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孕期水腫的原因是什么?孕期水腫有什么方法調(diào)理?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 17:57 孕期懷孕孕婦

孕期水腫是很常見的病癥,會對孕婦帶來一些不利的影響,因此需要通過一些方法調(diào)理水腫情況,那么水腫孕期水腫的原因是什么?孕期水腫有什么方法調(diào)理?孕期水腫的原因有很多,下面就來詳細了解孕期水腫的具體情況,以及各種調(diào)理的方法吧。

孕期水腫的原因是什么?孕期水腫有什么方法調(diào)理?(1)

1、孕期水腫的類型

顯性水腫:表現(xiàn)為皮膚緊而亮,彈性降低,手指按壓后呈凹隱,由踝部開始,向上發(fā)展到小腿、大腿甚至腹部。

隱性水腫:表現(xiàn)為體表無明顯水腫,水分潴留在器官間隙和深部結(jié)締組織中,體重增長很快,每周超過0.5kg。

2、緩解孕期水腫方法

1.平躺,把腳抬高

下半身的靜脈血很難返回心臟是因為人類的心臟離腳實在太遠了。靜脈血是依靠肌肉的收縮和血管里的某種“閥門”而被送回到心臟的,因此平躺后把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟,浮腫也就比較容易消除了。

2.坐著的時候,把腳稍稍墊高

為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟,坐在椅子上的時候,可以把腳放到小臺子上;坐在地板上的時候,就用坐墊把腳墊高。

3.臥床,盡量用左側(cè)位

孕媽媽應(yīng)注意休息,每天臥床休息至少9—10小時,中午最好能休息1小時,左側(cè)臥位利于水腫消煺。

3、孕婦水腫的原因

1、妊娠6周開始,血容量逐漸增加,34周時達到高峰,并且在這個水平上一直維持到產(chǎn)后兩周才恢復(fù)到孕前水平。妊娠期血容量比非妊娠期增加40%左右,血容量增加后,組織間液也會增加。

2、孕期,準媽媽胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多,造成體內(nèi)鈉和水份滯留,體內(nèi)水份積存,從而導(dǎo)致尿量減少,于是出現(xiàn)了水腫現(xiàn)象。

3、血液增加,血漿的增加比血球等的增加要多,所以血液成分會相對稀釋,血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低。血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分,孕期血漿滲透壓比妊娠期低,這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中,從而造成下肢水腫。

4、子宮增大后,使得骨盆內(nèi)的壓力增高,導(dǎo)致下肢靜脈血流受到影響。但這一類水腫如在休息或睡眠之后有所減輕,則多屬于生理性的。

5、孕期水腫現(xiàn)象會隨著孕周的增加而變得更加明顯,水腫多發(fā)于腳掌、腳踝、小腿等部位,有時臉部也會出現(xiàn)輕微水腫,并且越接近預(yù)產(chǎn)期則越明顯。如果水腫現(xiàn)象伴隨高血壓及蛋白尿,準媽媽則要警惕是否患有妊娠高血壓等疾病。

4、緩解孕期水腫的運動

1.按摩

通過按摩促進血液循環(huán)對于浮腫的預(yù)防也是很有效的。要記住按摩時要從小腿方向逐漸向上,這樣才有助于血液返回心臟。睡前進行按摩,可以解除腿部酸痛,有助于睡眠。洗澡時按摩也是個不錯的選擇哦。

2.適當散步

借助小腿肌肉的收縮可以使靜脈血順利地返回心臟,因此,散步對于浮腫的預(yù)防是很有效果的。

3.臺階運動

利用臺階,雙腳做上下運動,能鍛煉小腿的肌肉,從而有助于預(yù)防浮腫。孕媽媽肚子變大很容易失去平衡,所以運動時一定要扶住柱子、墻壁或是桌子等東西。

5、緩解孕期水腫的食物

利于消腫食物主要有:冬瓜、芹菜、蘋果、鯉魚、西瓜、黃瓜、紅豆、南瓜。

A、海米冬瓜湯

材料:冬瓜300克,海米20克,鹽、雞精、香菜末、高湯各適量。

做法:

