我們生活中的食物有很多不同的種類,隨著社會生活節(jié)奏的加快,越來越的男性朋友的壓力變得很大,所以出現(xiàn)腎虛的癥狀,那你們知道男性朋友腎虛吃的食物有哪些呢?男人補腎的時候,其實是有很多誤區(qū)的,男人補腎的時候一定要避開這些誤區(qū)。
1、男性腎虛食補之蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺內分泌素,具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱,年高而性功能有所減退者,可堅持服用蜂蜜制品。
2、男性腎虛食補之巧克力
巧克力不僅僅是一種使人快樂的食物。營養(yǎng)學家認為,巧克力所含的成分能穩(wěn)定神經(jīng)并有助開放感官,讓人們更期待兩性之樂。
在西方諸國,自15世紀以來,巧克力就被視為激發(fā)同房的營養(yǎng)食物,尤其是西班牙人,世代把它當作一種刺激欲望的藥物。所以在做彌撒前,教堂內嚴禁食用巧克力。而它卻是“情人節(jié)”能讓情人們“性”福的最好禮物。
3、男性腎虛食補之韭菜
又名起陽草、壯陽草、長生韭,是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品,對男性陰莖勃起障礙,早泄等疾病有很好的療效。
4、男性腎虛食補之雞蛋
雞蛋是同房后恢復元氣最好的“還原劑”。雞蛋富含優(yōu)質蛋白,它是同房必不可少的一種營養(yǎng)物質。
它可以強元氣、消除親熱后的疲勞感,而且,它在體內還可轉化為精氨酸,提高男性精子質量,增強精子活力。
5、男性腎虛食補之大蔥
蔥一直被人們看作是愛情和欲望的化身。蔥的營養(yǎng)十分豐富,它能良性刺激欲望。研究表明,蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常,從而壯陽補陰。
6、男性腎虛食補之海產品
魚、蝦、貝殼類、海藻類食物。在古羅馬時期,人們就發(fā)現(xiàn),海產品是滋養(yǎng)欲望的理想食品,特別是鯊魚肉,它作為同房的“催化劑”至今仍享有盛譽。
科學研究證明,海產品含有豐富的磷和鋅等,對于男女性功能保健十分重要,有“夫妻性和諧素”之說。
一般而言,凡體內缺鋅者,男性會出現(xiàn)精子數(shù)量減少且質量下降,并伴有嚴重的性功能和生殖功能減退。
而女性則發(fā)生體重下降、同房時女性私處分泌液減少等癥狀。另外,海藻含碘量超過其它動植物。而碘缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、欲望降低。
7、男性腎虛食補之果仁
性學專家發(fā)現(xiàn),在某些經(jīng)常吃瓜子的民族中,極少有前列腺疾病發(fā)生。這是因為瓜子中含有一種能影響男性激素產生的神秘物質。此外,小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對增強性功能有幫助。
一:只重補腎,忽視腎臟健康
補腎是許多人崇尚的養(yǎng)生理念,不少人以為,補腎就是補腎臟。實際上這是個誤區(qū),中醫(yī)學所指的“腎”,是一個功能學概念,包括了現(xiàn)代醫(yī)學的生殖系統(tǒng)功能、內分泌功能和泌尿系統(tǒng)功能的綜合功能。
而現(xiàn)代醫(yī)學所指的“腎”,是指實實在在的腎臟。腎臟擔負著清除體內毒素、廢物及過多的水分的重任。此外,它還協(xié)助機體控制血壓、調節(jié)電解質濃度、產生紅細胞等。一旦腎功能受損,大多數(shù)是不可逆的。
二:大魚大肉,蛋白太多
蛋白質是人體必需的營養(yǎng)素,重視蛋白質的攝取是應該的,但這不代表高蛋白食物吃得越多越好。健康人群通過均衡飲食,就足以補充每日所需的蛋白質。但現(xiàn)在很多男士由于經(jīng)常應酬,大魚大肉,導致蛋白質攝入量超標。
長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔,甚至使腎臟長期處于“超負荷”狀態(tài)。已有腎功能損傷的人群,蛋白質的攝入更要嚴格控制。
