分娩的疼痛，我想很多人應(yīng)該都是聽(tīng)說(shuō)過(guò)的把，而且分娩的疼痛，也是很多的準(zhǔn)媽媽們害怕的一件事，但是，事實(shí)上，關(guān)于分娩的疼痛，不同的人其實(shí)是有不同的感受的，關(guān)于分娩疼痛的問(wèn)題其實(shí)有很多，那么，分娩疼痛的問(wèn)題主要有哪些？產(chǎn)婦應(yīng)該怎樣安排減肥？

1、分娩疼痛的主要問(wèn)題

產(chǎn)痛有多痛？因人而異！

有三種疼痛名列為「三大痛」，包括：灼傷的痛、切斷手指神經(jīng)的痛、生產(chǎn)的痛！產(chǎn)痛居然能排到前三名，其疼痛可想而知！

尤其生第一胎的產(chǎn)婦，沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)、也可能沒(méi)有經(jīng)過(guò)訓(xùn)練，子宮的收縮痛確實(shí)非常痛！不過(guò)產(chǎn)痛的痛因人而異，若將疼痛分成010級(jí)（第10級(jí)最痛），有產(chǎn)婦真的覺(jué)得是10級(jí)的痛，但有的產(chǎn)婦覺(jué)得還好，有的只是覺(jué)得酸，因此變異性很大。

目前產(chǎn)婦幾乎都在醫(yī)療院所生產(chǎn)，有醫(yī)護(hù)人員協(xié)助，而且產(chǎn)痛是漸漸發(fā)生的，醫(yī)護(hù)人員都會(huì)想辦法幫產(chǎn)婦減輕疼痛，不管是用自然的方法或醫(yī)學(xué)的方法，經(jīng)過(guò)適當(dāng)說(shuō)明與運(yùn)用，其實(shí)產(chǎn)痛并不可怕！

過(guò)度疼痛的6大壞處

現(xiàn)在醫(yī)學(xué)如此進(jìn)步，有很多方法可以幫助產(chǎn)婦減輕疼痛。萬(wàn)一產(chǎn)痛過(guò)度劇烈且沒(méi)有好好的控制，會(huì)產(chǎn)生一些壞處：

1.會(huì)造成產(chǎn)婦及其家屬過(guò)度焦慮！黃貴帥主任表示，產(chǎn)科醫(yī)師有很多時(shí)候壓力是來(lái)自于產(chǎn)婦的家人，看到產(chǎn)婦過(guò)度疼痛，緊張兮兮的先生或婆婆媽媽，會(huì)讓產(chǎn)婦陷入更深的焦慮。

2.焦慮及壓力也會(huì)釋放大量腎上腺素，造成子宮收縮不良及延長(zhǎng)產(chǎn)程。

3.產(chǎn)婦呼吸過(guò)度急速，造成「換氣過(guò)度癥候群」，二氧化碳呼出太多，會(huì)出現(xiàn)手麻、腳麻等現(xiàn)象。

4.也可能產(chǎn)婦不知道如何深呼吸，吸氧量不夠，容易造成胎兒缺氧，也會(huì)讓子宮收縮不好，延長(zhǎng)產(chǎn)程。

5.疼痛導(dǎo)致焦慮不安，會(huì)造成惡心嘔吐。

6.隨著疼痛加劇，造成產(chǎn)婦心跳加快、血壓上升，增加心臟負(fù)擔(dān)。

以上都是疼痛嚴(yán)重且持續(xù)才會(huì)造成的現(xiàn)象，大多數(shù)產(chǎn)痛是間歇性的疼痛，并不會(huì)這么嚴(yán)重，所以準(zhǔn)媽咪不用太擔(dān)心，而且醫(yī)護(hù)人員多會(huì)好好處理產(chǎn)婦的產(chǎn)痛，不會(huì)到產(chǎn)生并發(fā)癥的地步。反而比較困擾的是，待產(chǎn)婦因疼痛而扭來(lái)扭去或大叫，造成陪產(chǎn)者的焦慮！

減輕產(chǎn)痛的7大好處

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)強(qiáng)調(diào)結(jié)合「人性」與「科技」，確實(shí)可以透過(guò)科學(xué)方法來(lái)減輕產(chǎn)痛，好處包括：

