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怎樣做能夠讓孩子長得更高一些?怎樣測試寶寶發(fā)育是否正常?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 18:29 嬰幼兒長高發(fā)育

夫妻在結(jié)婚了以后,經(jīng)歷了二人世界以后,自然的就會迎來新的家庭成員,屬于自己和愛人的寶寶是讓人很喜歡的,同樣的,照顧好一個寶寶,讓他聰明漂亮,是每一個父母的心愿,讓寶寶長得更高一些,是很多父母都有的心愿,怎樣能讓寶寶長得更高呢?

怎樣做能夠讓孩子長得更高一些?怎樣測試寶寶發(fā)育是否正常?(1)

1、怎樣讓寶寶長得更高

想長高3個階段把握好

讓孩子長個大高個兒是不少父母的愿望。鄭州市兒童醫(yī)院預(yù)防保健科科長朱曉華稱,正常人的成年身高除遺傳因素外,主要取決于嬰兒期、兒童期、青春期3個階段能否按合理的速度生長。她提醒,每年的5、6、7月是孩子長高的好時機,增長速度可達冬季的兩倍。因此,想讓孩子長高個兒,家長趕快按照這些建議行動起來吧。

豐富鈣質(zhì)帶孩子曬太陽

愛喝牛奶的孩子長得高,因為牛奶不僅含有豐富的鈣,還含有多種微量元素。想長個兒,首當(dāng)其沖的就是鈣的補充。補鈣的同時,一定要同時補充幫助鈣質(zhì)吸收的維生素D,曬太陽就是不錯的途徑。

特別提醒:夏季,人體新陳代謝加快,是孩子長個好時期。外出曬太陽最好選擇上午10點前或下午3點后。

均衡營養(yǎng)讓孩子吃好

科學(xué)飲食強調(diào)的是攝入均衡。進入兒童期,飲食上首先要給孩子吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),包括兩類:一類是魚肉、蛋、禽動物性蛋白質(zhì),另一類是從豆類中來的植物蛋白。建議6周歲以下的兒童喝配方奶,6歲以上兒童喝鮮奶。如果孩子不喜歡牛奶,可用奶酪或酸奶替代。千萬不要把乳飲料誤認(rèn)為是酸奶。其次,要補充充足的維生素,多食各種新鮮的蔬菜水果。

特別提醒:挑食、厭食、飲食無規(guī)律的孩子不容易長高;肥胖的孩子也不容易長高;催熟(性早熟)的孩子更不容易長高。

充足睡眠讓孩子睡好

“能睡的孩子長大個兒”。因為在睡眠中,人體的生長激素分泌量最高。朱曉華提醒,家長應(yīng)避免孩子在睡眠前1~2小時劇烈活動或玩得太興奮,孩子最好在晚上9點半前入睡。

特別提醒:1~3歲的孩子應(yīng)保持12~14小時的睡眠,4~6歲的孩子應(yīng)保持11~12小時的睡眠,7~10歲的孩子應(yīng)保持10小時的睡眠,10~14歲的孩子應(yīng)保持9小時的睡眠。

適當(dāng)運動陪孩子玩好

運動是促進孩子長高的最有效的方式之一,學(xué)齡兒童或者青少年,每次應(yīng)運動30分鐘以上。

特別提醒:彈跳運動如跳繩、跳高、跳遠等有助于四肢運動;伸展運動如單杠引體向上、仰臥起坐、體操等有助于脊柱骨和四肢骨的伸展;全身性動作如籃球、排球、羽毛球等有助于全身骨骼的伸展延長。

不長胖4個竅門要知道

研究發(fā)現(xiàn),體重超標(biāo)對壽命的影響與年齡相關(guān),超重可使預(yù)期壽命減少1~6年,對20~29歲的人影響最大。

像淑女一樣吃東西

餐前先喝一點湯;用小份的盤子盛食物,細嚼慢咽……這些,都不僅僅是淑女的象征,更是控制自己體重的秘訣。每吃一口咀嚼20下,容易讓你提前有吃飽的感覺。因此,改掉狼吞虎咽的習(xí)慣,有助于塑造苗條健康的身材。

