卵巢對于女性朋友來說是非常重要的部位，卵巢的健康狀態(tài)能反映一個女人的氣色。你們知道嗎？卵巢的衰老速度比肌膚的衰老要快，所以女性朋友平時不要只是注重對肌膚的保養(yǎng)，卵巢的保養(yǎng)也是非常重要的，千萬不能護膚對卵巢的保養(yǎng)。估計很多人都會問，那你們知道到底怎么樣做才能幫助女人保養(yǎng)卵巢呢？下面，給大家具體介紹一下卵巢的保養(yǎng)方法。

1、練習瑜伽

相信大家應該對瑜伽又有一定的了解，隨著人們生活水平的提高，越來越的人開始關注養(yǎng)生，生活中養(yǎng)生的方式有很多，瑜伽是一種非常不錯的養(yǎng)生運動，不僅能呵護人們的健康，還能幫助人們提升自己的氣質，尤其是女性朋友喜歡練習瑜伽，女性朋友經(jīng)常練習瑜伽能疏通女性器官的血液循環(huán)，調整身體的荷爾蒙的分泌，所以女性朋友想要保養(yǎng)自己的卵巢，就可以每天在空閑的時間里練習瑜伽。

2、喝適量的紅酒

相信大家應該對酒不陌生，不管是男性還是女性朋友，有時間與朋友聚會的時候，就會喝點小酒，紅酒的營養(yǎng)價值非常高，其中美容養(yǎng)顏的功效，大家應該都知道，在這里還要告訴你們一個關于紅酒的小秘訣，紅酒除了能美容之外，女人喝了還能起到保養(yǎng)卵巢的作用。所以，女性朋友每天可以堅持喝點紅酒。

3、經(jīng)期多補鐵

女性生理期的時候，身體會失血嚴重，體內的鐵元素也會慢慢的消失，所以，女性朋友在生理期的時候，可以多補補鐵元素，生活中含鐵元素的食物有很多，比如常見的菠菜、一些動物的內臟，相信大家應該都吃過。