有過(guò)養(yǎng)育孩子的經(jīng)歷的人們，應(yīng)該都是有這樣的經(jīng)驗(yàn)，那就是有的寶寶好像晚上總是不肯睡覺(jué)，精力充沛，這就讓爸爸媽媽們非常的頭疼吧，嬰幼兒統(tǒng)稱對(duì)于睡眠的時(shí)間和質(zhì)量都有很高的要求，所以，在時(shí)間到了以后，爸爸媽媽們自然的就需要引導(dǎo)孩子及時(shí)的睡覺(jué)了。

1、引導(dǎo)寶寶及時(shí)的睡覺(jué)

引導(dǎo)孩子睡覺(jué)要注意的事項(xiàng)：

1.睡前活動(dòng)巧安排

首先，在晚間盡量選擇運(yùn)動(dòng)量小、較為安靜的活動(dòng)讓孩子來(lái)玩，比如涂鴉、夾豆子、看圖畫(huà)書(shū)等，避免需要跑跑跳跳、打打鬧鬧的活動(dòng)。

其次，在選擇活動(dòng)項(xiàng)目上要算計(jì)好時(shí)間，最好是選擇過(guò)程性活動(dòng)。比如下棋，下完一盤(pán)棋作為一個(gè)過(guò)程而結(jié)束；再比如講故事，以講完作為結(jié)束。這些過(guò)程性活動(dòng)讓我們?nèi)菀装盐諘r(shí)間，就不容易和睡覺(jué)時(shí)間相沖突。孩子也會(huì)在心理上有一個(gè)階段的結(jié)束感，如果不是過(guò)程性活動(dòng)，如看電視、隨意地玩玩具等，孩子就會(huì)玩起來(lái)沒(méi)完沒(méi)了。

2.制定合理的作息時(shí)間并堅(jiān)決執(zhí)行

堅(jiān)持執(zhí)行合理的作息時(shí)間會(huì)讓孩子覺(jué)得這是一種常規(guī)，誰(shuí)也不能打破。但由于小孩子自律性差，執(zhí)行起來(lái)經(jīng)常會(huì)打折扣。因此，需要有彈性地堅(jiān)持原則。彈性地堅(jiān)持，即堅(jiān)決遵守規(guī)則，哪怕孩子哭鬧也不能讓步，但態(tài)度上是溫和的，表情上是平靜的，目光里是充滿愛(ài)的，行為上是節(jié)制的（不打罵，不發(fā)火，不嘮叨），對(duì)待孩子的情緒上是寬容的（接納，安慰，甚至允許反抗）。這樣，孩子知道要破壞規(guī)則是不可能的，并且還知道爸媽依然是愛(ài)他的。

3.父母要給孩子做榜樣

父母以身作則有利于帶動(dòng)孩子早睡，當(dāng)一家人都熄燈入睡了，他還有理由抗衡嗎？所謂榜樣也不是一成不變的，比如大人看電視、上網(wǎng)等，完全可以提早結(jié)束；而對(duì)于必須完成的工作，如加班寫(xiě)材料、有事情晚歸，可以和孩子說(shuō)明；大人也可以先陪孩子一起入睡，等孩子睡著后再起來(lái)做事，待孩子養(yǎng)成了按規(guī)定時(shí)間睡覺(jué)的習(xí)慣，就不必這么辛苦了。

規(guī)則與做法

引導(dǎo)孩子睡覺(jué)要注意的事項(xiàng)：

1.睡前活動(dòng)巧安排

首先，在晚間盡量選擇運(yùn)動(dòng)量小、較為安靜的活動(dòng)讓孩子來(lái)玩，比如涂鴉、夾豆子、看圖畫(huà)書(shū)等，避免需要跑跑跳跳、打打鬧鬧的活動(dòng)。

其次，在選擇活動(dòng)項(xiàng)目上要算計(jì)好時(shí)間，最好是選擇過(guò)程性活動(dòng)。比如下棋，下完一盤(pán)棋作為一個(gè)過(guò)程而結(jié)束；再比如講故事，以講完作為結(jié)束。這些過(guò)程性活動(dòng)讓我們?nèi)菀装盐諘r(shí)間，就不容易和睡覺(jué)時(shí)間相沖突。孩子也會(huì)在心理上有一個(gè)階段的結(jié)束感，如果不是過(guò)程性活動(dòng)，如看電視、隨意地玩玩具等，孩子就會(huì)玩起來(lái)沒(méi)完沒(méi)了。

2.制定合理的作息時(shí)間并堅(jiān)決執(zhí)行

堅(jiān)持執(zhí)行合理的作息時(shí)間會(huì)讓孩子覺(jué)得這是一種常規(guī)，誰(shuí)也不能打破。但由于小孩子自律性差，執(zhí)行起來(lái)經(jīng)常會(huì)打折扣。因此，需要有彈性地堅(jiān)持原則。彈性地堅(jiān)持，即堅(jiān)決遵守規(guī)則，哪怕孩子哭鬧也不能讓步，但態(tài)度上是溫和的，表情上是平靜的，目光里是充滿愛(ài)的，行為上是節(jié)制的（不打罵，不發(fā)火，不嘮叨），對(duì)待孩子的情緒上是寬容的（接納，安慰，甚至允許反抗）。這樣，孩子知道要破壞規(guī)則是不可能的，并且還知道爸媽依然是愛(ài)他的。