1.能增加胎盤血流，使產(chǎn)婦肌肉協(xié)調(diào)，便能增加胎兒的氧氣供應(yīng)量。

2.能避免子宮收縮不良，有助順產(chǎn)。

3.能讓產(chǎn)婦好好配合用力，不會(huì)亂扭動(dòng)而造成生產(chǎn)時(shí)胎兒受傷。

4.減少因?yàn)檫^(guò)痛而改采剖腹產(chǎn)的機(jī)會(huì)。

5.打「無(wú)痛分娩」可以較輕松地經(jīng)歷、體驗(yàn)產(chǎn)程，有些產(chǎn)婦甚至可以「笑笑」迎接生產(chǎn)，反而可以減少剖腹的機(jī)率。

6.產(chǎn)婦清醒且心情愉快，家人可共同參與，讓生產(chǎn)變得很溫馨且自然。

7.大大降低了焦慮，增加生下一胎的意愿。

要自然，就不要「無(wú)痛」？

現(xiàn)代孕婦自我意識(shí)高，也多會(huì)看很多書籍，因此在面臨生產(chǎn)時(shí)，有不少孕婦會(huì)思考著：「我想要用最自然的方法生產(chǎn)，所以我不要打無(wú)痛分娩！」

針對(duì)此，黃貴帥主任表示，醫(yī)護(hù)人員不會(huì)讓產(chǎn)婦一來(lái)待產(chǎn)，就使用較具侵入性的無(wú)痛分娩，都會(huì)先嘗試其他減痛方法，例如：拉梅茲呼吸法、按摩、下床走動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、使用生產(chǎn)球等等。

但如果上述方法對(duì)減輕產(chǎn)痛都無(wú)效時(shí)，無(wú)痛分娩就可以派上用場(chǎng)，止痛的效果還是最好！若是在醫(yī)學(xué)中心，有麻醉科醫(yī)生可以24小時(shí)隨時(shí)幫產(chǎn)婦施行無(wú)痛分娩，而且現(xiàn)在技術(shù)純熟，產(chǎn)婦其實(shí)大可不必忍受劇烈的產(chǎn)痛！

2、產(chǎn)婦應(yīng)該怎樣減肥

?運(yùn)動(dòng)

一旦得到醫(yī)生的允許，你就可以嘗試慢慢的向自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃靠近，比如每天慢走一個(gè)小時(shí)，或者每周進(jìn)行3到5次的體育鍛煉，每次持續(xù)20分鐘左右。當(dāng)有寶寶拖著時(shí)，這似乎看起來(lái)不太可能，但是你可以嘗試將時(shí)間分成幾個(gè)小的時(shí)間段，可以在寶寶睡覺(jué)的時(shí)候進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。

如果你是才開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，那么沒(méi)有必要在最初的時(shí)候就進(jìn)行馬拉松訓(xùn)練。不要運(yùn)動(dòng)過(guò)度，中等強(qiáng)度的鍛煉可以使你保持精力充沛。運(yùn)動(dòng)過(guò)度尤其是你感到不習(xí)慣時(shí)，只會(huì)讓你感覺(jué)疲憊，慢慢增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，發(fā)現(xiàn)適合自己的運(yùn)動(dòng)才是最好的辦法。

對(duì)鍛煉的享受是你堅(jiān)持下去的動(dòng)力，可以將增加心率的有氧運(yùn)動(dòng)比如游泳、跑步等。與其他的運(yùn)動(dòng)聯(lián)合起來(lái)，比如舉重、瑜伽等，這可以取得更好的鍛煉效果。

飲食

在懷孕期間，你需要和寶寶共同分享所吃的食物，生產(chǎn)結(jié)束后，你需要花費(fèi)幾個(gè)月的時(shí)間補(bǔ)充積蓄。因此，產(chǎn)后不要立即節(jié)食，相反，你需要更加明智的選擇食物，如果你是母乳的話，注重飲食就更加重要了。平衡飲食包括足量的水果、蔬菜以及碳水化合物，喝足量的水可以將體內(nèi)多余的東西排除體外而幫助減肥。