分娩這個過程，是孕婦從懷孕開始，應(yīng)該都有想過的一個問題，因為，準媽媽們分娩的過程，很多人其實并不清楚，并且，在分娩的時候存在很多的不確定性，我們需要具體了解分娩的過程，才能更加好的保護自己和寶寶，那么，自然分娩的過程主要是怎樣的？產(chǎn)后抑郁的原因和治療？

1、自然分娩的整個過程

自然分娩產(chǎn)程通常被人為分為3部分，即3大產(chǎn)程。第一產(chǎn)程是指孕媽咪出現(xiàn)規(guī)律宮縮宮口開始開大至宮口開全的時間，即宮頸擴張期；第二產(chǎn)程是指宮口開全至胎兒娩出時間即胎兒娩出期；第三產(chǎn)程是指胎兒娩出后至胎盤娩出時間，即胎盤娩出期。

第一產(chǎn)程

醫(yī)生們在做什么

在第一產(chǎn)程中，醫(yī)生通過觀察宮縮（子宮收縮強度、宮縮間隔、宮縮持續(xù)時間）、宮頸擴張程度、先露下降情況，估計產(chǎn)程進展順利與否，同時根據(jù)宮頸口開大、先露下降的指標，結(jié)合時間參數(shù)，繪制產(chǎn)程圖以便直觀了解產(chǎn)程進展情況。

每隔15分鐘醫(yī)生給孕媽咪聽一次胎心，并結(jié)合胎心監(jiān)護儀顯示的胎兒心率的變化，觀察胎膜破裂后羊水的性狀等了解胎兒宮內(nèi)有無缺氧表現(xiàn)。

孕媽咪應(yīng)該怎么做

第一產(chǎn)程是養(yǎng)精蓄銳的時候，孕媽咪通常是不需要動用體力的，只要保持穩(wěn)定的情緒，慢慢適應(yīng)已經(jīng)來臨的宮縮痛，保持正常的呼吸即可。

如果沒有胎膜早破出現(xiàn)，或者胎膜雖然已經(jīng)破裂但胎兒先露已經(jīng)銜接，孕媽咪宮口開大小于4厘米時，在宮縮間歇期可以離床活動，胎兒的重力作用使胎頭對宮頸的壓力增加，宮頸擴張加快，可以加速產(chǎn)程進展；如果沒有禁忌癥，孕媽咪可以采取各種姿勢，只要感覺舒適放松就好。疲勞時利用宮縮間歇上床休息，睡覺更好，以保證分娩時有充分的體力和精力。

孕媽咪應(yīng)該少量多次進食一些高熱量易消化的食物，每隔2～4小時排便排尿1次，以防盆腔過分充盈妨礙先露下降。

活躍期孕媽咪不要這樣做

剛剛發(fā)動的宮縮會引起孕媽咪全身的不適及疼痛，精神緊張的孕媽咪會出現(xiàn)焦慮及恐懼情緒，隨著第一產(chǎn)程活躍期的來臨，宮縮間隔越來越短，宮縮強度越來越強，抑制力弱的孕媽咪在宮縮時會大喊大叫，少數(shù)孕媽咪甚至又蹬又踹，造成體力消耗過多，容易誘發(fā)子宮收縮乏力，宮頸水腫，產(chǎn)程延長。同等條件下產(chǎn)程越短，孕媽咪自然分娩的成功率越高。

醫(yī)生的對癥處理

對于宮頸水腫的孕媽咪，醫(yī)生可以通過靜脈注射、宮頸封閉解痙藥物給予解決；而有些宮頸水腫是因為枕位不正造成的。一方面孕媽咪會宮頸水腫，另一方面會過早出現(xiàn)屏氣及大便感，孕媽咪宮縮時不由自主地向下使勁，出現(xiàn)這種情況醫(yī)生通常根據(jù)檢查提示的體位，讓孕媽咪左、右側(cè)臥位或側(cè)俯臥位，微躬腰部，含胸曲膝，大腿上收與脊柱縱軸成直角，腹前側(cè)壁貼向床墊，予以糾正。

