在月經(jīng)的時(shí)候，有很多的女人的癥狀不是非常的好，有的女人會(huì)有痛經(jīng)的情況出現(xiàn)，女人有痛經(jīng)是非常讓人痛苦的事情，所以要好好的進(jìn)行預(yù)防痛經(jīng)，不然對(duì)女人的健康有傷害，那么快速有效緩解痛經(jīng)的方法有哪些？如何遠(yuǎn)離痛經(jīng)最好？下面為大家介紹一下吧。

1、緩解痛經(jīng)的方法

很多女性有痛經(jīng)這個(gè)問題都不愿意到醫(yī)院去檢查和到醫(yī)院開藥方治療，往往都喜歡嘗試下在日常生活中食療或者多加注意保養(yǎng)試圖通過這種方式來緩解自己的痛經(jīng)疾病。這些方法也是適用的，但要選擇對(duì)方法來對(duì)自己進(jìn)行調(diào)理，下面介紹幾種常見有效的方法來幫助你緩解痛經(jīng)疾病，讓你在月經(jīng)來臨時(shí)依然做個(gè)健康活潑的女孩。

緩解痛經(jīng)不能不嘗試的幾個(gè)方法?；忌贤唇?jīng)疾病的危害是很大的，患上痛經(jīng)疾病會(huì)造成嚴(yán)重的影響和困擾，痛經(jīng)患者生活中就要及時(shí)的進(jìn)行治療才是最關(guān)鍵的，而在治療痛經(jīng)時(shí)還需要適當(dāng)?shù)淖o(hù)理。那么，有沒有什么方法可以緩解痛經(jīng)呢？

1、有沒有什么方法可以緩解痛經(jīng)？益母膏：經(jīng)前后腹痛，均可用益母草2斤煎成膏，于行經(jīng)前3天起每次吃1匙，每日兩次，早晚空腹吃。鱉魚：常食鱉魚治痛經(jīng)，對(duì)散瘀塊有效。中醫(yī)介紹痛經(jīng)淤血的用鱉藥方很多，但進(jìn)服時(shí)，須按病情配合其它藥品，所以需由醫(yī)生診斷處方，才能適合病情，收到功效。烏雞湯：雄烏骨雞500克，切塊，與3克陳皮，3克良姜，6克胡椒，2枚草果，適量蔥、醋同煮燉爛。吃肉，喝湯，每日2次。

2、治療痛經(jīng)的茶。有沒有什么方法可以緩解痛經(jīng)？由香附10克、烏藥10克，延胡索10克、肉桂3克組成。凡因外受寒濕、氣血不足或情志不暢等因素，引起月經(jīng)前或行經(jīng)時(shí)小腹隱痛、時(shí)感脹滿，或時(shí)感小腹陰冷，待熱則舒者，可取上藥研碎成末，以沸水沖泡代茶，每日2劑，連服3—5天。本茶方溫經(jīng)、理氣、止痛作用較強(qiáng)。

3、按摩也可以緩解痛經(jīng)。月經(jīng)前3天，用胡椒粉3克，醋調(diào)為糊狀，等分為二。取膠布2塊，將胡椒粉糊置于膠布中，貼雙側(cè)涌泉穴，按摩10分鐘。經(jīng)前3天內(nèi)每晚用雙手重疊，掌心向下壓于小腹正中，作逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)揉摩10分鐘，同時(shí)從小腹至臍部反推30—50次。臨睡前將雙手心反壓于雙側(cè)腎俞穴位上，立即會(huì)感到暖烘烘的，然后仰臥10余分鐘，雙手輕輕顫抖、揉按，達(dá)溫腎調(diào)經(jīng)止痛之功效。

4、痛經(jīng)有哪些食療方法？鱉魚：常食鱉魚治痛經(jīng)，對(duì)散瘀塊有效。中醫(yī)介紹，痛經(jīng)淤血的用鱉藥方很多，但進(jìn)服時(shí)，須按病情配合其它藥品，所以需由醫(yī)生診斷處方，才能適合病情，收到功效。烏雞湯：雄烏骨雞500克，切塊，與3克陳皮，3克良姜，6克胡椒，2枚草果，適量蔥、醋同煮燉爛。吃肉，喝湯，每日2次。

