現(xiàn)在正是處在寒冷的冬季，在這樣的季節(jié)里面，爸爸媽媽往往都是會(huì)選擇讓寶寶在室內(nèi)呆著，因?yàn)椋谑彝馔际欠浅５暮洌@樣其實(shí)并不是一件好事，因?yàn)?，寶寶長(zhǎng)期的不太活動(dòng)，對(duì)于自身的免疫力是非常的不好的，而冬季手腳冰涼是很多的小孩都有的，這樣有什么危險(xiǎn)呢？

1、寶寶手腳冰涼的危險(xiǎn)

1、冬天手腳易受涼，神經(jīng)系統(tǒng)掌控受限

寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚未完善，掌管血管舒張、收縮的植物神經(jīng)易發(fā)生紊亂，導(dǎo)致手腳部的熱量散發(fā)快。

寶寶皮下棕色脂肪少，體表面積相對(duì)較大；四肢含血量少于內(nèi)臟，對(duì)手腳的供血不足，特別是雙腳處于肢體末端，離心臟較遠(yuǎn)，供血相應(yīng)減少，保溫能力弱。如果對(duì)寶寶呵護(hù)不周，晚上睡覺時(shí)蹬被子，手臂放在被子外，手腳就更容易受涼。

2、手腳受涼降低免疫力，易患呼吸道感染

寶寶的體溫調(diào)節(jié)中樞不完善，御寒能力差，如果手腳著涼，極易導(dǎo)致全身供血不足，反射性地引起鼻、咽、氣管等上呼吸道黏膜血管收縮，對(duì)病原微生物的抵抗能力降低，潛伏在體內(nèi)的致病菌便會(huì)乘機(jī)大量生長(zhǎng)繁殖，引發(fā)呼吸道感染。

3、易生凍瘡

寶寶的手腳若長(zhǎng)時(shí)間受到寒冷和潮濕侵襲，末端的小血管處于痙攣性收縮狀態(tài)，血液流量驟減，皮下組織得不到充足的血供，細(xì)胞會(huì)因缺血缺氧造成損傷或壞死，從而形成凍瘡。尤其是體質(zhì)較弱或患有營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、內(nèi)分泌障礙、慢可愛染性疾病以及小胖墩寶寶。

4、皮膚皸裂

寒冬臘月，氣溫低，寶寶的汗腺、皮脂腺分泌減少，皮膚易變干、粗糙，尤其是手腳部位長(zhǎng)時(shí)間干冷，易造成指端、腳跟皮膚皸裂，引起疼痛等癥狀。

8招幫助寶寶保持手腳溫暖

1.適當(dāng)穿衣

冬天，寶寶穿的貼身內(nèi)衣以吸濕、透氣、保暖的棉織品為佳，外衣稍寬大一點(diǎn)，利于氣血流通，四肢溫暖舒暢。寶寶出門時(shí)要穿好大衣、戴上手套、帽子，腳上穿厚襪和防滑保暖鞋，但不能穿得太多、太緊，以免束手束腳影響寶寶活動(dòng)。冬季宜穿深色衣服，研究表明，黑色衣服吸收太陽(yáng)輻射為88%，軍綠色為57%，白色為20%，深色衣服能使身體多獲得一些熱量，有利于手腳暖和。

2.取暖器取暖

適當(dāng)使用取暖器，使小手變得暖和。但要注意，寶寶從外邊玩耍回來(lái)，小手凍得通紅時(shí)不能立即取暖，更不能馬上用熱水泡手，要等適應(yīng)了室溫后，再去取暖。

3.勤曬被褥

被褥經(jīng)過(guò)日曬后，被褥內(nèi)的空氣含量增加，變得蓬松，提高了保暖能力。讓寶寶蓋著曬過(guò)的被子，身子和手腳會(huì)覺得暖和舒暢。

4.適度運(yùn)動(dòng)

冬天只要是陽(yáng)光好的天氣，就要帶寶寶到戶外運(yùn)動(dòng)，如快步走、小跑、爬梯子、玩球、做游戲、模仿操等。對(duì)剛剛會(huì)站立或?qū)W走的小寶寶，也要帶去在草地上玩耍，大人拉著寶寶的雙手，跳一跳、蹦一蹦。戶外運(yùn)動(dòng)，既能促進(jìn)身體產(chǎn)熱，提高寶寶的抗寒本領(lǐng)，又有利于皮膚的血液循環(huán)，使肢體手腳溫暖。

5.室溫和濕度適宜

室內(nèi)溫度最好能保持18～20℃以上，相對(duì)濕度在55%左右。注意通風(fēng)換氣，使室內(nèi)空氣新鮮。寶寶生活在適宜的溫濕度環(huán)境里，手腳就不會(huì)發(fā)涼。

