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女人腎虛會(huì)掉頭發(fā)嗎?5種方法能養(yǎng)腎防脫[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 18:46 女人腎虛腎虛脫發(fā)

1、腎虛會(huì)掉頭發(fā)嗎

體內(nèi)腎氣的盛衰可以從人體的外部表現(xiàn)出來,頭發(fā)是其中一處。腎藏精,精生血,即為血液的生成,本源于先天之精,化生血液以來營養(yǎng)毛發(fā),而人的元?dú)飧丛谀I,由腎中精氣所化生,可以激發(fā)和和促進(jìn)毛發(fā)的生長。

所以,一旦出現(xiàn)腎虛,就可以令頭發(fā)缺失營養(yǎng),進(jìn)而引起大量脫發(fā),患者會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)嚴(yán)重,可稀少,枯萎,不澤,頭發(fā)早白等。另外,腎虛者還可伴有,腰酸腿軟、眼花、耳鳴、健忘、齒搖等等情況,需要好好的調(diào)理。

女人腎虛會(huì)掉頭發(fā)嗎?5種方法能養(yǎng)腎防脫(1)

2、腎虛脫發(fā)怎么辦

梳頭最簡單有效

梳頭可以增加頭發(fā)的血液循環(huán),加強(qiáng)養(yǎng)分的輸送,并且可以起到疏通頭皮脈絡(luò)的效果,進(jìn)而達(dá)到改善脫發(fā)的目的,經(jīng)常梳理頭發(fā)效果會(huì)更好,或者堅(jiān)持早晚按摩頭皮100-200下,也會(huì)有同樣的作用。

要經(jīng)常搓搓腰眼

“腰為腎之府”,經(jīng)常搓搓腰眼,可以增強(qiáng)局部血液循環(huán),疏通筋脈,增強(qiáng)腎臟功能,在每天早晚,以及便后可以用雙手搓腰眼36次,至感覺局部有發(fā)熱的感覺為宜。

按摩丹田

丹田,位于臍下四橫指處,經(jīng)常點(diǎn)按,按揉等方法刺激丹田,可以起到培補(bǔ)元?dú)?、調(diào)氣和血、益腎健腹,增強(qiáng)臟腑功能之功效,可治療各種生殖系統(tǒng)疾病,如月經(jīng)不調(diào),陽痿等。先將雙手搓熱,在丹田處按摩50下,至有熱感為宜。

多吃黑色素高的食物

中醫(yī)認(rèn)為,黑色入腎,補(bǔ)腎不妨常喝些黑色的食物,其中的黑色素還能改善白發(fā),如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃等等,平時(shí)注意多喝水,忌憋尿,少吃鹽,味精等調(diào)料,以免增加腎的負(fù)擔(dān)。

冬季是補(bǔ)腎最佳時(shí)

冬季補(bǔ)腎順應(yīng)了自然界和人體陽氣下降潛藏的趨勢,此時(shí)補(bǔ)腎會(huì)獲得更好的效果,平時(shí)要注重飲食補(bǔ)養(yǎng),吃黑色食物,蝦,海參,韭菜,枸杞子,山藥,栗子等食物,盡量不要熬夜,保持適合的運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)對(duì)營養(yǎng)的吸收與利用。

3、腎虛脫發(fā)食療法

枸杞芝麻粥

黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克,材料洗干凈,一起放到砂鍋里,加水共同煮粥。

作用:補(bǔ)肝腎,益氣血,可治療腎虛脫發(fā),白發(fā)等癥。

紅棗桑葚粥

枸杞子5克,桑葚5克,紅棗5個(gè),粳米100克。枸杞子,桑葚,紅棗洗凈,粳米淘洗好,材料入鍋,加水大火燒沸,再繼續(xù)用小火煮至熟軟。

作用:補(bǔ)肝腎,健脾胃,益氣血,可改善腎虛頭發(fā),及長時(shí)間用的眼部疲勞感,增強(qiáng)體質(zhì)。

黑豆核桃粥

紅棗5枚,核桃仁10克,黑豆30克,粳米50克。黑豆用水泡一個(gè)晚上,其他材料洗干凈,一起放到鍋里,加水大火煮沸,繼續(xù)用小火煮至材料熟軟。可連續(xù)食用。

作用:治療腎虧型脫發(fā)。

杜仲豬腰湯

每次用杜仲25克、豬腰子1個(gè)。豬腰洗凈,剔除筋膜后切成腰花,用開水氽燙后洗去浮沫,杜仲洗干凈,放到砂鍋里,加適量清水隔水燉1小時(shí)。

作用:滋補(bǔ)肝腎,強(qiáng)壯筋骨,可治療腎虛腰酸背痛、四肢乏力、脫發(fā)白發(fā)等癥。

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