老人們經(jīng)常說“春捂秋凍”，意思就是春天應(yīng)該穿多一點(diǎn)，捂嚴(yán)實(shí)一些，注意保暖，而秋天雖然天氣慢慢轉(zhuǎn)涼，但是卻不要太過急于穿很多衣服，要稍微凍著一點(diǎn)，那么寶寶秋凍是什么意思？寶寶秋凍宜凍中有動(dòng)。下面讓我們一起來看看。

1、寶寶秋凍是什么意思

常說的“春捂秋凍”中的“秋凍”是指秋季到來之后，不要?dú)鉁厣杂邢陆稻土⒓丛鲆?，?yīng)循序漸進(jìn)地添衣保暖，以增強(qiáng)身體的御寒能力。兒童體溫調(diào)節(jié)能力尚不成熟，在忽冷忽熱的天氣下比成年人更易染病。因此在提高兒童對(duì)冷環(huán)境的適應(yīng)能力，增強(qiáng)機(jī)體的耐寒力的同時(shí)，“秋凍”的過程中應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

循序漸進(jìn)兒童體溫調(diào)節(jié)功能發(fā)育不成熟，不能單純地強(qiáng)調(diào)“凍”，即使秋凍也要從耐寒鍛煉開始，逐步進(jìn)行。入秋后，父母可逐漸培養(yǎng)孩子用冷水洗手、洗臉，但注意每次冷水洗后，要用干毛巾擦。當(dāng)天氣變化反常，氣溫急降時(shí)，如果仍堅(jiān)持“秋凍”，不給孩子保暖，勢(shì)必會(huì)傷風(fēng)感冒，體格差的孩子會(huì)發(fā)生呼吸道感染甚至肺炎。所以，家長(zhǎng)一定要掌握氣溫變化，及時(shí)地給孩子增減衣服，必要時(shí)仍需適當(dāng)保暖，不可一味地“凍”，要根據(jù)天氣變化，靈活掌握。

凍中有動(dòng)有些兒童穿得太多，會(huì)使行動(dòng)尚不靈敏的寶寶活動(dòng)起來十分不便，如果穿著適宜，寶寶活動(dòng)自如，運(yùn)動(dòng)量也會(huì)增加，這樣更有利于提高寶寶身體的抗病能力，增強(qiáng)體質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，小兒是陽氣偏旺之體，過暖則會(huì)助長(zhǎng)陽氣而消耗陰液。通常寶寶穿著只要比成年人多一件就行，大些的兒童可以和成年人一樣多，甚至還可以有意讓寶寶略微少穿一點(diǎn)，以鍛煉御寒能力。同時(shí)，御寒鍛煉應(yīng)根據(jù)孩子的年齡、體質(zhì)和大氣溫度變化靈活掌握，使其逐漸適應(yīng)。

凍中有暖背暖保持背部的“適當(dāng)溫暖”可以預(yù)防疾病，減少感冒的發(fā)生。但不可“過暖”，否則背部出汗多，易因背濕涼而患病。家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)經(jīng)常檢查兒童背部是否出汗，溫度是否過高，以便調(diào)整衣物。肚暖肚子是脾胃之所，保持肚暖即是保護(hù)脾胃。孩子常脾胃不足，當(dāng)冷空氣直接刺激腹部，孩子就會(huì)肚子痛，從而損傷脾胃功能，使脾胃不能正常、穩(wěn)定地運(yùn)轉(zhuǎn)。所以，“肚暖”是孩子保健的重要一環(huán)，睡覺時(shí)為孩子圍上肚兜，是保持肚暖的好方法。足暖腳部是陰陽經(jīng)穴交會(huì)之處，皮膚神經(jīng)末梢豐富，是對(duì)外界最為敏感的地方。孩子的手腳保持溫暖，才能保證身體適應(yīng)外界氣候變化。頭涼兒童經(jīng)由體表散發(fā)的熱量，有1/3是由頭部發(fā)散。頭熱容易導(dǎo)致心煩頭暈而神昏，頭部最容易“上火”，孩子患病更是先從頭熱。如果孩子保持頭涼、足暖，則必定神清氣爽，氣血循環(huán)順暢。

