在 我們的日常的生活中,有很多的男人都有這樣的一個疑惑,為什么這么多的男人,就是自己有這樣的一個疾病,當(dāng)有這樣的疾病發(fā)生的時候,首先是要好好的補腎,那么男人最好的補腎方法是什么?男人補腎最好用什么方法?下面為大家介紹一下。
1.睡眠養(yǎng)腎
良好的睡眠能改善身體素質(zhì),提高免疫力。充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。不要過度熬夜,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,早睡早起,有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。
2.運動養(yǎng)腎
我們都知道生命在于運動,通過運動養(yǎng)腎是值得提倡的。養(yǎng)腎,運動也有講究??蓛墒终茖Υ曛潦中臒岷螅謩e放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。可早晚各一遍,每遍約200次。此運動可補腎納氣。
3.飲食養(yǎng)腎
能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養(yǎng)腎的作用。養(yǎng)身食譜中有很多介紹。最具有補腎效果的當(dāng)屬冬蟲夏草。
4.健脾補腎湯
材料:黨參15克,白術(shù)15克,黃芪30克,茯苓10克,黃精20克,川續(xù)斷15克,淮山20克,仙靈脾15克,虎杖10克,白花蛇舌草15克,枸杞15克。
制作:日服1劑,水煎2次,混勻分2次口服。2個月為1療程。
功用:健脾補腎,養(yǎng)肝祛邪。適用于慢性乙型肝炎。慢性及遷延性肝炎、早期肝硬化、肝功能長期不正常而屬脾腎兩虛證。
中醫(yī)認(rèn)為,腎為五臟之一,是人體生命之源,故有“腎為先天之本”之說。中醫(yī)腎臟的功能包括了泌尿、內(nèi)分泌、神經(jīng)、呼吸、運動與生殖等多系統(tǒng)的功能,遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了西醫(yī)“腎臟”的功能。
中醫(yī)所講“腎虛”是指腎的功能衰減,表現(xiàn)為腰酸腿軟、足跟痛、耳鳴或耳聾、脫發(fā)、牙齒松動、尿后有余瀝或尿失禁、性功能減退以及不孕不育等癥狀。因此,腎虛可以出現(xiàn)在西醫(yī)的各個系統(tǒng)疾病中,但在慢性腎臟病患者中,腎虛證的比例較高,需要補腎的患者最多;隨著年齡的增加,老年人的腎精肯定比年輕時要少,也需要補腎。因此說人的一生中在生理及病理狀態(tài)下某個階段均需要“補腎”,“全民補腎”從某種意義上說有點道理。
如何進(jìn)行有效“補腎”
腎藏精,而腎精根據(jù)不同的作用可分為腎陽和腎陰,五臟六腑的陽都靠腎陽溫養(yǎng),五臟六腑的陰都靠腎陰滋養(yǎng),臨床上腎虛可大概分為以下幾種:
腎氣不足證:頭暈耳鳴、腰酸腿軟、動則氣喘、免疫力下降、生長發(fā)育遲緩等。
腎精虧虛證:活力減退、容易疲勞、齒落發(fā)脫、欲望下降、失眠、記憶力下降、耳聾發(fā)枯等。
腎陰虛證:在腎氣不足或腎精虧虛的基礎(chǔ)上出現(xiàn)五心煩熱、潮熱盜汗、口干舌燥等。
腎陽虛證:在腎氣不足或腎精虧虛的基礎(chǔ)上出現(xiàn)畏寒肢冷、夜尿清長、便溏泄瀉等。
進(jìn)行有效的補腎首先要分清腎虛的類型,進(jìn)行針對性的調(diào)補,不然陰虛的給予補陽,陽虛的給予補陰,浪費錢財不說,只會越補越差?,F(xiàn)在外面的補品、保健食品也很多,有的確實有效,如腎陽虛者用鹿茸、海馬,這些對一些善于進(jìn)補的“老病號”是不成問題,但對大多數(shù)患者來說,“補腎”一定要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行,這樣才能提高補腎的效果。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起