水果是最好的零食

如果你是個“饞貓”,那就用水果來代替零食。新鮮水果含有豐富的纖維素、維生素、礦物質(zhì)等,對控制體重非常有利,不僅能滿足對甜食的欲望,還能減少熱量攝入。

每天步行一萬步

用感覺稍稍有些出汗的速度,每天行走1萬步,就可消耗近900卡路里。1個月就可以減重約1kg。換算一下,相當(dāng)于每天用2個小時走4公里,在臺階等有坡度的地方行走更為有效。

飲食三低三高

所謂三低,就是低油、低鹽、低糖;所謂三高,就是高蛋白、高維生素、高纖維素。低油就是少吃或不吃油炸食品。低鹽是盡量讓口味清淡,少吃辛辣,以免讓胃口大開又傷了脾胃。低糖并不是說不吃糖,而是要嚴(yán)格控制冰淇淋、奶油蛋糕等熱量高的食品。

2、怎樣測試寶寶的發(fā)育

生長發(fā)育

對于早產(chǎn)兒,很多醫(yī)生推薦使用“矯正月齡”,來判定他們的發(fā)育是否在正常范圍。矯正月齡考慮了寶寶早產(chǎn)的時間長短,有助于使評估結(jié)果更加準(zhǔn)確。

計算寶寶矯正月齡的方法是,首先算出早產(chǎn)兒的出生日期比預(yù)產(chǎn)期提早了幾周,然后,再從早產(chǎn)兒的實際月齡中減去這段時間。

舉個例子,如果寶寶4個月大,早產(chǎn)了8周,那他的矯正月齡就是4個月減去8周(即2個月),結(jié)果是大約2個月,也就是說,他的月齡相當(dāng)于2個月大的足月寶寶。

行為發(fā)育

早產(chǎn)兒生后腦發(fā)育過程中也會存在各種異常情況。定期請具有指導(dǎo)寶寶生長發(fā)育經(jīng)驗的醫(yī)生檢查,以便及時發(fā)現(xiàn)問題,及時進行早期干預(yù)和糾正。只要寶寶在出生后1個月內(nèi)不存在腦出血、不存在先天性腦發(fā)育異常等遺傳或嚴(yán)重損傷性腦病,定期接受醫(yī)生的指導(dǎo)后,寶寶的行為發(fā)育與正常兒童間不應(yīng)有明顯差異。

如何測試早產(chǎn)兒的智力發(fā)育是否正常?

視覺追蹤紅球或人臉

嬰兒仰臥頭在正中位,用直徑10cm紅球,在距離嬰兒眼前20cm處輕輕晃動引起寶寶注意。然后慢慢向左、右弧形移動,觀察寶寶眼球和頭部跟隨紅球移動情況。

正常:1個月寶寶眼球能追視,但頭可能不轉(zhuǎn)動;2個月寶寶眼和頭轉(zhuǎn)動,左、右可達各45度;3—4個月追視左、右各90度,即轉(zhuǎn)動180度。

異常:不能注視或追視、轉(zhuǎn)頭范圍小。

拉坐姿勢和頭豎立

嬰兒仰臥頭在正中位,檢查者扶持寶寶兩側(cè)前臂慢慢拉起寶寶到45度,觀察抬頭情況,再拉到坐位觀察寶寶豎頭情況。

正常:1個月寶寶拉起時頭后垂,坐位時頭能豎立5秒;2—3個月頭輕微后垂,可豎頭15秒以上;4個月寶寶拉起時頭和軀干直線抬起,豎頭穩(wěn),可左右轉(zhuǎn)頭看。

異常:1個月寶寶不能豎頭;2—4個月寶寶拉起時頭背屈(明顯后垂),不能豎頭。

俯臥位抬頭和手支撐

讓寶寶俯臥位,在頭前方用玩具逗引,觀察寶寶抬頭和手支撐情況。

正常:1個月寶寶頭轉(zhuǎn)向一側(cè);2個月寶寶能抬頭片刻,下巴離床;3個月寶寶抬頭超過45度,肘(部)支撐;4個月寶寶抬頭90度,肘支撐,能左右轉(zhuǎn)頭。

異常:2—3個月寶寶不能抬頭,4個月抬頭不穩(wěn),不能用肘支撐使胸部離開床面。

伸手夠物

寶寶仰臥或抱坐位,眼前吊一玩具,引其伸手夠。

正常:3個月寶寶有伸手意識,但伸不出;4個月寶寶可伸手,但不一定夠到玩具,5個月寶寶可伸手夠到玩具。

異常:4個月沒有伸手夠物趨向,5個月不會伸手夠物。

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