在我們平時的日常生活當(dāng)中，有一些女性朋友們在懷孕之前就有貧血的現(xiàn)象，然而在懷孕之后也可能有一些貧血現(xiàn)象，因此女性朋友們就應(yīng)該注意了，下面小編就來給大家介紹一下孕婦貧血的癥狀表現(xiàn)，希望對孕婦們有幫助。那么孕婦貧血有什么表現(xiàn)癥狀？孕婦貧血是哪些食物補血好？

一、孕婦貧血的表現(xiàn)

1、如果貧血只是輕度，是沒有什么明顯癥狀的，需要去醫(yī)院做專門的檢查才會知道。病情較重者，常有口腔炎、舌炎、皮膚及毛發(fā)干燥、脫發(fā)、面黃、水腫、全身乏力、頭暈、心悸、胃納不佳、呼吸短促等癥狀。

2、貧血的準(zhǔn)媽媽會經(jīng)常感到疲憊、想睡覺、全身沒有力氣，這是貧血者最早出現(xiàn)的癥狀，也是最常見的癥狀。

3、貧血者的臉色和粘膜一般都是蒼白的。需要注意一點的是，一般認為皮膚蒼白者還要依據(jù)手掌的大小、甲床的顏色等方面綜合來看，才比較可靠。

4、貧血的準(zhǔn)媽媽經(jīng)常會感到頭痛、頭暈、眼花、注意力分散，嚴重貧血的還有可能會出現(xiàn)神志模糊甚至是昏厥。

5、心悸是貧血比較突出的癥狀之一。

6、食欲不振、感到腹脹、想吐、便秘也是貧血的癥狀，這是因為貧血引起了消化系統(tǒng)紊亂。

7、呼吸困難或者是氣急，也是貧血的癥狀之一。因為貧血會引起呼吸中樞低氧或者是高碳酸血癥。

二、孕婦貧血吃什么

1、含鐵的食物

多食用含血紅鐵的動物性食物，如肝臟、瘦肉、內(nèi)臟、動物血。而植物性非血紅素的食物分別有蛋黃、紅棗、紅糖、干果、蘑菇等。建議在貧血嚴重的孕婦多吃含有含血紅素鐵的食物。

2、含維生素C的食物

多吃含有維生素C的食物可以幫助鐵的吸收。維生素C主要是在水果和蔬菜中，如紅棗、獼猴桃、大山楂、桂圓、青紅椒、青菜等，而腌制的蔬菜中的維生素C是最低的。

3、含蛋白質(zhì)的食物

蛋白質(zhì)食物不可少，是因為蛋白質(zhì)合成血紅蛋白。如蛋類、豆類食品、各種動物的瘦肉、魚類等海產(chǎn)品等其中的蛋白質(zhì)是非常豐富的。

4、含維生素B12的食物

動物性食品中含有維生素B12，主要分為魚、肉類、禽、動物內(nèi)臟、貝殼類及蛋類食品。而植物性食品中基本上是不含有維生素B12的。

5、含葉酸的食物

動植物種都含有葉酸的食物很多，但由于葉酸遇熱、遇光很不穩(wěn)定，容易失去活性。因此，人體真正在食物中的獲取的葉酸并不是很多。

根據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示，世界上有40%以上的孕婦無法避免缺鐵性貧血。而貧血最好的解決方式是食補。