此外,值得注意的是,蛋白質并不僅限于雞蛋、牛奶,各種肉類、海鮮以及豆類都含有較高的蛋白質。當你熱衷于食用高蛋白食物,又或盲目補充高蛋白營養(yǎng)品時,當心別累壞了腎臟。
三:天天老火湯,嘌呤過多引發(fā)痛風
老火靚湯一般都加入不少肉類,且煲上兩三個小時。長時間熬制,大量的嘌呤會溶解到肉湯中。經(jīng)常喝嘌呤過高的老火湯,會造成尿酸在血液中堆積,尿酸含量升高,既容易導致痛風,也會損害腎臟。
另一種傷腎的飲食習慣是大量海鮮啤酒,因海鮮中富含的一些成分在啤酒作用下,會大大提高人體血液中的尿酸含量,誘發(fā)痛風以及痛風性腎病。
四:經(jīng)常憋尿喝水不足引發(fā)腎結石
不少人因為工作太忙常常憋尿,殊不知,憋尿過久容易導致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降,或者影響輸尿管-膀胱抗反流機制,導致尿液反流,容易并發(fā)腎盂腎炎、腎功能損害。因此,即使工作再忙,也不要忘了按時上廁所。
另外,很多人因為工作忙碌顧不上喝水。體內水分不足,尿量自然會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石和長時間喝水不足密切相關。專家強調,要養(yǎng)成多喝水的習慣,每天至少保證8大杯開水,多喝水可以沖淡尿液,讓尿液快速排出,有助預防結石。
五:飲食偏咸,水分難以排出體內
我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的,吃得過咸,腎臟的負擔自然加重。再加上鹽中的鈉會令人體的水分不易排出,又進一步加重腎臟的負擔,從而導致腎臟功能的減退。同時,飲食過咸會導致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發(fā)腎病。建議每天攝鹽量控制在6克以內。
1、甲魚枸杞百合湯
甲魚又稱鱉、團魚,具有滋陰補腎,清退虛熱的功效。枸杞子補腎益精功效顯著,而且藥性平和,被歷代名家推崇為強身健體、延年益壽的良藥。百合味苦性平,有潤肺止咳、清心安神之功。甲魚枸杞百合湯,是適合男人補腎的一道湯品。
2、靈芝蜜棗老鴨湯
靈芝是很滋補肝腎、陰虛體弱的人可以多喝,蜜棗含有很豐富糖份,維生素E,是補腎最好的,對你的身體是很有幫助的,消化不良的可以多喝??芍闩判雇ū?。此湯可滋補肝腎、養(yǎng)陰止喘、適宜陰虛體弱者飲用。
3、核桃杜仲燉豬腰
杜仲具有補肝腎、強筋骨、安胎、降壓等功效;豬腰能補腎精、治腰疼,中年男子食用有益于骨骼保健與維持性能力。此湯有滋補肝腎、強壯筋骨之功效,適合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用。
4、肉蓯蓉寄生羊肉湯
肉蓯蓉是名貴中草藥,自古被譽為“沙漠人參”,歷代醫(yī)家視肉蓯蓉為補腎延年之良藥。鮮蓯蓉可以鮮食,烹煮藥膳,并可開發(fā)成增強體力,抗疲勞和抗衰老的保健品。肉蓯蓉寄生羊肉湯,具有較好的補腎壯陽作用,但注意吃完羊肉后不宜喝茶,否則容易便秘。
5、黃豆芽燉豆腐
別小看一塊小小的豆腐,其實,豆腐和中,生津潤燥,與其他食物配伍,可有補腎壯陽,養(yǎng)陰益血之功效,為滋補強壯之品。適用于身體虛贏,陽痿遺精,小便頻數(shù)等癥。同時亦可作為中老年人的保健滋補膳食??捎枚垢龀筛鞣N各樣的“豆腐菜”,如黃豆芽燉豆腐、雪里蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。
6、杜仲黨參乳鴿湯
杜仲是補腎的良藥,能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹的樹皮,《本草經(jīng)集注》里記載,在選擇杜仲時可以把它折斷,里面有像棉纖維一樣的白絲,就是質量較好的杜仲。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。杜仲黨參乳鴿湯補腎壯陽、強健筋骨。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起