1.將海米用溫水泡軟,洗凈,控干水分;冬瓜去皮和瓤,洗凈,切成片。

2.鍋中熱油爆香海米,煎香后放入高湯和冬瓜煮至半透明,加入鹽和雞精調(diào)勻,撒入香菜末即可。

B、綠豆芹菜湯

材料:綠豆50克,芹菜50克,雞蛋1只,精鹽適量。

做法:

1.綠豆洗凈,用清水浸泡2小時,揀去雜質(zhì)。

2.芹菜擇去葉,洗凈切段。雞蛋取蛋清,打散。

3.將綠豆、芹菜放攪拌機內(nèi),加適量清水,攪成泥。

4.鍋中放兩碗清水煮沸,倒入綠豆芹菜泥攪勻,煮沸后倒入雞蛋清推勻,放入精鹽調(diào)味即成。

C、紅棗黑豆鯉魚湯

材料:鯉魚1條(約500克),紅棗10粒,黑豆20克,鹽1茶匙(5克),姜1小塊,清水1500毫升。

做法:

1.將鯉魚去鱗、去鰓、去內(nèi)臟(一般這些在買魚時可以讓賣主代為處理),洗凈后控干水分,并用紙巾將魚身徹底擦干。

2.鍋中不放油,把黑豆放入鍋中,用小火炒至豆殼裂開。然后再洗凈,并瀝干水分備用。

3.在不粘鍋中倒入油,大火加熱至7成熱時,放入鯉魚煎至雙面金黃后撈出。

4.將煎過的鯉魚放入湯鍋中,一次性加入開水,然后加入黑豆,紅棗,和去皮切片的姜片,大火煮沸后,蓋上蓋子,轉(zhuǎn)小火煲1小時。

5.食用前,放入鹽調(diào)味即可。

特別提醒:

1、如果孕婦僅有小腿浮腫,一般不需治療。只要注意休息,避免長時間站立,經(jīng)常抬高下肢,少吃些鹽,水腫會減輕或消退。值得一提的是,不可濫用利尿藥,因為利尿藥會排鉀,可能導(dǎo)致血鉀過低。如果水腫嚴重,漫至大腿以上,體重增加較快(每周超過0.5kg),血壓升高,檢查小便有蛋白,則應(yīng)警惕是否并發(fā)妊娠高血壓綜合癥,及時診斷治療。

2、孕婦久站或久坐后,下肢可以出現(xiàn)凹陷性水腫,但經(jīng)臥床后即能消退,這是妊娠期的生理現(xiàn)象。如果休息后水腫亦不消退,且有加重趨勢,水腫由腳或踝部向全身發(fā)展,這就是異常現(xiàn)象。懷孕后出現(xiàn)水腫異常應(yīng)到醫(yī)院就診。

6、孕期要謹慎吃的食物

1、蘆薈:中國食品科學(xué)技術(shù)學(xué)會提供的資料顯示,懷孕中的婦女若過量飲用蘆薈汁,容易引起腹痛、嘔吐、便血,甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。

2、螃蟹:螃蟹味道鮮美,但其性寒涼,有活血祛瘀之功,故對孕婦有不利影響,應(yīng)慎吃。

3、薏米:中醫(yī)認為薏米質(zhì)滑利,且對子宮平滑肌有興奮作用,可促使子宮收縮、具有誘發(fā)流產(chǎn)的可能性,故應(yīng)慎吃。

4、馬齒莧:馬齒莧藥性寒涼而滑利,對于子宮有明顯的興奮作用,能使子宮收縮次數(shù)增多、強度增大,易造成流產(chǎn),故應(yīng)慎吃。

6、杏子及杏仁:由于妊娠胎氣胎熱較重,故產(chǎn)前一般應(yīng)吃清淡食物,而杏子的熱性,一次食杏過多,還能引起上火,故孕婦應(yīng)慎吃。

7、甲魚:由于甲魚性味咸寒,有較強的通血絡(luò)、散瘀塊的功效,因此具有一定墮胎之弊,故孕婦應(yīng)慎吃。

8、辣椒:適量吃辣椒對人攝取全面的營養(yǎng)成分有好處。但過量進食辣椒會刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。如果屬于前置胎盤的情況則應(yīng)絕對禁止食用。

9、花椒、八角、桂皮、五香粉:這些屬于熱性調(diào)味品,易消耗腸道水分,使腸道分泌液減少而造成腸道干燥和便秘,孕婦應(yīng)盡量少吃或不吃。

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