第一產(chǎn)程中如果宮縮強度不夠，醫(yī)生往往通過靜滴縮宮素來加強宮縮力，如果出現(xiàn)不協(xié)調(diào)性宮縮、假宮縮，或孕媽咪過度疲勞估計產(chǎn)程還很長時，可以通過給予鎮(zhèn)靜劑讓孕媽咪充分休息后再加強宮縮以達到減少并發(fā)癥、自然分娩的目的。

通常第一產(chǎn)程時間最長，如果孕媽咪能熬過第一產(chǎn)程，一般胎位轉(zhuǎn)為正常的話，孕媽咪大多都能走向成功的彼岸，自然娩出胎兒。

第二產(chǎn)程

第二產(chǎn)程時限相對較短，是孕媽咪大顯身手的時間。孕媽咪宮頸口開全（開大10厘米）后，醫(yī)生首先指導孕媽咪在宮縮間歇期上產(chǎn)床并擺好體位，即雙腳蹬在產(chǎn)床腳架上，雙側(cè)髖、膝關(guān)節(jié)屈曲，使大腿盡可能貼近腹部并外展，排空大小便。

此期宮縮強度達到最大值，宮縮間歇期短，宮縮持續(xù)時間長，但令人高興的是宮口開全后，孕媽咪宮縮痛會明顯減輕。

孕媽咪該做些什么

正常情況下此時胎兒先露部已經(jīng)下降進入骨盆腔，胎兒先露部壓迫直腸及膀胱可以反射性引起孕媽咪產(chǎn)生便意，此時孕媽咪需要配合醫(yī)生，宮縮時深吸氣并屏氣像解大便樣向下用力促進胎兒一點點下降；

宮縮間歇時，呼氣，全身充分放松，抓緊時間休息，進食一些熱量高的流質(zhì)食物；

當胎頭已經(jīng)嵌在女性私處口即胎頭著冠后，宮縮再來時，孕媽咪應(yīng)張口哈氣，待宮縮后屏氣用力，目的是充分擴張會陰，防止會陰損傷。

醫(yī)生會做什么

此期是全程胎心監(jiān)護，通過胎心監(jiān)護時時了解胎兒有無缺氧表現(xiàn)，如果宮縮欠佳，可通過按摩乳房、刺激乳頭來誘發(fā)宮縮，通過使用增強子宮收縮力的藥物來加強宮縮。

醫(yī)生會幫助孕媽咪完成胎頭俯屈及仰伸，并保護會陰不發(fā)生損傷，如果會陰條件差的可選擇會陰切開，對于突然出現(xiàn)的胎心異常，經(jīng)變換體位、吸氧，胎心改善不理想的，可使用器械助產(chǎn)及早結(jié)束分娩，如果有胎兒宮內(nèi)窘迫風險的，可以進行急診剖宮產(chǎn)術(shù)結(jié)束妊娠。

第三產(chǎn)程

第三產(chǎn)程對孕媽咪來說是喜悅的時刻，胎兒已順利娩出，醫(yī)生會清理新生兒的口鼻黏液，處理寶貝的臍帶，常規(guī)查體后把新生兒穿扮一新送到媽咪的懷里，這對精疲力竭的新媽咪來說是莫大的安慰，也是臨床常說的早接觸，可以達到穩(wěn)定新媽咪情緒的作用。

此期時間短，醫(yī)生需要在孕媽咪配合下把胎盤完整娩出，給予縮宮素靜脈推注促進子宮收縮，減少產(chǎn)后出血，同時仔細檢查軟產(chǎn)道有無延裂，細心縫合側(cè)切傷口。

第四產(chǎn)程—產(chǎn)后2小時

現(xiàn)在臨床提出第四產(chǎn)程的觀點，是指胎兒胎盤娩出后的2小時時間，此時醫(yī)生會定時監(jiān)測孕媽咪血壓、脈搏、呼吸、女性私處流血等生命體征變化，適當給予補液治療。

