每個父母都希望自己的孩子成龍成鳳，可是如果身高長不起來，那么再聰明，將來也會被人們嘲笑，也會感覺低人一等，畢竟身高對于人的整體形象來說，至關(guān)重要，身材高挑的人總是有優(yōu)勢的，所以父母都希望孩子可以長高一些，再高一些，可是孩子正長個的年齡卻不長高了怎么辦？

1、孩子不長個怎么辦

“我老公178厘米，我163厘米，孩子長到140厘米怎么就不長了呢？”“醫(yī)生，我家孩子身高總在班上甩尾巴，比同齡的孩子矮一個頭，會不會長不高??？”……每年一到暑假，武漢兒童醫(yī)院生長發(fā)育門診就會爆棚，其中八成都是帶孩子來看“長高”的。

“袖珍媽”養(yǎng)出“正常兒”

在武漢兒童醫(yī)院生長門診，來自湖北棗陽的一對母子十分引人注目。37歲的李媽媽身高只有120厘米，從背影看上去，與8歲女童差不多，一旁9歲的兒子比她足足高了半個頭。姚輝說，今年已經(jīng)是母子倆堅持治療的第5個年頭。

李女士從小都比同齡孩子矮。小時候一套衣服穿幾年，家里人總說她省衣服，等發(fā)現(xiàn)問題再去醫(yī)院，已經(jīng)沒辦法再長高了。兒子東東出生后，她格外注意孩子的身高，3歲那年帶他到武漢兒童醫(yī)院檢查，結(jié)果查出生長激素缺乏。“只要及時干預，完全可以像正常孩子一樣?！币x的話給李女士吃了顆定心丸。之后，她一直堅持帶兒子復診?？粗鴸|東一天天長高，李女士欣慰不已。

“門診不少家長警惕性很高，發(fā)現(xiàn)問題也很及時，就是因為種種原因不能堅持隨診，結(jié)果沒長到理想身高。”姚輝惋惜地說。

給孩子畫個“生長曲線圖”

一年長不到5厘米盡早看醫(yī)生,姚輝指出，孩子成長發(fā)育過程中有兩個生長高峰期：一個是出生后至1周歲，身長增加20厘米-25厘米，出生后第二年身高可增加10厘米，此后生長速度逐年下降，保持每年增高5厘米-7厘米的相對平衡增長。第二個就是青春期，女孩一般從9-11歲開始，男孩晚兩年。青春期身高每年增加6-8厘米，少數(shù)人可達到10-12厘米。

“遺憾的是，目前國內(nèi)接受矮小治療的患者，70%的年齡在10歲-13歲?！币x說，孩子一旦進入青春期，治療難度大、可治療時間短。

正常情況下，學齡期孩子一年一般能長5厘米至7厘米。平時父母最好經(jīng)常給孩子量量身高，畫個“生長曲線圖”。如果發(fā)現(xiàn)孩子一年長個沒有超過5厘米，就要及時就醫(yī)。

量身高也有訣竅：最好在一天中的同一個時間段內(nèi)、由同一個測量者來量。人在早上偏高、晚上偏矮一些，不同測量者的測量誤差也不盡相同。

對于給孩子測骨齡一事，家長們普遍比較著急，臨床經(jīng)常會碰到四五歲甚至更小的孩子。姚輝表示，如果孩子的生長發(fā)育曲線正常，沒有未發(fā)育的征象，真沒必要。建議女孩子8歲、男孩10歲時開始測骨齡即可。

后天增高專家開出“長高藥”

“身高70%以上取決于遺傳?！币x指出，父母如果都高，孩子個子也不會太矮。家長可以自行算算孩子的遺傳身高。（父親身高+母親身高）/2的值，男孩加上6，女孩減去6，就是父母的遺傳身高。

門診中經(jīng)常有家長提出，能不能買點增高產(chǎn)品吃吃。姚輝建議家長不要盲目聽信廣告宣傳的增高產(chǎn)品。不停地給孩子進補，營養(yǎng)過剩容易引起性早熟，導致骨垢會提前閉合。

