(如多塞平)、安眠藥，治療高血壓病的復(fù)方降壓片及利尿藥安體舒通等，上述藥物可通過各種不同的作用環(huán)節(jié)而引起男性性功能減退。

長期飲酒。會損傷睪丸組織而影響性功能。

吸煙。煙齡長，吸煙量多，可促使動脈硬化，據(jù)美國學(xué)者研究，丁丁動脈硬化較全身動脈硬化要早出現(xiàn)好幾年。

還得向迷信牛鞭的患者補充幾句：牛鞭即使附有睪丸，也不能提高性功能。睪丸中可能含雄激素，雄激素主要是睪酮，睪酮服后被肝臟破壞而失去作用。明白了以上道理，就不會責怪牛鞭“無能”了。

2、日常壯陽補腎的方法

一、護好自己嘅對腳！

足部保暖系養(yǎng)腎嘅一種方法。呢，系因為腎經(jīng)起于足底，而足部好易受到寒氣嘅侵襲。就，足部特別要注意保暖，瞓時唔好將對腳！正對空調(diào)或者電風扇；冇赤腳喺潮濕嘅地方枕住行走。

另外，足底有好多穴位，如涌泉穴?！澳I出于涌泉，涌泉者足心都。”晚晚瞓覺前可以按捽腳涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。每晚溫水泡腳15到四個字

二、有尿唔好忍

膀胱中貯存嘅尿液去到一定呢，就會刺激神經(jīng)，惹排尿反射。這時一定要及時如廁，將屙尿排干凈。如果唔系，積存嘅尿先會成為水濁之氣，abuse腎。就有尿時就要及時排出，都系養(yǎng)腎嘅最好嘅方法之一。此外長時間憋尿?qū)ζ交∵砗茫?

三、吞津養(yǎng)腎

口中嘅口水分為兩地方：清削嘅為潺，由脾所主；稠厚嘅為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，嘴入面一有口水就將佢嘔出嚟，唔到一日時間，就會覺得腰部酸軟，身體癐。呢反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。

四、飲食保腎

可以補腎啲嘢食有好多。除咗黑色嘅黑嘅芝麻、黑云耳、黑米、黑豆等黑色嘢食可養(yǎng)腎之外，啲合桃、韭菜、蝦、羊腰等都可以起到補腎養(yǎng)腎嘅作用。重有D生果都有好好補腎效果。桑果荔枝彌合桃等都好好補腎效果！

五、唔夠養(yǎng)腎

充足嘅唔夠?qū)τ跉庋獑⒛I精嘅保養(yǎng)起住重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，好多腎功能衰竭嘅患者有盡捱眼瞓、濟癐、唔夠瞓嘅經(jīng)歷。

就，唔好濟捱眼瞓，整成良好嘅作息習慣，更抵早起，有利于腎精嘅養(yǎng)護。

六、逃過勞累，節(jié)房

體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞濟會傷精。就一定要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)。噉先有助于養(yǎng)腎護腎精。

七、警惕藥

唔論中藥定西藥，都有一啲副作用，有D藥常服會傷腎。所以喺用藥時候要提高警惕，要認真睇書說明書，使枕住服用某種藥嘅時候，要問有關(guān)專家

八、運動養(yǎng)腎

生命在于運動。通過運動養(yǎng)腎糾虛，系值得提倡嘅積極措施。呢度同你介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡單易學(xué)嘅運動方法：兩只掌對捽到手板熱后，分別就放到腰部，手板向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感先?？蛇t早各一次，每次約200次。此運動可補腎納氣。

男人到了30歲，本來是應(yīng)該正值壯年，無論是工作，還是夫妻生活，應(yīng)該都是游刃有余，而且精力充足，但是有些男人卻因為一些不良習慣而導(dǎo)致腎氣不足，男人雄風不再，還聽別人說的胡亂進補，其實作用不大，想要壯陽，改變生活習慣，才重中之重。