6.飲食調(diào)養(yǎng)

在寶寶的膳食中適當(dāng)添加一些富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素及微量元素的食物，如玉米、小米、紅薯、牛奶、肉、魚、蛋黃、動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果、胡蘿卜、青菜等。營(yíng)養(yǎng)好了，寶寶自然能抵御寒冷的侵襲，手腳也會(huì)溫暖起來(lái)。

7.冷熱水浴

對(duì)于稍大的寶寶不妨用冷水和熱水交替沖淋手腳，這種冷熱水浴是很好的“血管體操”，血管在一冷一熱縮放過(guò)程中經(jīng)受鍛煉，對(duì)強(qiáng)化體質(zhì)，預(yù)防手腳發(fā)冷大有益處。

8.常搓手腳

經(jīng)常給寶寶搓手時(shí)，要對(duì)手心手背適度用力，反復(fù)搓摩，使寶寶雙手發(fā)熱。搓腳時(shí)，也是對(duì)腳背腳掌反復(fù)進(jìn)行搓摩，以溫?zé)釣槎?，尤要注重按摩腳心的“涌泉穴”，可疏通經(jīng)絡(luò)，加速血液循環(huán)，腳暖則一身皆暖。

2、寶寶咳嗽總不好原因

調(diào)護(hù)不當(dāng)，孩子久咳的主因

中醫(yī)認(rèn)為，小兒臟腑嬌嫩，抵抗力較弱。當(dāng)外邪入侵時(shí)，常先傷肺，如果調(diào)護(hù)失當(dāng)，不僅易生脾胃腎的疾病，還會(huì)引起其他的疾病。所以，小兒日常生活需要家長(zhǎng)特別細(xì)致的照顧。

廣州名中醫(yī)、廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師楊群玉說(shuō)，在中醫(yī)科門診，經(jīng)常收治一些久咳不愈的孩子，再詳細(xì)詢問(wèn)病史，發(fā)現(xiàn)家長(zhǎng)護(hù)理十分不當(dāng)，比如在孩子感冒后還給他吃過(guò)于寒涼的水果(如雪梨、香蕉等)，或者覺得孩子生病久了，體質(zhì)虛了，在疾病未康復(fù)時(shí)就給孩子燉花旗參、蟲草肉湯等，讓其虛不受補(bǔ)，病情遷延。

專家還指出，有一些家長(zhǎng)則習(xí)慣給孩子喝涼茶，殊不知“苦寒?dāng)∥浮⑿辽?yáng)”，經(jīng)常喝涼茶的孩子脾胃不好，吃東西胃口差，陽(yáng)氣不足，也會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)就感冒發(fā)燒并引起咳嗽。

治療久咳，養(yǎng)護(hù)脾胃是關(guān)鍵

小兒的生理特點(diǎn)決定其治療與成年人不同，楊群玉指出，小兒的體質(zhì)是易寒易熱、易虛易實(shí)。當(dāng)出現(xiàn)久咳、頑咳時(shí)，用藥上應(yīng)著重平和，不能下猛藥，也不能用過(guò)量，飲食調(diào)養(yǎng)上以“養(yǎng)護(hù)脾胃”為原則。一般來(lái)說(shuō)，對(duì)于小兒的久咳，應(yīng)針對(duì)不同體質(zhì)的咳嗽，辨證施治。楊群玉認(rèn)為，通常有四種辦法：解表法、清熱化痰法、溫化寒痰法、補(bǔ)益脾肺法。

●風(fēng)寒咳嗽

表現(xiàn)：咳嗽聲重、氣急、咽癢、咳痰稀薄色白，常伴鼻塞、流清涕、頭痛，或見惡寒發(fā)熱、舌苔薄白。

【治法】宜疏風(fēng)散寒宣肺。

●風(fēng)熱咳嗽

表現(xiàn)：咳痰黃稠、頭痛咽痛、汗出口干、舌苔淡黃。

【治法】宜疏風(fēng)清熱，宣肺止咳。

●風(fēng)燥咳嗽

表現(xiàn)：干咳、喉癢、咽喉干痛、唇鼻干燥，無(wú)痰或痰少而黏，不易咯出，或痰中帶有血絲，口干、舌質(zhì)紅干而少津、苔薄白或薄黃。

【治法】宜疏風(fēng)清肺，潤(rùn)燥止咳。

楊群玉說(shuō)，其實(shí)這三種類型也很好辨別，比較簡(jiǎn)單的方法就是看看孩子的舌苔，如果舌苔是黃、紅，則多為風(fēng)熱咳嗽，說(shuō)明孩子內(nèi)熱較大；而舌苔如果偏白，咳出來(lái)的痰也是白色稀薄，則以風(fēng)寒咳嗽居多。