姚輝指出，要想讓孩子長高，充足睡眠很重要。她指出，生長激素在入睡后1-2小時內(nèi)達到高峰，小孩最好在晚上10點前上床睡覺。處在哺乳期的寶寶，夜間喂奶會打擾到寶寶的睡眠，從出生4個月起、最晚到8個月之前，停止夜間哺乳。

充足均衡的營養(yǎng)也是孩子身高的關(guān)鍵，牛奶和蝦都能刺激生長激素的分泌，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、維生素D，都是孩子長個不可或缺的部分。

籃球、跳高、跳遠等跳躍運動，對孩子的身高非常有利。3-4歲的孩子就可以練習“摸高”，但運動要適量，循序漸進。（記者劉璇通訊員張璟祎）

2、如何讓孩子長高個

1、骨齡檢測找出孩子矮小原因

現(xiàn)代醫(yī)學研究證實，影響孩子生長的因素是多方面的，家長僅憑肉眼觀察很難準確判斷孩子矮小、長得慢的真正原因。而孩子目前的生長發(fā)育情況通過骨齡檢測卻能看得一清二楚：如果骺軟骨還沒有完全閉合，就還有再長的希望；如果骨骺已經(jīng)閉合，再怎么努力也沒有用。參考骨齡檢測結(jié)果，結(jié)合孩子最近一段時間的生長發(fā)育情況，專家能比較準確地找到孩子矮小、生長緩慢的原因。

2、充足的營養(yǎng)保證

大家都知道，蛋白質(zhì)是長高和生長的主要原料，每天應保證一定量的供給，蛋白質(zhì)主要存在于動物食品如瘦肉、魚、蝦等海產(chǎn)品，動物內(nèi)臟、雞蛋、牛奶中，豆制品也是較理想的優(yōu)質(zhì)蛋白來源。

家長應提供孩子足夠的鈣質(zhì)，以幫助孩子骨骼的生長。牛奶是最理想的鈣質(zhì)來源，每天最好保證500ml左右;豆汁、蝦皮及各種蔬菜中也含較多的鈣。各種維生素和微量元素對促進生長發(fā)育也是至關(guān)重要的，尤其是鋅元素，故應讓孩子多吃新鮮蔬菜、水果、海產(chǎn)品，適當吃一些堅果類食物，以提供充分的維生素和微量元素。

另外，米面類主食是機體的能量來源，每天應保證有基本攝入量。當然，脂肪類食物也是構(gòu)成機體的原料，也應有一定量的攝入，但應避免油脂過多的食物。

總之，飲食上應注意葷素搭配、有粗有細、食物品種盡量多樣化，不挑食、不偏食，尤其要注意少吃甜食，因為甜食會影響孩子長高。

3、制定個性化調(diào)整方案

孩子身材矮小、生長緩慢，要么是營養(yǎng)不均衡，生長元素缺乏；要么是受食物、環(huán)境因素等的影響，早發(fā)育骨齡偏大。每個孩子的生長障礙各有不同，要幫助孩子快快生長，只有在科學檢查的基礎(chǔ)上，全面分析孩子的情況，采取有針對性的個性化綜合解決方案，同時在專家的指導和孩子的積極配合下，才能讓孩子科學成長。

4、充足、高質(zhì)量的睡眠

促進人體長高的激素——生長激素在睡眠狀態(tài)下的分泌量是清醒狀態(tài)下的3倍左右，生長激素分泌的高峰期在晚上10點～凌晨2點之間，入睡后35～45分鐘開始分泌量增加，所以最好在9～10點之前上床睡覺，每晚保證孩子有9小時以上的高質(zhì)量睡眠時間，高質(zhì)量是指孩子的睡眠質(zhì)量要好，深睡眠時間要足夠長，而且，睡眠時肌肉放松，有利于關(guān)節(jié)和骨骼伸展。