3.父母要給孩子做榜樣

父母以身作則有利于帶動(dòng)孩子早睡，當(dāng)一家人都熄燈入睡了，他還有理由抗衡嗎？所謂榜樣也不是一成不變的，比如大人看電視、上網(wǎng)等，完全可以提早結(jié)束；而對(duì)于必須完成的工作，如加班寫(xiě)材料、有事情晚歸，可以和孩子說(shuō)明；大人也可以先陪孩子一起入睡，等孩子睡著后再起來(lái)做事，待孩子養(yǎng)成了按規(guī)定時(shí)間睡覺(jué)的習(xí)慣，就不必這么辛苦了。

2、怎樣讓寶寶長(zhǎng)肉更好

怎么吃都不“長(zhǎng)肉”

有這么一種寶寶，不挑食、還吃得多，可就是“干吃不長(zhǎng)肉

”。有的媽媽會(huì)認(rèn)為孩子也許“天生就是瘦人”吧，這種說(shuō)法不能支持。一般來(lái)說(shuō)，食物的營(yíng)養(yǎng)功能是通過(guò)它所含有的營(yíng)養(yǎng)素來(lái)實(shí)現(xiàn)的，孩子吃的食物多，攝入的營(yíng)養(yǎng)素也應(yīng)該多，就能長(zhǎng)得胖。[p5]

這樣的寶寶很可能是消化道功能太差，吃得多、拉得也多，食物的營(yíng)養(yǎng)素未被吸收、利用，怎會(huì)長(zhǎng)好？如果媽媽準(zhǔn)備的食物質(zhì)量差，主要營(yíng)養(yǎng)素入蛋白質(zhì)、脂肪含量低，寶寶也會(huì)瘦。再就是寶寶的能量消耗大于攝入，攝入的營(yíng)養(yǎng)素不能滿足身體生長(zhǎng)需要，孩子當(dāng)然不會(huì)胖。如果寶寶總是處于饑餓狀態(tài)，有可能是消化道寄生蟲(chóng)病；若寶寶表現(xiàn)為吃得多、體重下降、體質(zhì)虛弱，很可能患有某種內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病，應(yīng)帶孩子去醫(yī)院進(jìn)行體檢與治療。

寶寶恨上“飯”

有的寶寶一見(jiàn)媽媽端來(lái)飯菜就跑得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，好象跟“飯”有仇，怎能不瘦？這是典型的厭食癥，可能是由于缺鋅、鐵、鈣、貧血、胃病、消化不良等引起的。媽媽要自我檢討一下，是不是平日里為孩子準(zhǔn)備的食物太單調(diào)且無(wú)規(guī)律，或者放縱孩子胡亂吃零食的習(xí)慣。不當(dāng)?shù)奈桂B(yǎng)方式“造就”了孩子的厭食。

趕快建立瘦寶寶“長(zhǎng)肉”計(jì)劃

媽媽是這個(gè)計(jì)劃的主要實(shí)施者，拿出全部的耐心來(lái)改變這一切。當(dāng)務(wù)之急先是給孩子做全面檢查，然后再?gòu)恼{(diào)整膳食結(jié)構(gòu)、改善喂養(yǎng)辦法，糾正不良飲食習(xí)慣入手。

保養(yǎng)寶寶的肝脾胃

通過(guò)身體檢查，媽媽可了解寶寶的消化系統(tǒng)、脾、胃等健康狀況，病癥嚴(yán)重的可以按醫(yī)囑進(jìn)行如健脾健胃、助消化的兒童專(zhuān)用藥。如果孩子是缺乏鋅、鐵、鈣或貧血等癥，嚴(yán)重的遵醫(yī)囑藥補(bǔ)，輕微缺乏者主張以食補(bǔ)為主。

媽媽快讓餐桌熱鬧起來(lái)重建寶寶對(duì)餐桌的渴望

大部分瘦寶寶與營(yíng)養(yǎng)膳食結(jié)構(gòu)不合理、喂養(yǎng)方式不當(dāng)、飲食習(xí)慣不好等因素有關(guān)。媽媽趕快改變以往單調(diào)的膳食，每天的食物盡量多樣化，谷類(lèi)，肉類(lèi)，豆類(lèi)和蔬菜應(yīng)合理搭配，讓餐桌熱鬧起來(lái)，讓寶寶重拾對(duì)餐桌的期待。

首先媽媽要了解各類(lèi)食物的營(yíng)養(yǎng)含量，比較容易合理搭配營(yíng)養(yǎng)膳食。

牛奶(包括豆?jié){)含豐富鈣質(zhì)，每天至少應(yīng)保證二杯；

蛋中含鐵質(zhì)，每天保證一到兩個(gè)；

動(dòng)物肝臟含鐵質(zhì)、維生素A及B12，可與肉類(lèi)交替搭配；蔬菜類(lèi)一天共需要二碟，其中至少一半來(lái)自深綠色及深黃、深紅色蔬菜，因?yàn)樗鼈兯木S生素A、C及鐵質(zhì)都比淺色蔬菜高些；

五谷類(lèi)每天需要1至1碗半，可用稀飯、饅頭、小點(diǎn)心、面條、玉米粒或麥片等加以替代；

水果類(lèi)每天必不可少。