坐月子期間是需要做好保暖工作的，如果護(hù)理不當(dāng)，很容易對(duì)健康帶來不利的影響，因此需要通過一些方法調(diào)理好身體，特別是在冬季，保暖工作是非常重要的，以免導(dǎo)致健康隱患，月子病就是護(hù)理不當(dāng)導(dǎo)致的，因此在冬天坐月子期間掌握正確的保暖方式很重要。

1、冬季坐月子保暖需知

1.室內(nèi)溫度在20-25度之間最好

問：冬季我超怕冷的，我把空調(diào)溫度調(diào)到28度這樣可以嗎？會(huì)不會(huì)太高了？

答：產(chǎn)后室內(nèi)溫度在20-25度是最好的，不要調(diào)的太低或是太高，如果溫度太高的話，屋里的空氣不好，產(chǎn)婦和胎兒都容易患病。

2.冬季坐月子別碰冷水

問：我老婆還有幾天就要生了，冬天天氣冷，開空調(diào)取暖覺得很干燥，請(qǐng)問，生娃后可以用冷水嗎？

答：如果是北方的話建議開空調(diào)或是暖氣取暖，如果是在沒有暖氣的南方，可以用空調(diào)或者或者電暖氣，空氣干燥的話，建議買一臺(tái)加濕器，或者在室內(nèi)放一盆水，不要碰冷水，以免以后婦科病找上門。

3.冬天產(chǎn)后多長(zhǎng)時(shí)間能洗澡

問：我老婆還有一周就要生了，聽說冬天坐月子不能凍著，要注意保暖，我想問一下生娃后能洗澡嗎？洗澡要注意啥？

答：冬天坐月子同樣也能洗澡，但是注意不要著涼了，把溫度調(diào)到合適可以了，另外洗澡的時(shí)間不能太長(zhǎng)，如果有洗頭的話最好是把頭發(fā)盡快擦干。

問：聽老人家說坐月子洗澡用姜片燒開的水洗更好，是真的嗎？

答：其實(shí)用一般的熱水洗澡就行了，至于用開水洗澡，生姜片洗澡這些都沒什么壞處。

4.預(yù)防坐月子喂奶冷到肩膀

問：冬天天氣冷，月子里喂肩膀痛，肩關(guān)節(jié)冷，要怎么預(yù)防？

答：第一要保持室內(nèi)的溫度和濕度，另外喂奶最好是買專用的衣服，比如說哺乳睡衣等，不僅喂奶方便，而且肩膀也不會(huì)著涼，如果覺得冷的話，可以在披上一件外套，喂奶之后，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下肩膀，因?yàn)槊看伪е尬鼓讨辽俚靡雮€(gè)小時(shí)的時(shí)間，總是一個(gè)姿勢(shì)的話，肩膀會(huì)酸痛，時(shí)間長(zhǎng)了就是會(huì)關(guān)節(jié)炎之類的疾病。

2、產(chǎn)后護(hù)理需知

1.一定要休養(yǎng)一個(gè)月或一個(gè)半月。產(chǎn)后兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時(shí)間一定要臥床。若常坐或起身走動(dòng)，可能引起子宮下垂。

2.準(zhǔn)備兩三條寬度約為30---40厘米，長(zhǎng)度可繞腹部12圈半的白紗布。產(chǎn)后要緊綁腹帶，防止內(nèi)臟下垂。內(nèi)臟下垂將導(dǎo)致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產(chǎn)前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因?yàn)樗鼈儾坏珱]有效果，還有反作用。

3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。做法是燒開的水和米酒各一半，加一點(diǎn)點(diǎn)鹽巴，用毛巾浸濕，擰干，在身上擦。第三周起可以淋浴，滿月后可泡澡。(順產(chǎn)者)

4.洗臉?biāo)⒀理氂脽_過的水放至溫?zé)嵩偈褂??？梢允褂帽ｐB(yǎng)品。

5.嚴(yán)禁洗頭。因?yàn)轭^皮不能著涼。

6.不能抱小孩。否則可能內(nèi)臟下垂。喂奶時(shí)可側(cè)躺著喂。

7.不能為小孩洗澡，否則可導(dǎo)致腰酸背痛及手腳酸麻。所以，給小孩洗澡的時(shí)要交給LG等人。

8.要有安靜，舒適的環(huán)境。陽光太強(qiáng)時(shí)要拉上窗簾，保護(hù)眼睛。不能吹風(fēng)，因?yàn)楫a(chǎn)后全身毛孔都張開了，吹風(fēng)易引起頭風(fēng)及關(guān)節(jié)酸痛等，連扇子也不要搖。

9.月子期間不能爬樓梯，產(chǎn)后半年內(nèi)不能提重物，避免內(nèi)臟下垂。

10.不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變?yōu)榍喙庋刍虬變?nèi)障。少看書報(bào)和電視，一定要讓眼睛充分休息。