對于女性來說，需要滋補身體，在秋冬季節(jié)的時候，很多女性都很怕冷，需要注意調(diào)理身體，增加身體的氣血，秋冬可以適當(dāng)?shù)暮纫恍?，對于有不同身體困擾的女性來說，需要吃的食物有所不同，秋冬要選擇合適的湯飲用，對身體才最好。

1、女人秋季喝什么湯

1、工作太忙、壓力太大的女性西洋參甲魚湯

西洋參甲魚湯——比起人參來，西洋參由于品性溫和，適合更多的人進補之用，而且四季皆宜，而甲魚的滋補功效是盡人皆知的。這個湯品對于那些工作繁忙、壓力過大的白領(lǐng)女性特別適合，可以補氣養(yǎng)陰、清火除煩、養(yǎng)胃。

2、睡眠不好，皮膚灰暗的女性蟲草老龜湯

蟲草老龜湯--冬蟲夏草與老龜一起飲用，有健脾、安神、美白皮膚的功效，是白領(lǐng)女性四季適宜的補品。

白皙細嫩的皮膚，誰不想要?但生活中，我們的皮膚卻時常和我們過不去，不是長著一副黑紅面孔，就是晦暗蒼白。怎么辦?適當(dāng)改變一下飲食結(jié)構(gòu)，就可能使皮膚得到很大的改善。你的皮膚哪里不好，應(yīng)該是對癥下“菜”才行。

脾胃不強，火氣很大，滿臉豆豆的女性：土茯苓老龜湯--清熱解毒、健脾胃，假如你小便赤黃，那就喝這道湯吧。土茯苓的味道比較重，所以在烹調(diào)時應(yīng)通過調(diào)味來進行遮蓋，這也是檢驗廚藝的好方法。

3、月經(jīng)不調(diào)，皮膚粗糙的女性紅棗烏雞湯

紅棗烏雞湯——紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對于月經(jīng)紊亂有一定療效，經(jīng)常食用還能美容呢。

4、冬季咳嗽、氣短女性霸王花排骨湯

霸王花排骨湯--清火潤肺、補氣，可以經(jīng)常食用。

5、秋冬干燥，肺熱、咳嗽多痰的女性蟲草煲水鴨湯

蟲草煲水鴨湯--主要作用是補肺益腎、止血化痰，但中醫(yī)講究鴨肉屬涼性，所以更加適合夏季食用。但要注意，脾胃虛寒和胃潰瘍的人最好不要食用，以免適得其反。

6、壓力性頭痛的女性天麻乳鴿湯

天麻乳鴿湯——天麻對于頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好，而乳鴿營養(yǎng)豐富，口感滑嫩，所以深受用腦過度的女性朋友的青睞。

2、喝湯講究學(xué)問

女性例假前適合補性溫的湯，千萬不要因為補的過火導(dǎo)致經(jīng)血過多。這些具有食療作用的湯要常喝才能起作用，每周2--3次為宜。

3、煲湯注意事項

1、下料：

肉類要先汆一下，去了肉中殘留的血水，保證煲出湯色正。雞要整只煲，可保證煲好湯后雞肉的肉質(zhì)細膩不粗糙。另外，不要過早放鹽，鹽會使肉里含的水分很快跑出來，也會加快蛋白質(zhì)的凝固，影響湯的鮮味。

2、煲過湯的肉料處理：

無論煲湯的時間有多長，肉類的營養(yǎng)也不能完全溶解在湯里，所以喝湯后還要吃適量的肉。

3、火候：

火不要過大，火候以湯沸騰程度為準(zhǔn)。開鍋后，小火慢煲，一般情況下需要三個小時左右。因為參類中含有一種人參皂甙，如果煮的時間過久，就會分解，失去其營養(yǎng)價值，所以，煲參湯的最佳時間是40分鐘左右。

4、水溫：

冷水下肉，肉外層蛋白質(zhì)才不會馬上凝固，里外層蛋白質(zhì)才可以充分地溶解到湯里，湯的味道才鮮美。

4、秋季如何預(yù)防疾病

秋季疾病多發(fā)的原因有哪些呢?呼吸道感染秋天氣候變化復(fù)雜，早、中、晚室內(nèi)外溫度和濕度相差較大，在這樣的環(huán)境下，呼吸道粘膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，致使粘膜上皮纖毛運動紊亂，功能失調(diào)，防御能力下降，抵抗力減退，給病原微生物提供了可乘之機，極易使人傷風(fēng)感冒，還會引起扁桃體炎、氣管炎和肺炎等?；加新灾夤苎缀拖牟∪税Y狀也往往會加重。

因此，在秋季應(yīng)隨時注意天氣變化，加強鍛煉，增加抵抗力，這是預(yù)防呼吸道疾病的關(guān)鍵。

心血管疾病秋天是心血管病的多發(fā)季節(jié)，因天氣轉(zhuǎn)涼，皮膚和皮下組織血管收縮，心臟血管負(fù)擔(dān)加大，導(dǎo)致血壓增高。寒冷還會引起冠狀動脈痙攣，直接影響心臟本身血液的供應(yīng)，誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。

因此，在秋天，心血管病人應(yīng)堅持服用治療冠心病或高血壓的藥物，定期檢查心電圖和血壓，及時調(diào)整治療方案，積極預(yù)防感冒等可誘發(fā)心血管病加重的疾病。

胃腸道疾?。呵锾旎嘉改c道疾病的人數(shù)往往會多于夏季，這是為什么呢?

秋季冷熱交替，預(yù)防疾病正當(dāng)時。其原因有三個：一是蒼蠅在秋季的活力并不比夏季弱，凡吃了被蒼蠅污染過的食品，人就容易因胃腸道感染而腹瀉;二是秋季天氣涼爽，人的食欲增加，加之瓜果大量上市，有的人就暴飲暴食，致使胃腸負(fù)擔(dān)加重，功能紊亂;三是晝夜溫差較大，易引起腹部著涼，或誘發(fā)結(jié)腸過敏，使腸蠕動增強而導(dǎo)致腹瀉。