蜂蜜是我們?nèi)粘ｏ嬍持蟹浅Ｖ匾氖巢?，很多飲食中都?huì)使用到蜂蜜，而蜂蜜平時(shí)也是可以直接兌溫水沖泡飲用的，而且蜂蜜水還具有非常不錯(cuò)的功效，其中有一個(gè)功效就是能夠幫助減肥。那么蜂蜜水怎么喝減肥？蜂蜜水減肥法是怎樣的？

1、蜂蜜水減肥原因

蜂蜜水中的果糖和葡萄糖能夠被人體快速吸收利用，且不會(huì)像其他糖類般轉(zhuǎn)化為脂肪；

另外蜂蜜水腫含有的豐富的B族維生素又能夠幫助促進(jìn)人體內(nèi)脂肪的大量消耗，能量的大量釋放；

還有蜂蜜水腫含有的18種氨基酸中其中就有8種為人體所必需氨基酸，能夠被人體直接吸收利用，含有的多種酶又能幫助促進(jìn)消化，促進(jìn)排便；

由此可見喝蜂蜜水是能夠幫助有效減肥的！

2、蜂蜜水減肥時(shí)間

在選擇喝蜂蜜水減肥的方法的同時(shí)，掌握喝蜂蜜水的時(shí)間，也是能夠幫助促進(jìn)減肥大計(jì)的。

一般說來早上早飯前飲用蜂蜜水能夠幫助潤(rùn)腸通便，對(duì)于有便秘困擾的人來說，這樣能夠幫助促進(jìn)排便，幫助瘦身減肥。另一方面就是早起喝蜂蜜水能夠幫助增加一定的飽腹感，減少對(duì)其他食物的進(jìn)食，從而幫助減肥瘦身。

3、蜂蜜水怎么喝減肥

喝蜂蜜水減肥的方法很多，可以直接用溫開水沖泡蜂蜜直接代茶飲用，也可以與其他食材搭配制成其他的果汁飲用等等。都是能夠有效發(fā)揮蜂蜜潤(rùn)腸通便的功效，從而促進(jìn)減肥的！

蜂蜜南瓜汁

做法：將1杯南瓜汁和半杯濃蜂蜜水混合后，每天夜間飲用2~3次即可?；蛘呤窃趥浜玫哪瞎现兄苯蛹尤?大匙蜂蜜攪拌均與再飲用也可以。

功效：能夠幫助瘦身減肥，適用于肥胖癥。

蜂蜜芹菜汁

做法：將芹菜洗凈切細(xì)之后榨成汁加入等量的蜂蜜攪拌均勻之后即可。每天飯前飲用一湯匙。

功效：能夠幫助抑制食物過量攝入，適用于肥胖癥。

蜂蜜山楂

做法：將山楂500克去果柄和果核之后放入鋁鍋中加水適量煎煮至七成熟時(shí)加入250克蜂蜜，再用小火煎煮熟透即可。

功效：山楂能夠幫助活血化瘀、消除脂肪，適用于肥胖者。

4、喝蜂蜜水注意事項(xiàng)

喝蜂蜜水能夠幫助減肥，但是一定要注意并不是所有的人、所有的事都能夠適用于蜂蜜水。比如本身血糖較高或者是糖尿病、高血脂患者不適宜喝蜂蜜水來減肥，蜂蜜水中的糖分能夠迅速被人體吸收，會(huì)加重病情；

還有沖泡蜂蜜的水溫度最好控制在40攝氏度左右以免營(yíng)養(yǎng)流失。

5、喝蜂蜜水的好處

(1)喝蜂蜜水護(hù)膚美容

蜂蜜水中主要含有的糖類、維生素能夠幫助有效改善皮膚干燥粗糙、減少色素沉著、改善膚色等等功效，另外喝蜂蜜水還能夠幫助殺菌消炎，有效對(duì)抗皮膚上出現(xiàn)的痘痘、痤瘡、皮炎等問題。

(2)喝蜂蜜水促進(jìn)消化

蜂蜜水能夠幫助潤(rùn)腸通便，防治便秘的同時(shí)也能夠調(diào)節(jié)胃腸功能，維持胃液的正常分泌，養(yǎng)胃的同時(shí)也能夠有效改善腸胃功能，促進(jìn)消化。

(3)喝蜂蜜水改善睡眠

蜂蜜水能夠幫助緩解緊張的精神，有效促進(jìn)入睡，提高睡眠質(zhì)量。蜂蜜中含有的葡萄糖、維生素、礦物質(zhì)能夠幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)從而幫助入睡。一般睡前1小時(shí)喝一杯蜂蜜水能夠有效促進(jìn)睡眠。

(4)喝蜂蜜水養(yǎng)肝護(hù)肝

蜂蜜水能夠起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用，因?yàn)榉涿勰軌驗(yàn)楦闻K的正常的代謝提高能量，并且能夠刺激肝組織再生，幫助修復(fù)受損的肝組織，維持肝臟正常的功能。