頑咳的孩子，常常服用消炎藥和止咳藥較多，這類孩子的胃口較差、沒有食欲，所以，在治療咳嗽的時(shí)候，還要調(diào)理好脾胃，不然飲食上不注意配合治療，也會(huì)引起病情反復(fù)。

感冒后咳嗽，少吃寒涼水果

在中醫(yī)科，常常會(huì)接診到頑咳的患兒，比如感冒、發(fā)燒癥狀已消失了，但咳嗽就是一直不好，各種消炎藥、止咳藥都用了，仍止不住。楊群玉說(shuō)，這時(shí)家長(zhǎng)可以運(yùn)用食療的方法幫助孩子恢復(fù)。

楊群玉介紹，咳嗽又分風(fēng)寒咳嗽、風(fēng)熱咳嗽、風(fēng)燥咳嗽等，不同類型的咳嗽在用藥上是完全不同的，在應(yīng)用食療時(shí)也應(yīng)不同。舌苔是黃、紅，說(shuō)明孩子內(nèi)熱較大，咳嗽的痰是黃稠的，不易咳出，并有咽痛，這時(shí)應(yīng)吃一些有清肺、化痰止咳作用的食物。內(nèi)傷咳嗽多為久咳，這時(shí)家長(zhǎng)應(yīng)注意給孩子吃一些調(diào)理脾胃、補(bǔ)腎、補(bǔ)肺氣的食物。

這里需要強(qiáng)調(diào)的是，感冒后孩子忌食梨膏冰糖蒸汁或冰糖蒸梨汁，以免滋潤(rùn)過(guò)早，邪不外達(dá)。同時(shí)要忌食生冷瓜果及肥甘滋膩之品，像柿子、香蕉、李子、石榴、梨、橘子、螃蟹、蛤蚧都不宜吃。此外，還忌食味酸性涼的葡萄、橙子、獼猴桃、芒果、木瓜、枇杷、西瓜、生黃瓜、生荸薺、銀花、菊花等。忌食黏糯滋膩的糯米、龍眼肉、蜂蜜等，以免因寒涼而導(dǎo)致病情反復(fù)，令咳嗽久治不愈。

Tips

名中醫(yī)治頑咳藥膳方

(帶★為重點(diǎn)推薦)

●清熱化痰類

A魚腥草煲豬肺

原料：魚腥草30克，豬肺200克，煲湯

功效：清熱止咳，解毒化痰，適合風(fēng)熱咳嗽。

B★川貝母燉蜜糖

原料：川貝母6-12克(如川貝母末3-6克)蜜糖少量加水，隔水燉服。

功效：針對(duì)燥熱咳嗽尤其有效。

C綠茶蛋

原料：綠茶15克，雞蛋2個(gè)

制法：將綠茶與雞蛋同煮，蛋熟后去殼，再煮至水干，吃蛋即可。

功效：清熱解毒，適合風(fēng)熱咳嗽。

●補(bǔ)益脾肺類

A燕窩雞湯

原料：燕窩5克，雞肉絲10克，瘦肉絲10克，姜片，紅棗6個(gè)

制法：將燕窩洗凈，去毛，與雞肉、瘦肉、姜片、紅棗同放入瓦鍋內(nèi)，加水適量，隔水燉爛，加鹽調(diào)味即可。

功效：滋陰清熱、補(bǔ)養(yǎng)脾胃。此藥膳只能在感冒發(fā)燒完全康復(fù)之后才能吃。

B花旗參瘦肉燉燕窩

原料：花旗參3克，瘦肉5克，燕窩2.5克(要先泡發(fā)好)

制法：把以上材料加水適量，隔水燉熟即可。

功效：益氣生津、滋陰補(bǔ)肺，適用于支氣管炎已經(jīng)康復(fù)者。

C★淮山枸杞百合湯

原料：淮山100克，枸杞5克，百合15克，紅棗10個(gè)，瘦肉50克，生姜3片。

制法：以上材料用5碗水，小火煎一個(gè)小時(shí)即可。

功效：健脾補(bǔ)肺、益氣生津，用于肺虛久咳。

●補(bǔ)中益氣

A★泥鰍魚湯

原料：泥鰍100-150克，適量淮山、百合、蜜棗。

制法：泥鰍加鹽，洗去黏液，再用少許油煎至金黃，加水2碗，再加淮山、百合、蜜棗煮至1碗水，分2次服用。

功效：補(bǔ)中益氣，專治小兒咳嗽后盜汗。