婦科專家提示：以上就是關(guān)于治療痛經(jīng)的食療方法的相關(guān)介紹了，希望以幫助到大家。痛經(jīng)對(duì)于女性患者的來說嚴(yán)重影響其的身心健康。對(duì)于痛經(jīng)還是到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查治療吧。

2、積極預(yù)防痛經(jīng)

遠(yuǎn)離痛經(jīng)需要女性積極預(yù)防才可以。痛經(jīng)患者配合醫(yī)生的治療方案，而且要樹立起戰(zhàn)勝痛經(jīng)疾病的信心，只有徹底的治愈痛經(jīng)，才能預(yù)防其他的并發(fā)癥的產(chǎn)生，做好預(yù)防工作，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。女性該怎么預(yù)防痛經(jīng)呢？來看看專家的介紹吧。

1、做好保溫工作。女性朋友們?cè)诮诓荒苁軟觯灰苡?，做好保溫工作。下半身著涼直接?dǎo)致女性宮寒，宮寒會(huì)引發(fā)痛經(jīng)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等疾病。

2、飲食：保持均衡的飲食，多吃豆制品、奶制品、魚、新鮮的蔬菜水果等有營養(yǎng)的食物。避免腥冷辛辣等刺激食物。另外還可以酌量補(bǔ)充纖維素、葉酸、維生素C和維生素E等。

3、女性私處保養(yǎng)：注意保持私處的干爽和透氣，私處濕氣太大，容易導(dǎo)致霉菌性女性私處炎引發(fā)女性痛經(jīng)。盡量少使用不透氣的衛(wèi)生護(hù)墊。

4、保持下半身的血液循環(huán)暢通：坐太久的女性們可以站起來稍微運(yùn)動(dòng)一下，平時(shí)也應(yīng)該注意鍛煉身體。加強(qiáng)體質(zhì)。

婦科專家提示：很多女性朋友認(rèn)為痛經(jīng)是一種正常的現(xiàn)象，所以對(duì)它并沒有放在心上，這是對(duì)自己很不負(fù)責(zé)任的一種表現(xiàn)。專家指出，長期痛經(jīng)可能會(huì)導(dǎo)致其他疾病，應(yīng)該盡早進(jìn)行治療。

3、緩解痛經(jīng)的食物

奶制品。研究發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)鈣可有效緩解緊張和肌肉痙攣，甚至可以預(yù)防經(jīng)前情緒煩躁等問題。因此，每天攝入酸奶、低脂牛奶或奶酪等高鈣食物，有助于緩解經(jīng)前不適。

三文魚。三文魚等深海魚富含的歐米伽3脂肪酸可保持皮質(zhì)醇和腎上腺素等激素的平衡，有助擺脫經(jīng)前綜合征易怒情緒。

葵花籽。補(bǔ)充B族維生素有助于緩解腹脹、痙攣、疲勞和情緒波動(dòng)等?？ㄗ咽蔷S生素B1的重要食物來源。金槍魚、秋刀魚等富含維生素B6的食物也應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充。此外，全麥面包等也富含B族維生素。

香蕉。鎂對(duì)大腦中快樂神經(jīng)傳遞素血清素起到調(diào)節(jié)作用。香蕉中富含微量元素鎂，是抗抑郁的極佳食物。富含鎂的食物還包括菠菜、豆腐和腰果等。

茶。很多茶都有助于緩解“每月中不快樂的那幾天”。洋甘菊茶緩解壓力和焦慮，薄荷茶防止反胃惡心。需要提醒的是，經(jīng)期并不適合喝濃茶。

亞麻籽。亞麻籽不僅含有大量的歐米伽3脂肪酸，而且含有植物雌激素，有助于調(diào)節(jié)人體內(nèi)的激素。每天吃一把亞麻籽可平衡女性體內(nèi)各種激素水平，進(jìn)而改善情緒，讓心情更快樂。