備孕對(duì)于所有的女人來(lái)說(shuō)，是一個(gè)很幸福的過(guò)程，媽媽們?cè)趥湓械臅r(shí)候，那個(gè)過(guò)程同時(shí)也是心情復(fù)雜的，因?yàn)椴恢缹?duì)未來(lái)的一個(gè)期待，及時(shí)不是很清楚，但是在備孕的時(shí)候，也要注意很多的事項(xiàng)，比如 飲食就是一個(gè)很重要的事情，不可以吃的和適合吃的，女人要搞清楚。

1、備孕不能吃哪些食物

備孕對(duì)于大多數(shù)夫婦來(lái)說(shuō)，是個(gè)愉悅幸福的過(guò)程，未準(zhǔn)爸爸媽媽都希望生個(gè)健康聰明的寶寶，備孕期間的飲食是最應(yīng)受到關(guān)注的，“雷區(qū)食物”你遠(yuǎn)離了嗎？

每個(gè)女人都想生一個(gè)健康聰明的寶寶，這就需要你在備孕期間多加注意飲食了。備孕時(shí)候的禁忌其實(shí)有很多，你知道備孕不能吃哪些食物么？下面就來(lái)看看小編總結(jié)的備孕不能吃哪些食物！

備孕不能吃哪些食物一、辛辣食品

這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發(fā)生痔瘡。在懷孕前的三個(gè)月時(shí)間里，無(wú)論是準(zhǔn)媽媽還是準(zhǔn)爸爸都應(yīng)該停止吃辛辣食物

備孕不能吃哪些食物二、高糖食品

備孕期間，盡量避免吃高糖的食物，以免引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。在懷孕后，如果孕婦繼續(xù)保持著吃高糖食物的習(xí)慣，就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)孕期糖尿病。

備孕不能吃哪些食物三、腌制食品

腌制食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等，對(duì)身體很不利。特別是一些過(guò)敏體質(zhì)的孕婦，對(duì)于這類食物更應(yīng)該避免食用，以免對(duì)胎兒造成不可逆轉(zhuǎn)的影響。

備孕不能吃哪些食物四、咖啡因食品

在備孕期間女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果過(guò)量的飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品，將會(huì)影響到女性的生理健康。

備孕不能吃哪些食物五、罐頭食品

罐頭食品在生產(chǎn)過(guò)程中通常都會(huì)加入大量的添加劑，這些添加劑雖然對(duì)人體沒(méi)有什么影響，但如果孕婦經(jīng)常食用會(huì)影響胎兒對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。因此罐頭食品同樣是女性在備孕期間需要忌口的。

備孕不能吃哪些食物六、酒精類飲品

飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。酒精可以在沒(méi)有任何阻礙的情況下通過(guò)胎盤而進(jìn)入胎兒體內(nèi)，使得胎兒體內(nèi)的酒精濃度和母體內(nèi)酒精濃度一樣。并且酒精對(duì)大腦和心臟的危害非常大。

2、適合備孕吃的食譜

備孕食譜一、溫補(bǔ)鵪鶉湯

功效：溫腎固脈，可輔治體虛、子宮寒冷、不受孕者。

配料：鵪鶉2只，艾葉30克，菟絲子15克，川芎10克。

制作：鵪鶉宰殺，去毛和內(nèi)臟，備用;將3味藥用清水3碗煎至1碗，用紗布過(guò)濾取汁，然后將藥汁和鵪鶉用碗裝好，隔水燉熟即可。

用法：喝湯食肉，佐餐食。

大概月經(jīng)干凈后5天，按照方子做了兩罐阿膠紅棗。堅(jiān)持每天下班回家都會(huì)泡一杯，喝完立刻覺(jué)得渾身暖洋洋的。聽(tīng)說(shuō)這個(gè)可以暖子宮促孕。

備孕食譜二、黑豆糯米粥

用料：黑豆30克、糯米60克

做法：將黑豆、糯米洗干凈，放在鍋內(nèi)，加水適量，用溫火煮成粥，每日服用。

備孕食譜三、杞子二肚湯

用料：枸杞子10克、豬肚100克、魚肚30克、調(diào)味料適量

做法：將豬肚洗干凈、切片，魚肚發(fā)開(kāi)，與枸杞子一同放在鍋中，加上清水適量煮至二肚熟后?？娠嫓?、吃肚及枸杞子，也可使用調(diào)味料拌服。

功效：補(bǔ)充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時(shí)左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點(diǎn)鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。

3、備孕期的不良習(xí)慣

1、戒酒

酒精會(huì)影響精子和卵子的質(zhì)量，長(zhǎng)期酗酒會(huì)引起酒精中毒，這種狀態(tài)下的受精卵很容易形成畸形胎兒。酒精對(duì)男性的精子質(zhì)量也會(huì)有不良影響，長(zhǎng)期喝酒的男性容易出現(xiàn)精子發(fā)育不全或游動(dòng)能力差，不利于受孕。因此備孕的夫婦都要戒酒，一般在計(jì)劃懷孕2個(gè)月全就要開(kāi)始全面禁酒。

2、戒煙

香煙中的尼古丁會(huì)降低性激素的分泌，同時(shí)具有殺傷精子的作用，尼古丁會(huì)影響生殖細(xì)胞和胚胎的發(fā)育，也會(huì)造成胎兒畸形。有吸煙習(xí)慣的女性在計(jì)劃懷孕前半年就要開(kāi)始戒煙，如果丈夫有吸煙習(xí)慣的話也要同時(shí)開(kāi)始戒煙。

3、戒腌制食物

腌制的食物雖然口感美味，但這些食物內(nèi)含有亞硝酸鹽等物質(zhì)，長(zhǎng)期食用也會(huì)影響胎兒發(fā)育，甚至引起胚胎畸形。因此有懷孕計(jì)劃的夫妻在孕前要少吃腌制食物，如臘腸、咸肉、鹽腌咸魚、咸菜等。

4、戒“污染”食物

有懷孕計(jì)劃的夫妻在飲食上要盡量選新鮮的食物，盡量避免經(jīng)常食用含添加劑、色素、香精、防腐劑的食品。這些物質(zhì)在人體內(nèi)蓄積也會(huì)影響胎兒狀況，嚴(yán)重者會(huì)引起胎兒畸形。