在冬季的時候，很多女性覺得很冷，手腳冰涼，有些腎虛的男性，也十分的畏冷，在冬季需要注意保護腎臟健康，吃一些食物養(yǎng)腎，補腎可以適當喝一些湯，具有不錯的功效，那么冬季補腎喝什么湯好？男性腎虛喝什么湯補腎？下面為大家介紹。

1、冬季喝什么湯補腎

1、補骨脂巴戟老鴿湯

材料：補骨脂15克，巴戟、淫羊藿葉各5克（中藥店有售），老鴿1只，豬瘦肉100克，生姜3片。

做法：中藥浸泡、洗凈；老鴿宰洗凈、去臟雜和尾部。一起與豬瘦肉和姜下瓦煲，加入清水2500毫升（約10碗量），武火滾沸后改文火煲約2小時，下鹽便可。

功效：補骨脂為補陽類的補益中藥，能補腎助陽、固精縮尿、暖脾止瀉、納氣平喘。中醫(yī)常用于腎虛腰痛、酸軟無能或肺腎兩虛、腎不納氣、虛喘等。配以巴戟、淫羊藿葉煲鴿為湯，為冬日的養(yǎng)腎靚湯，尤適宜于中老年人或上班一族的腎虛者的調(diào)理之用。

2、杜仲巴戟煲雞腳湯

材料：杜仲、巴戟各15克，杞子20克（中藥店有售），花生100克，雞腳250克，豬瘦肉150克，生姜3片。

做法：各物洗凈。中藥和花生稍浸泡；雞腳切對半，用刀背敲裂；豬瘦肉切塊。一起與生姜下瓦煲，加清水2500毫升（約10碗量），武火滾沸后改文火煲約2小時，下鹽便可。

功效：有補腎養(yǎng)肝、強筋骨的功效。且性味平和，為冬季養(yǎng)生的補腎湯水。

3、黑豆海帶牛尾湯

材料：海帶、黑豆、牛尾、桂圓，蔥、姜、鹽、紹酒等調(diào)料。

做法：將牛尾洗凈后放入鍋內(nèi)、焯水，、撈去血末，再撈出干凈的牛尾；黑豆提前用清水浸泡半天，海帶洗干凈切成菱形塊；在鍋中燒開水，放入牛尾、蔥姜，開鍋后撇去浮沫，再加入紹酒，直至煮到有香味時，放入黑豆；一個半小時左右后，加入海帶塊，略煮一會兒，放入桂圓肉，肉爛后加點鹽調(diào)味。

功效：補腎健脾、抗衰老。

4、黑豆冬蠔生地湯

材料：脊骨600克、黑豆50克、冬蠔3個、生地50克、青皮鴨蛋1個、姜2片、鹽適量。

做法：脊骨切塊洗凈備好。姜片備好。黑豆洗凈灰塵提前浸泡6小時，冬蠔洗凈提前浸泡1小時，生地洗凈浸泡20分鐘備好。鍋下水燒開后放入脊骨焯水2分鐘，然后洗凈表面浮沫備用。將焯過水的脊骨、浸泡好的黑豆、冬蠔、生地及姜片、青皮鴨蛋放入湯煲里。加入7碗清水。蓋上煲蓋上開火煮滾后調(diào)小火。煲至45分鐘即可。

功效：這款食療湯特別適合熬夜一族，對于肝腎兩虧、陰虛火旺的人士特別有效，具有清肝降火、滋陰補腎之功效。

5、枸杞羊肉湯

材料：羊肉600克，老姜1大段，枸杞8克，鹽2小匙，醋、料酒各1/2碗，油2大匙

做法：羊肉洗凈切塊，倒入沸水中加醋，氽燙去腥，撈起。老姜不去皮刷凈后，拍裂；炒鍋加熱放入植物油，爆香姜段，并下羊肉塊拌炒，續(xù)入8碗水和料酒，下枸杞煮沸，改小火慢燉約1小時。待肉熟爛，加鹽調(diào)味即可熄火。

