女性的乳房疼痛是較為常見的癥狀，因為女性的生理周期就會導致乳房脹痛，但是有些脹痛情況可能是健康問題導致，那么哪些原因會導致女性乳房疼痛？生理性乳房疼痛如何調(diào)理？下面就來詳細了解導致女性乳房脹痛的各種原因，以及調(diào)理方法吧。

1、女性乳房疼痛的原因

1、青春期乳房脹痛

青春期乳房痛，這是因為青春期少女的身體內(nèi)雌激素水平高，這也大大的刺激乳房腺管的發(fā)育和脂肪沉積造成的，這是屬于正常的發(fā)育情況，乳房里的包塊其實屬于正常的范疇，大家無需太過于擔心。

9歲-13歲的女孩因為乳房開始慢慢發(fā)育，乳頭下的乳房組織開始出現(xiàn)如豌豆到蠶豆大的圓丘形硬結(jié)，帶有輕微的腫痛感覺。伴隨著青春期乳房的發(fā)育成熟會自行消失。青春期少女如果乳房內(nèi)出現(xiàn)腫塊，能夠是乳腺纖維瘤，需要到醫(yī)院就診，不需要太過于擔心哦！

2、性生活后乳房疼痛

欲望淡漠或性生活不和諧者，因為達不到性滿足，乳房的充血、脹大就不易消退，所以造成乳房充血和乳房痛的情況。

3、經(jīng)前期乳房痛

“每次來月經(jīng)就脹得難受，一旦觸碰還難受的很”，這是很多成年女性都經(jīng)常遇到的一個問題。生理性的乳房痛大多和月經(jīng)有著密切的關系，在每次月經(jīng)來潮之前乳房痛的情況也是非常典型而常見的情況。疼痛多在月經(jīng)來潮前3天-7天左右出現(xiàn)或加重，月經(jīng)一旦結(jié)束，這種情況也會隨之消失不見。

經(jīng)前期乳房痛也許是乳腺增生的“信號”，如果經(jīng)期結(jié)束后一個星期還很疼，并且還更疼，持續(xù)更久，那么這有可能是纖維囊腫或肋骨與胸骨間的軟骨關節(jié)炎。

4、孕期乳房痛

很多人排除了青春期和經(jīng)期的出現(xiàn)乳房痛的情況，很多人反而在懷孕的時候開始出現(xiàn)這種情況。懷孕之后乳房痛是一個十分重要時期。經(jīng)常有焦慮的準媽媽很是不安心，觸診排除腫瘤后，一般懷孕期間乳房變化是正常的生理反應，大家平常心對待即可。

5、產(chǎn)后乳房疼痛

產(chǎn)后3天~7天常出現(xiàn)雙乳脹滿、硬結(jié)、疼痛，這主要是催乳素的作用，靜脈充盈和間質(zhì)水腫及乳汁充盈所致。所以產(chǎn)婦應盡早哺乳，有硬結(jié)時可在哺乳前熱敷并按摩硬結(jié)，也可用吸奶器吸乳汁，促使乳腺導管通暢。還有一種情況，產(chǎn)后乳房劇烈疼痛、脹滿，并伴有乳房紅腫，一摸就痛并且有發(fā)熱等炎癥表現(xiàn)，則可能是得乳腺炎了，多數(shù)發(fā)生在初產(chǎn)婦產(chǎn)后1~2個月內(nèi)，要及時到醫(yī)院治療。

6、人工流產(chǎn)后乳房疼痛

有的女性在剛剛結(jié)束流產(chǎn)之后，明顯的感覺大乳房痛的情況，并且還帶有腫塊。出現(xiàn)這種情況的原因是因為妊娠突然中斷，體內(nèi)激素水平急劇下降，使得剛剛發(fā)育的乳腺突然停止生長，最終造成乳房痛的情況。

一些準媽媽在懷孕后40天左右，因為胎盤、絨毛分泌大量雌激素、孕激素等，咱懷孕一個多月的時候，體內(nèi)雌激素、孕激素等水平增高，乳房會逐漸增大，并且還帶脹痛感，一般持續(xù)3-4個月，甚至還有人一直持續(xù)在整個孕期。

7、哺乳期之外出現(xiàn)不明液體

如果乳房分泌的液體像水或乳汁，多半是因泌乳激素較多導致，常見于泌乳素性腺腫瘤或高泌乳素血癥。如果液體稍微泛黃，則多與纖維囊腫或乳管松弛有關，少數(shù)是因服用藥物導致。如果出現(xiàn)哺乳期之外的不明液體則應該盡早去看醫(yī)生。