不宜盲目跟風(fēng)體質(zhì)較虛弱的兒童不應(yīng)實(shí)施秋凍鍛煉，有先心病及其他先天性疾病、貧血、營(yíng)養(yǎng)發(fā)育不良、反復(fù)發(fā)生支氣管炎、肺炎、哮喘、慢性胃腸疾病的兒童，以及免疫低的兒童，因?yàn)樗麄儗?duì)氣候比較敏感，尤其是早晚天氣變化大時(shí)容易感冒，所以不可以給兒童盲目實(shí)施秋凍訓(xùn)練。

2、寶寶秋凍應(yīng)該怎么做

1.密切的關(guān)注天氣變化

當(dāng)天氣反復(fù)無常，氣溫突然的下降時(shí)，如果媽媽們?nèi)匀粓?jiān)持“秋凍”，不給孩子增加衣服，很有可能會(huì)導(dǎo)致孩子傷風(fēng)感冒，身體差的孩子還會(huì)發(fā)生呼吸道感染或者肺炎。所以爸媽一定要根據(jù)氣候的變化，靈活的掌握，及時(shí)的給孩子增減衣服。

2.各項(xiàng)參數(shù)有指標(biāo)

爸媽選擇秋凍的節(jié)氣最好是在立秋到立冬的這三個(gè)月內(nèi)，應(yīng)該從初秋的時(shí)候就讓孩子對(duì)冷環(huán)境里逐漸的適應(yīng)鍛煉。當(dāng)室外溫度低于室內(nèi)5℃時(shí)，孩子外出不必增加衣服。如果室內(nèi)外溫差超過7℃，媽媽應(yīng)該為孩子及時(shí)添加衣服了，否則容易感冒。

秋天晝夜溫差比較大，溫差在8℃之內(nèi)，寶寶是可以接受耐涼鍛煉的。如果晝夜溫差在10℃以上，必須給寶寶加衣服了。如果寶寶出現(xiàn)面紅、氣喘、煩躁、多汗，這些癥狀，就是表明溫度過高，應(yīng)該給寶寶減衣服；相反面色發(fā)白、手腳發(fā)涼、打噴嚏、流鼻涕、起雞皮疙瘩或打寒戰(zhàn)，就說明孩子冷，應(yīng)該添衣增被。

3.不同年齡段秋凍各不同

對(duì)嬰兒來說，入秋后只需要一些單衣單被就可以了，媽媽們不要把小寶寶包的太緊，穿衣要寬松一些，被子要選擇輕柔的，可以方便寶寶四肢伸展活動(dòng)，如果室溫降到20℃以下，可以增加衣服，更換厚一些的被子。但值得注意的是，在相同的環(huán)境下，小寶寶盡量要比大人少一層衣被，因?yàn)閷殞毜男玛惔x比較旺盛，比大人產(chǎn)熱量多一些。

對(duì)于2-3歲幼兒來說，秋天宜穿純棉貼身衣褲，容易吸汗。隨著溫度下降，可穿單層加衣，媽媽不要給孩子穿化纖衣服，因?yàn)榛w衣服容易產(chǎn)生靜電，它會(huì)加重幼兒的皮膚干燥程度，而且化纖衣服也不透氣。

3歲以上幼兒比較頑皮，喜歡運(yùn)動(dòng)，在秋季更不能穿厚衣、高領(lǐng)上衣，運(yùn)動(dòng)時(shí)可穿單薄的運(yùn)動(dòng)服?？傊锛静灰o孩子穿得過多，厚實(shí)嚴(yán)密的衣服，不要過度保暖，過度保暖的衣服反而讓寶寶容易出汗，那樣更容易著涼感冒。

4.寶寶體質(zhì)差異

寶寶體質(zhì)才是秋凍的最重要的因素，“秋凍”是因人而異的，那些體質(zhì)比較虛弱的寶寶們是不適合實(shí)施秋凍的鍛煉的。比如有先心病及其他先天性疾病、貧血、營(yíng)養(yǎng)發(fā)育不良、反復(fù)發(fā)生支氣管炎、肺炎、哮喘、慢性胃腸疾病的這些幼兒，以及那些免疫力低下的小兒他們對(duì)氣候特別的敏感。