說到更年期，幾乎人們不知不覺就會想到女人，想到那些歇斯底里、性格暴躁、失眠憂郁的女性朋友，其實更年期并不只是女人才會出現(xiàn)的，男人可能也會有更年期，那么男人真的也有更年期嗎？男人更年期該注意什么？下面我們一起來看看。

1、男人其實也有更年期

提到兩性的更年期，很多人自然的就想到一些中年的女性。其實更年期是的并不全是女性，對于男性來說，一般男性到了五十歲以后，雄性激素的機能會逐漸衰退，特別是睪固酮的分泌會減少，這就是所謂的更年期。

男性更年期的概念連同荷爾蒙補充療法，都是引起廣泛爭議的話題。有許多詞匯被用來描述老年男性的生理變化，比如男性更年期、男性停性期、男性性衰期、老年男性荷爾蒙衰退綜合征、老年男性綜合征或晚發(fā)型性腺功能減退等。有些男人的妻子喜歡稱之為中年危機。盡管我們不愿意承認，但這的確是對的。

男性更年期被認為是由于睪丸酮的減少引起的。對比女性更年期，男性更年期的特點為起效慢、進展慢。25~75歲男性的睪丸功能會逐漸減弱。在這期間，睪丸酮大約會減少近50%。這個數(shù)字并不固定，在不同個體間差異很大。

這種癥狀的表現(xiàn)形式為昏睡、乏力、抑郁、脾氣日漸暴躁、情緒不穩(wěn)、瘦肌肉減少、脂肪增加、欲望衰退、難于勃起并保持。許多男性現(xiàn)在接受睪丸酮治療，結果顯示癥狀有所緩解。這種療法的弊端是會增加患前列腺癌和動脈硬化的危險。

男人其實也有年齡上的更年期，這是一個人衰老的一個體現(xiàn)。而且人到中年所面對的一些壓力或者寫不不良好的生活習慣比如抽煙，酗酒等。所以男人要想擺脫中年危機，可要好好的保持自己良好樂觀的心情。

男人如何順利走過更年期？注意以下四點

1、衣：男性體內產生精子的最佳溫度比體溫要低近1攝氏度，緊身牛仔褲不透風，使睪丸處的溫度升高，長此以往會影響男性的生育能力。

2、食：少喝酒、不吸煙是健康生活方式的“標準配置”。針對更年期男性，還應該避免刺激性食物，而控制高蛋白的食物可以減少患前列腺癌的風險。海參、魚肚、泥鰍、蝦、羊肉、羊腎、麻雀、核桃、芝麻、動物內臟等可以改善性腺功能，從根本上減輕更年期出現(xiàn)的各種癥狀。豬心、羊腎、山藥、核桃仁、大棗、龍眼、桑葚、茯苓餅有改善神經系統(tǒng)功能和心臟功能的作用。另外，要保證鋅、鎂、硒等微量元素攝入充足，可適量攝入海產品、大豆、蒜、椰菜等食物。補鈣不只是女人的事情，要預防骨質疏松，更年期男人同樣要注意加強鈣質的攝入。人類肌肉中含水量要比脂肪多3倍，因此男士們想要保持健美的肌肉，就必須飲用足夠量的水。

3、?。荷嘲l(fā)不宜久坐，因為當整個人陷在柔軟的沙發(fā)里時，身體的力量使前列腺受到壓迫而充血，容易影響其功能。

4、行：平時多運動，盡量少洗桑拿浴，高溫是精子的殺手。長時間開車會使男性前列腺受到壓迫。

上面的這些其實就是給男人更年期如何讓確保自己的兩性健康的一點要求，就是從衣食住行這些和生活息息相關的方面去改善自己的情況。中年男人在面對更年期的綜合癥的時候，一定要大度，這樣要求自己才能讓自己度過的更加的順利。

2、男人更年期癥狀表現(xiàn)

1、心血管老化。隨著年齡增長，心臟常有肥大心內膜增厚的現(xiàn)象，這可能是因為心臟結締組織增加，類質脂沈積，心臟各瓣膜和其他結構鈣化所致。此外，血管彈性變差，變硬，動脈硬化，血管變窄等血管毛病也可能陸續(xù)出現(xiàn)。血管調節(jié)失常，有時會像孩子一樣渾身發(fā)熱，甚至踢被子，燥熱不安，頭痛，眩暈，心悸等。

2、躁狂癥和抑郁癥。躁狂癥往往是先有乏力，煩躁，性情急躁，嚴重的失眠，長時間階情緒高漲，常伴有語言動作的增多和夸大的思維內容等表現(xiàn)。抑郁癥多有感情淡漠，失眠，乏力，食欲減退，長時間的情緒低落等表現(xiàn)。此兩種病癥發(fā)病年齡較早。初發(fā)年齡多在青壯年。

3、高血壓病?？砂l(fā)生在任何年齡，尤以40～50歲以上的人多見。緩進型高血壓病早期多在體檢時發(fā)現(xiàn)，以頭痛、頭昏、失眠、記憶力減遲、注意力不集中、乏力、心悸等癥狀為突出表現(xiàn)，多次檢查血壓及間斷地胸透、心電圖檢查可資鑒別。

4、心臟神經官能癥。以心悸，胸痛，疲乏，神經過敏為突出表現(xiàn)。較多見于女性及青年人、中年人，年齡在20～40歲之間，可有心動過速、失眠、多夢等癥狀，心臟x線檢查、心電圖檢查及實驗室檢查多正常。

5、陽痿。陽痿可見于婚后的任何年齡，以陰陽痿軟不舉或舉而不堅為主證，多系青年或中年患者，中、老年人的陽痿多與罹患某些器質性疾病有關。

6、肌膚老化。皮膚老化最早是從臉部的皺紋開始。接著頸部，手腳的皮膚，也會日漸松弛，下垂。這是因為脂肪與彈性組織逐漸減少所致。

7、胃腸道功能紊亂。胃腸道功能紊亂是神經官能癥的一種類型，以胃腸道癥狀為主，可局限于咽、食管或胃部，但以腸道癥狀最常見，也可同時伴有神經官能癥的其他常見癥狀，如倦怠、健忘、注意力不集中、神經過敏、失眠、多夢、頭痛、盜汗、憂慮、遺精等，但該癥多見于青壯年，精神因素在本癥的發(fā)生和發(fā)展過程中起重要作用。

8、消化器官老化。隨著年齡的增長，消化器道平滑肌的纖維及腺體會逐漸萎縮，胃粘膜也會日漸變薄，而結腸及胃腔則會慢慢擴大，失去彈性。這些改變是逐漸發(fā)生的，所以大多無自覺癥狀。但若不節(jié)制飲食，注意衛(wèi)生，保持情緒穩(wěn)定，則將明顯誘發(fā)。肝腎陰虛，癥狀呈現(xiàn)眩暈腰酸，耳鳴盜汗，煩躁易怒，面赤升火，手足心熱，口乾咽燥，小便短赤，舌質紅，脈細弦數(shù)。

上更年期是一個正常的生理變化過程，可持續(xù)幾個月甚至幾年，因此出現(xiàn)一些癥狀是不可避免的，不必過分焦慮，要解除思想負擔，保持豁達、樂觀的情緒，多參與社交活動，養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，還要多注意飲食的保養(yǎng)，相信能很好的順利度過更年期。