8、乳房腫塊

如果你的乳房出現(xiàn)腫塊，還不痛不癢，摸起來也不軟，那么你就要小心了。通常不疼的腫塊多為乳癌早期癥狀。一般來說，30歲之前，乳房出現(xiàn)的腫塊多為良性纖維腺瘤或囊腫；30～50歲出現(xiàn)的腫塊通常是纖維囊腫或乳癌；停經(jīng)之后出現(xiàn)的腫塊則多為乳癌。

2、緩解生理性乳房疼痛

1、飲食上注意不吃高鹽食物

專家指出，高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來前的7-10天尤應避免這類食物，例如咸辣香腸等食物。另外，堅持一日三餐，飲食結(jié)構(gòu)上采用低脂高纖的飲食，食用谷類（全麥）、蔬菜及豆類的纖維。

2、平時穿穩(wěn)固的胸罩

其實，胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進一步受到壓迫，消除不適。

3、按摩療法

中醫(yī)指出，按摩療法可以緩解經(jīng)期乳房脹痛，還可以起到豐胸的效果。鷹窗穴，從鎖骨數(shù)下來第三根肋骨處向兩側(cè)平移至乳頭上方即是；乳根穴，位于乳頭中央直下一肋間處；壇中穴，在體前正中線，兩乳頭中間。

按摩方法：以拇指或食指指腹按壓穴位約5秒后松開，再按壓為一次，連續(xù)按10次為一回。每天可做6回，有空閑時間既可以做，以洗澡或洗澡后做的效果為佳。每天按摩時可依個人時間與需要，按壓單一或多個穴位。

4、試用熱敷

熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。

5、堅持做理氣健胸操

具體做法是將腋下兩旁肉輕輕推向胸前，將小腹的贅肉用力向胸部上推，順著乳房四周由內(nèi)而外打圈按摩，最后由下往上按摩至頸部。注意每天洗澡后，做健胸操10分鐘，大約一個月就會有效果。

3、乳房疾病的預防方法

1、拒絕飲酒

雖說女性朋友偶爾喝點紅酒有利于美容養(yǎng)顏，但是，飲酒對于女性朋友來說，還是有著很大的危害的。研究表明，經(jīng)常飲酒的女性患乳房疾病的機率要比不飲酒的女性高出很多，尤其是更年期的女性，更應該避免飲酒，以保障乳房的健康。

2、不要盲目減肥

女性朋友們都希望自己能夠有個嬌美、傲人的身材，于是，很多女性朋友熱衷于減肥事業(yè)，殊不知，盲目的減肥、追求好身材，身體各項機能都會下降，便給乳房疾病帶來了可乘之機，因此，女性朋友們將身材控制在標準最好，切不可過于盲目追求減肥，對身體無益。

3、多吃蔬菜和水果

研究表明，各種蔬菜、水果當中有著很多的維生素以及微量元素，同時能夠幫助保護乳房，擺脫疾病的困擾，因此，女性朋友們在日常生活中應該多吃粗糧、新鮮的果蔬等等，例如谷類、綠色青菜、蘋果、香蕉、西紅柿、各種瓜果等等，以幫助保護乳房的健康生長。

4、適當?shù)倪\動

國外有數(shù)據(jù)統(tǒng)計，在所有的女性職業(yè)當中，運動員發(fā)生乳房疾病的概率是最低的，而平時定期有參加體育鍛煉的女性朋友們其患乳房疾病的風險要比從來不運動的女性朋友要低得多，由于身體每天都在維持運動，消化掉身體大量的脂肪，從而令女性朋友的身體狀態(tài)維持在一個平衡的狀態(tài)下，免疫系統(tǒng)正常，乳房自然更加健康了。

5、最好不要超過30歲生育

現(xiàn)如今，很多女性朋友們由于工作節(jié)奏飛快、壓力巨大、保持身材等等一系列原因，都不愿意過早生育，有的甚至要推遲到30歲以后再生育，這可不行，這會讓女人失去抵抗乳腺風險的能力，雖然說女性要經(jīng)歷非常辛苦的懷孕、分娩、哺乳等過程，當它們給女性朋友帶來的不僅是可愛的下一代，同時，還能夠大大增強女性朋友們的抵抗疾病的能力，因此，越早生育對于乳房以及身體各方面都是有利的，千萬不要等到30歲以后哦！

6、遠離吸煙

研究表明，香煙中含有一種致癌物質(zhì)，這種物質(zhì)在人體內(nèi)活躍會給人體帶來極大的傷害，也會危害乳房健康，因此有吸煙習慣的女性朋友們盡量戒掉吧！