子宮對(duì)于女性朋友恩來(lái)說(shuō)其實(shí)是非常的重要的一個(gè)部位，它是我們?cè)杏乱淮闹匾獔?chǎng)所，是寶寶的第一個(gè)“房子”，并且女性的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)是離不開子宮的配合運(yùn)轉(zhuǎn)的，所以，女性朋友要注意自己的子宮保養(yǎng)，那么，怎樣能夠保養(yǎng)子宮健康？坐月子怎樣健康的刷牙？

1、怎樣保養(yǎng)子宮的健康

子宮是女性孕育生命的地方，如果子宮不健康就會(huì)影響受孕，而子宮早衰不只給女性帶來(lái)許多的婦科疾病，還會(huì)影響到女性的容顏，對(duì)熱愛美麗的女性來(lái)說(shuō)是一種極大的打擊。為了避免自己出現(xiàn)這種糟糕的狀況，女性朋友還是來(lái)學(xué)習(xí)一下醫(yī)師推薦的保養(yǎng)子宮的方法吧。

保養(yǎng)子宮的方法

一、快走鍛煉，改善子宮血液循環(huán)

每天快步走30分鐘，子宮血液循環(huán)速度可提高10%。

二、每周游泳一次，提高宮縮能力

新西蘭運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，每周游泳2小時(shí)，可使宮縮能力提高一成以上。養(yǎng)成游泳習(xí)慣，能提高宮縮能力，保持子宮內(nèi)溫度。

三、每周做3-4次暖宮操

方法是：雙膝自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近墊面，保持5分鐘。接著平躺在墊子上，做收腹提臀運(yùn)動(dòng)，臀部在空中盡量保持3—5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。

四、科學(xué)避孕

避孕套既能有效避孕，還能防止性傳播性疾病感染子宮，讓子宮青春常在。一款優(yōu)秀的“口服避孕藥”不光能避孕，還能調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。不過(guò)，澳大利亞悉尼大學(xué)的一項(xiàng)健康研究顯示，連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間服用同一種長(zhǎng)效避孕藥，會(huì)讓調(diào)節(jié)體溫的神經(jīng)中樞產(chǎn)生鈍化反應(yīng)，因此應(yīng)每年更換一種。

五、在排卵期親熱，溫暖子宮一整月

性高潮時(shí)出現(xiàn)的子宮痙攣對(duì)子宮有良性的刺激作用，它相當(dāng)于一次針對(duì)子宮的按摩。規(guī)律的性生活不僅能夠使男女雙方更加濃情蜜意，還能增加子宮血液循環(huán)。

澳大利亞墨爾本大學(xué)的醫(yī)學(xué)研究專家發(fā)現(xiàn)，在排卵期進(jìn)行一次美好的性生活，可讓子宮溫暖一整個(gè)月。

子宮保養(yǎng)嚴(yán)禁三不

子宮這塊圣地的受損與分娩不當(dāng)有著密切的關(guān)系。因此，必須要做到“三不”：

一、不要私自墮胎，有些人出于種種原因，私自墮胎或找江湖醫(yī)生進(jìn)行手術(shù)，這樣做的嚴(yán)重后果是，子宮破損或繼發(fā)感染甚多;

二、不要濫用催產(chǎn)素藥，在一些偏遠(yuǎn)農(nóng)村，當(dāng)孕婦分娩發(fā)生困難時(shí)，濫用催產(chǎn)素的時(shí)有發(fā)生，這相當(dāng)危險(xiǎn)，可導(dǎo)致子宮破裂等;

三、不要用舊法接生，少數(shù)農(nóng)村仍沿用舊法接生，包括在家自接，這對(duì)產(chǎn)婦和胎兒是一種嚴(yán)重威脅。

子宮保養(yǎng)要點(diǎn)：定期婦檢，有病早治

一般可每半年或1年，到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行婦檢，尤其是檢查生殖器部位的病兆，不必害羞回避，應(yīng)如實(shí)回答醫(yī)生詢問。

有人稱子宮是“多事之秋”，是許多婦科病發(fā)源地之一，如子宮肌瘤、宮體癌、宮頸癌、宮脫、糜爛、子宮內(nèi)膜移位等等。一旦發(fā)現(xiàn)都必須系統(tǒng)徹底治療，萬(wàn)萬(wàn)不可大意。

2、坐月子怎樣健康刷牙

?經(jīng)常可見產(chǎn)婦在月子里不刷牙，認(rèn)為刷牙會(huì)使牙酸痛、松動(dòng)，甚至使牙脫落，這種說(shuō)法是沒有科學(xué)根據(jù)的，反而會(huì)帶來(lái)壞處。產(chǎn)后坐月子期間，進(jìn)食富含維生素、高糖、高蛋白的營(yíng)養(yǎng)食物，尤其是各種糕點(diǎn)和滋補(bǔ)品。它們都是含糖量很高的食品，如果吃后不刷牙，這些食物殘?jiān)L(zhǎng)時(shí)間地停留在牙縫間、溝凹內(nèi)，發(fā)酵、產(chǎn)酸后，促使牙釉質(zhì)脫曠(脫磷、脫鈣)，牙質(zhì)軟化，口腔內(nèi)的條件致使病菌趁虛而入，導(dǎo)致牙齦炎、牙周炎和多發(fā)性齲齒的發(fā)生。臨床上常常碰到，做完一個(gè)月子，壞了一口牙的產(chǎn)婦。為了產(chǎn)婦的健康，產(chǎn)后不但應(yīng)該刷，而且必須加強(qiáng)口腔護(hù)理和保健。

小貼士：餐后用漱口水漱口，早、晚用溫水刷牙(建議選用毛質(zhì)較軟的牙刷)。另外，還可用些清潔、消毒作用較好的含漱用品，在漱口或刷牙后含漱。每次15m，左右，含1—2分鐘，每日1—5次，含漱后15—30分鐘后再漱口或飲食，以充分發(fā)揮藥液的清潔、消炎作用。

常說(shuō)牙好胃口就好了，胃口好了身體自然健康了，健康的開始就需要有一口健康的牙齒，每個(gè)人每天都需要刷牙，同樣孕婦也是需要的，每天進(jìn)食必然會(huì)給牙齒帶來(lái)各種食物的殘留甚至的是細(xì)菌，產(chǎn)婦們要多多注意產(chǎn)后身體抵抗力會(huì)有所瞎講如果這個(gè)時(shí)候還不多多的注意那么最后影響的還是自己的健康！