女性經(jīng)期有很多要注意的地方，如果護(hù)理不當(dāng)，很容易對(duì)健康帶來不利的影響，那么女性經(jīng)期易出現(xiàn)什么疾?。颗越?jīng)期保健要注意什么？女性經(jīng)期易出現(xiàn)的疾病有很多，下面就來詳細(xì)的了解具體情況，以及經(jīng)期保健的正確方法有哪些吧。

1、女性經(jīng)期易發(fā)的疾病

1、心膠痛

月經(jīng)期期間的確容易出現(xiàn)心膠痛的現(xiàn)象，最不容易出現(xiàn)心臟疼痛的時(shí)期就是月經(jīng)循環(huán)的中期。在月經(jīng)期心膠痛的女性，建議在月經(jīng)期備好心臟病藥物，注意減少劇烈運(yùn)動(dòng)，避免勞累。

2、皮膚過敏

因?yàn)榧に刈兓陆?jīng)期間的皮膚供血和皮脂分泌增多，容易使得皮膚變得油膩，毛孔粗大。若是清潔不到位或是使用了刺激性的化妝品，那么皮膚非常容易過敏。建議在月經(jīng)期間不要使用刺激性的化妝品，盡量做到不化濃妝，不打粉底。

3、關(guān)節(jié)疼痛

一到月經(jīng)期前后，就會(huì)有些女性手指關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)隱隱作痛。這都是由于月經(jīng)前期女性體內(nèi)激素水平發(fā)生了變化，雌激素和醛固酮分泌不協(xié)調(diào)造成了水和鹽的潴留。這會(huì)使膝關(guān)節(jié)內(nèi)脂肪墊產(chǎn)生了腫脹，進(jìn)而壓迫了神經(jīng)末梢，引發(fā)疼痛。

4、牙痛

經(jīng)期牙痛就是經(jīng)期前后雌激素水平變化很大，雌激素可刺激牙齦組織內(nèi)的特殊受體，造成牙髓和牙周膜血管擴(kuò)張、淤血腫大，進(jìn)而壓迫到其中的痛覺神經(jīng)末梢而誘發(fā)牙痛。再來，月經(jīng)期間盆腔會(huì)出現(xiàn)充血或淤血，通過神經(jīng)和體液調(diào)節(jié)，可反射性地引起牙周血液循環(huán)障礙。

5、子宮內(nèi)膜異位囊腫

部分青春期少女在月經(jīng)期時(shí)都會(huì)有小腹疼痛，經(jīng)期加重，經(jīng)血量也多。這是由于異位的子宮內(nèi)膜周期性月經(jīng)來潮，沒有順利排出體外，卻逆行經(jīng)輸卵管進(jìn)入了腹腔，淤積在盆腔和腹腔，導(dǎo)致了下腹疼痛。

2、女性經(jīng)期保健的常識(shí)

1、注意私處清潔，衛(wèi)生巾選擇棉質(zhì)透氣型

堅(jiān)持每天晚上都洗澡，用熱水擦洗外陰，避免洗盆浴或坐浴。上完廁所，擦拭女性私處需從前向后，以免將細(xì)菌帶入女性私處，引發(fā)女性私處炎等婦科疾病。

2、不吃寒性食物

中醫(yī)講究，常食寒性食物可清熱解毒、滋陰降火，平時(shí)食用這類食物對(duì)人體有益，但女性經(jīng)期切勿食用此類食物，以免造成痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

3、學(xué)會(huì)放松身心，調(diào)節(jié)情緒

長(zhǎng)時(shí)間的過度緊張，會(huì)導(dǎo)致下丘腦垂體與中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失調(diào)，容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。同時(shí)也應(yīng)避免過度的勞累，以防盆腔充血過多，使經(jīng)量增多，經(jīng)期延長(zhǎng)等。

4、經(jīng)期腹痛屬正常生理反應(yīng)

經(jīng)后痛感會(huì)自然消失，有的人因受不了疼痛常自作主張的服用止痛藥。在經(jīng)期這樣的脆弱時(shí)期，不正確的服用任何一種藥物，都有可能帶來副作用，因此，若覺得腹痛難忍，需到正規(guī)醫(yī)院就診。

5、停止性生活

女人在月經(jīng)期，子宮內(nèi)膜剝落會(huì)伴隨有出血，宮腔內(nèi)有創(chuàng)面，女性私處的酸堿度隨之發(fā)生變化，人體處于最虛弱狀態(tài)，此時(shí)若依然不顧一切的進(jìn)行性生活，很容易將細(xì)菌帶入生殖道，引發(fā)出生殖器炎癥等婦科疾病。

6、經(jīng)期切勿攝入過多鹽分，飲用過多濃茶

經(jīng)前攝入過多鹽分容易造成頭痛、心情煩躁等癥狀。而濃茶中的咖啡堿含量很高，會(huì)刺激神經(jīng)和心血管，導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)等癥狀。

3、經(jīng)期不能吃的食物

一、飲品類：

1、茶：女性經(jīng)期過后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收；會(huì)使乳房脹痛，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、酒：酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

4、冷飲：寒性月經(jīng)病者忌飲。

5、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。

二、蔬果類：

1、花椒、丁香、胡椒：月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

2、柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。

3、西瓜：經(jīng)期的女性應(yīng)禁食。

4、竹筍：竹筍性寒，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。

三、海鮮類：

1、螃蟹：女性在月經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。

2、田螺：性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。