吃早餐對人的影響是非常的大，吃早餐的人對身體的健康有很大的好處，但是那些不吃早餐的人對健康肯定沒有好處，有的孕媽有不吃早餐的習慣，這樣是非常的不對的，那么孕媽不吃早餐有哪些危害？孕媽早餐吃什么最健康？下面為大家介紹一下吧。

1、孕媽不吃早餐危害大

1、慢性病可能“上”身：不吃早餐，饑腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質(zhì)變酸，患上慢性病。

2、讓你反應(yīng)遲鈍：早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內(nèi)無法供應(yīng)足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應(yīng)遲鈍。

3、便秘“出籠”：在三餐定時情況下，人體內(nèi)會自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象，簡單說就是促進排便;若不吃早餐成習慣，長期可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，于是產(chǎn)生便秘。

4、腸胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才進食，胃長時間處于饑餓狀態(tài)，會造成胃酸分泌過多，于是容易造成胃炎、胃潰瘍。

5、易患膽結(jié)石：人在早餐空腹時，膽囊內(nèi)膽汁經(jīng)過一夜，也就是大約12小時候的儲存，使膽汁當中的膽固醇飽和度較高。在正常吃早餐的情況下，由于膽囊收縮，使膽固醇隨著膽汁排出，而使結(jié)石不易形成，如果不吃早餐由于空腹時間過長，膽囊內(nèi)膽汁儲存時間過久，導(dǎo)致膽汁當中的膽固醇過飽和，進而引起膽固醇沉積，逐漸形成結(jié)石。

6、對胎寶的健康成長造成影響：孕媽不吃早餐，就沒有足夠的營養(yǎng)供給肚子里的寶寶。寶寶長期得不到應(yīng)有的營養(yǎng)，日后會造成發(fā)育不良，體弱多病。

2、三種早餐孕媽要遠離

1、忌喝大量冰涼的飲料：人體經(jīng)過一個晚上的時間，身體會流失450ml左右的水分，早上起床后胃腸已經(jīng)排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使腸胃保持最佳的狀態(tài)。同時還能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄。

因此早上空腹喝一杯水對孕媽媽來說是大有好處的，但是需要注意的是，清晨喝水不能大量飲用冰涼的飲料，因為冰涼的飲料會給腸胃造成強烈的刺激，導(dǎo)致突發(fā)性攣縮癥狀的產(chǎn)生，應(yīng)以溫水為宜，分量約是300ml為最佳。

2、忌空腹吃香蕉：香蕉中含有能夠幫助睡眠的鉀，同時還有大量的鎂元素，鎂元素是影響心臟功能的敏感元素之一，如果空腹食用就會使血液中的含鎂量驟然升高而對心臟功能造成影響。

3、忌空腹吃菠蘿：菠蘿獨特的香味和口感是許多人喜愛它的原因，但是菠蘿卻是不宜空腹食用的，因為其含有大量的強酵素，會對胃腸造成傷害，菠蘿更適合在飯后食用，這樣它的營養(yǎng)成分才能被人體更好的吸收。

3、孕媽吃什么最健康

一、全麥制品，包括麥片粥、全麥餅干、全麥面包等。準媽媽要選擇天然的、沒有任何糖類或其他添加成分在里面的麥片，同時可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麥面包可以保證每天20～35克纖維的攝入量。同時，全麥面包還可以提供豐富的鐵和鋅。

二、奶、豆制品。孕婦每天應(yīng)該攝取大約1000毫克的鈣，酸奶也富含鈣，還有蛋白質(zhì)，有助于胃腸道健康。

三、水果。水果種類很多，柑橘富含維生素c、葉酸和大量的纖維，可以幫助孕婦保持體力，防止因缺水造成的疲勞。

四、瘦肉。因為瘦肉富含鐵，并且易于被人體吸收。鐵在人體血液轉(zhuǎn)運氧氣和紅細胞合成的過程中起著不可替代的作用，懷孕時孕婦血液總量會增加，以保證能夠通過血液供給胎兒足夠的營養(yǎng)，因此孕婦對鐵的需要就會成倍地增加。

五、蔬菜。顏色深的蔬菜往往意味著維生素含量高。甘藍是很好的鈣來源;花椰菜富含鈣和葉酸，有大量的纖維和抵抗疾病的抗氧化劑，還有助于其他綠色蔬菜中鐵的吸收。

4、孕媽用什么護膚品

懷孕期間體內(nèi)會發(fā)生很大的生理變化，造成孕產(chǎn)期的一些肌膚問題，比如：干燥、瘙癢、松弛、晦暗等，即使之前皮膚很好，沒有任何皮膚問題，在懷孕期間也有可能成為敏感型肌膚，如果不注意皮膚護理，孕育無疑會加速衰老。孕產(chǎn)女性更需要護膚品。可如果選擇不當，又可能刺激皮膚引起過敏，甚至危害胎兒健康。所以，一定不能大意。

那么，孕婦用什么護膚品好呢?平時用的彩妝、染發(fā)劑、指甲油等化妝品當然是孕婦不能碰的。這些產(chǎn)品中含有的防腐劑、芳香化合物、染料等成分是懷孕期絕對不能沾的物質(zhì)。它們也是引起肌膚過敏的三大物質(zhì)。

孕婦護膚用什么護膚品好？專家建議：孕婦為了安全最好使用無添加、孕婦專用的基礎(chǔ)護膚品。而不該繼續(xù)使用普通成年人護膚品或宣稱具有“美白、祛斑、祛痘”等功效性的孕婦護膚品。所謂“無添加”，是指不添加酒精、染料、礦物油、激素、重金屬、凡士林、丙二醇、異丙醇、石蠟和其他可能造成孕婦皮膚敏感或胎兒危險的化學成分。有些化妝品的成分被隱藏起來，如麝香成分（普遍存在香水中），會留在孕婦體內(nèi)危害胎兒，甚至引起流產(chǎn)。