女人長白頭發(fā)會嚴重影響顏值，因此日常做好護理工作很重要，那么女人長白頭發(fā)的原因有哪些？女人長白頭發(fā)如何調(diào)理？導致女人長白頭發(fā)的原因有很多，可以通過正確的調(diào)理方法解決恢復，下面就來詳細了解女人長白頭發(fā)的原因，以及調(diào)理方法吧。

1、女人長白發(fā)的原因

1、情緒不穩(wěn)定或突然的精神刺激

女人是一個很情緒化的動物，而且容易情緒失控的女人往往會影響到神經(jīng)功能的調(diào)節(jié)，從而導致黑色素分泌功能發(fā)生故障。而黑發(fā)的形成正是需要這些黑色素，如果一來就會造成白發(fā)增多。還有一些女人受到強大的精神刺激時，能很明顯的看出一夜之間或一段時間內(nèi)長出大量白發(fā)。因為人在極度消極或緊張的情況下，也會造成嚴重的內(nèi)分泌失調(diào)，讓人在短時間內(nèi)白發(fā)叢生。

2、女人氣血虛弱也會生白發(fā)

中醫(yī)認為，女人都是靠氣血養(yǎng)出來的，氣血不足的女人容易衰老，而且臉色也會不好，而頭發(fā)的好壞是氣血足與不足最直接的表現(xiàn)，如果一個人的頭發(fā)又黑又亮且濃密順滑，她的氣血肯定非常充足。反之，如果有白發(fā)、脫發(fā)、頭發(fā)干枯像草一樣這就是氣血不足的表現(xiàn)。對于此類人，建議可以多吃些補氣血的食物如桂圓、紅棗、烏雞湯等。

3、女人缺少運動也會長白發(fā)

缺少運動也會長白發(fā)？這個結(jié)論大家應該都有點不可思議吧，但這的確是有可能發(fā)生的，特別是像現(xiàn)在的一些職場女白領(lǐng)，平時上班久坐在電腦前，不但輻射厲害，還因為久坐讓血液循環(huán)不暢。加上如果不運動的話，血液就很難被運輸?shù)筋^皮處，這樣黑色素細胞不能正常工作就會導致白發(fā)生出。建議可以利用上下班時間多走走路，坐車時可提前一個站下再走回去。工作時不要忘記起來走走，一直坐著還容易引發(fā)一些婦科疾病哦。

4、挑食導致營養(yǎng)不足

想要一頭美麗的秀必須要有足夠的營養(yǎng)支撐，很多女性因為減肥節(jié)食或挑食都會造成營養(yǎng)不良或營養(yǎng)攝入不均勻。而在缺少營養(yǎng)的情況下，體內(nèi)的黑色素細胞將無法正常工作，也就不能給頭發(fā)提供足夠的黑色素，這種情況下頭發(fā)不白才怪。建議女人無論何時都要注意自身的營養(yǎng)供已，減肥可以通過運動來解決，而非節(jié)食，有運動又有足夠的養(yǎng)分，頭發(fā)想不好都不行。

5、長白發(fā)也可能是生病了

有一些疾病會讓一些少女也長出白發(fā)，我們常稱為少年白，或少白頭。這類疾病分別有青春期內(nèi)分泌失調(diào)、還有一些結(jié)核病、傷寒病等。當然女人如果腎、脾和肝出現(xiàn)問題也會導致白發(fā)生長。具體情況還需要具體分析，只要不是到了該長白發(fā)的年齡而長出的白發(fā)都應該要警惕。必要時可以到醫(yī)院做下檢查。

當然，要預防過早長白發(fā)也不是不可能，除了以上這些毛病需要改正外，可以通過合理的飲食加上體育鍛煉，再加上小小的按摩也能有效預防白發(fā)增多。多吃一些對頭發(fā)有好處的食物如黑芝麻、山藥、枸杞、黑豆、黑米等。還要通過運動來增強身體抵抗力這樣減少疾病也會減少白發(fā)的生長。還要每天養(yǎng)成按摩頭皮的習慣，即使不按摩也可以通過梳頭來促進頭部的血液循環(huán)。這樣做還能有助于睡眠。

2、女人長白發(fā)的調(diào)理

俗話說，愁白了頭，所以年輕女性要開開心心每一天，加強心理承受能力，避免各種刺激對自己的身心傷害，這可在一定程度上避免白發(fā)的產(chǎn)生。

合理飲食，平時應多食新鮮蔬菜和水果，還可以吃些能起到強壯和使頭發(fā)烏黑的東西，如黑芝麻。腎臟功能不好也會出現(xiàn)白發(fā)，因此年輕女人可適當吃些滋補腎臟的食材，注入：山藥、枸杞、桃仁芝麻糊、海參、黑米、百合、黑豆、烏雞等

加強身體鍛煉，積極參加一些體育鍛煉，起到增強身體免疫力，減少疾病發(fā)生的機會，減少女人白頭發(fā)出現(xiàn)的幾率。

可按摩頭皮。用雙手的手指肚或木制梳子等按摩頭皮，以起到促進血液循環(huán)，改善頭部營養(yǎng)的供應。早晚各一次，每次2分鐘左右，也能起到預防年輕女人過早長白發(fā)的作用。