媽咪應(yīng)徹底放松自己，進食易消化食物，和小寶貝進行早期目光交流、肢體接觸，并在產(chǎn)后半小時給寶貝哺乳即早開奶。

產(chǎn)科醫(yī)生溫馨小提示

自然分娩某種程度上也是一種體力勞動，所以孕前女性就應(yīng)有意做一些相關(guān)的鍛煉。

對抑制力差的孕媽咪，可以選擇導樂分娩或家屬陪伴分娩，家屬陪伴可以減輕孕媽咪對產(chǎn)房的陌生感，隨意的聊天可以分散產(chǎn)婦對陣痛的注意力，充分調(diào)動產(chǎn)婦的主動性，提高對宮縮痛的耐受力。

導樂分娩是由有經(jīng)驗的助產(chǎn)士擔當，在產(chǎn)程中可以給孕媽咪詳細的講解和指導，讓產(chǎn)婦有信任感和安全感，可以加速第二產(chǎn)程的進展。

現(xiàn)今產(chǎn)房中經(jīng)常會播放一些輕音樂、流行音樂，悠揚的音樂可以使孕媽咪進入一種陶醉放松的狀態(tài)，暫時忘卻疼痛和恐懼，有利于加速產(chǎn)程的進展。

2、產(chǎn)后抑郁原因和治療

?一、為什么會得產(chǎn)后抑郁？

產(chǎn)后抑郁是一種很常見易得的病狀，得這種病的人數(shù)更是高的嚇人，可以說有百分之五十到百分之九十的準媽媽會得產(chǎn)后抑郁。一般來說得產(chǎn)后抑郁的原因，是不能適應(yīng)媽媽的角色轉(zhuǎn)換。

很多時候獨立的女性在還沒有完全解放自我的時候，突然要她專心留在家相夫教子，這就會導致她悶悶不樂。這就意味著她們不能像以前一樣隨意地逛街、玩樂、旅行......

其次很多家庭在媽媽生完小孩后，將所有的關(guān)注點都轉(zhuǎn)移到寶寶的身上，忽視了完成辛苦生產(chǎn)的媽媽；當然產(chǎn)后的一些疾病也會導致媽媽心理產(chǎn)生抑郁......

二、產(chǎn)后抑郁會怎樣？

很多人不會重視產(chǎn)后抑郁，但是產(chǎn)后抑郁造成的影響卻不容小覷。產(chǎn)后抑郁癥狀比較輕的媽媽可能會沒有食欲吃飯、經(jīng)常悶悶不樂、一個人感到心情很差，莫名地憂傷、身體方面沒有力氣，做什么事都打不起精神、易困想睡覺。癥狀嚴重的媽媽，甚至會有自殺傾向。

三、怎么面對產(chǎn)后抑郁？

1.多一些陪伴

在媽媽們生完孩子以后，不要過分地關(guān)注寶寶，忽視了媽媽的心理感受，這個時候，家人更應(yīng)該安撫媽媽們的情緒?？梢越?jīng)常跟媽媽散散步，或者一起喝茶聊天，養(yǎng)花等。孩子的爸爸更應(yīng)該在平時照顧到媽媽的情緒，經(jīng)常跟媽媽有交流或戶外活動，這樣才能幫媽媽一起快速走出產(chǎn)后抑郁的陰霾。

2.吃些快樂的食物

在媽媽生產(chǎn)以后，應(yīng)該給她們補充一些有利于心情變穩(wěn)定的食物，像香蕉就能使人心情變好。平時也可以多補充一些堅果、瘦肉、番茄等鉀離子含量多的水果。其次像葡萄柚、木瓜這些維生素C含量高的水果，能夠提高媽媽的免疫力。

3.轉(zhuǎn)移注意力

在平時的生活中，家人可以通過一些事情來轉(zhuǎn)移媽媽的注意力。比如說放一些媽媽喜歡聽的歌、讓媽媽培養(yǎng)起一個怡情的興趣愛好：陶土、畫畫、烹飪等、總之找一些事情來填補媽媽的時間，讓她漸漸地在時間中遺忘痛苦與煩惱。