功效：此湯補腎養(yǎng)血，適用于腎陽虧虛而致月經(jīng)少的朋友。

6、蘑菇紫菜生蠔湯

材料：生蠔300克、蘑菇150克、紫菜30克、生姜3片。

做法：生蠔浸泡、洗凈；蘑菇洗凈；紫菜浸泡、洗凈。在鐵鑊加入清水1500毫升（約6碗水量），武火煲沸后放入蘑菇、生姜，滾后改文火滾15分鐘，加入生蠔、紫菜，稍滾至熟，調(diào)入適量鹽、油便可。

功效：可滋腎養(yǎng)肝、補血明目，善治近視、視物昏花、久病體虛、頭暈目眩。

7、山藥乳鴿湯

材料：乳鴿、山藥、紅棗、枸杞、姜片、料酒、水。

做法：將鴿子整理干凈，瀝干水分備用；把老姜清洗干凈切成片備用；將山藥切成大塊備用；把鴿子放在大碗內(nèi)，加入枸杞、紅棗、姜片、山藥、料酒；加入適量清水；大火蒸1個小時，或者高壓鍋20分鐘即可。

功效：鴿肉具有補肝壯腎、益氣補血、清熱解毒、健腦補神，降壓降糖，養(yǎng)顏美容等功效。山藥營養(yǎng)豐富，具有健脾益胃、益肺止咳、降低血糖的功效，常吃也有補腎的作用。

2、男人補腎的方法

(1)精神補腎

怎樣給男人補腎，精神上的關(guān)注其實很重要。男人腎虛可能會導致生活中各種各樣的問題，特別是性功能障礙。這個時候女性應該多多的給予男性鼓勵，而不是一昧的埋怨。多說一些鼓勵的話，增加男人的信心，跟他一起共同面對這個問題。告訴他生活中的困難只是暫時的困難，陽光總在風雨過后。

(2)飲食補腎

怎樣給男人補腎，飲食很重要。在注重飲食補腎前我們首先要了解補腎不是壯陽，吃壯陽的食物并不一定會達到補腎的效果。一般來說男人腎虛分為腎陽虛和腎陰虛兩種，女人在給男人準備食物的時候也要根據(jù)腎虛的實際情況來選擇。

男性腎陽虛一般表現(xiàn)為神疲乏力、陽痿早泄、畏寒怕冷，腰酸背痛等現(xiàn)象。針對男性腎陽虛，女性準備的食物也應一補腎陽為主，如韭菜、羊肉、生蠔、牛肉、洋蔥、驢肉、雞蛋、牛奶等。

男性腎陰虛主要是體內(nèi)腎陰不足導致的，一般表現(xiàn)為：口干舌燥、腰酸背痛、失眠多夢、五臟煩熱等現(xiàn)象。針對男性腎陰虛，女性準備食物的時候也應以滋陰補腎食材為主，如山藥、鱸魚、黑芝麻、黑豆、鴨肉、干貝、人參等。

(3)按摩補腎

怎樣給男人補腎，按摩是非常好的一個方法。生命在于運動這句話同樣適用于補腎。按摩腰部是最常見的也是最有效的方法。按摩腰部女性朋友首先要把自己的雙手搓熱，然后上下按摩男人的腰部200下，早晚各按摩一次效果更佳。還有一個部位就是腳底，人的腳底有許多的穴位，其中按摩涌泉穴可以起到很好的補腎養(yǎng)腎效果。

(4)藥物補腎

怎樣給男人補腎，藥物治療也是一個途徑。如果想要快速的治療腎虛，藥物補腎是最有效的。適當?shù)某砸恍┭a藥對補腎也會起到事半功倍的效果。

怎樣給男人補腎，精神鼓勵、飲食安排、按摩其實都是女性朋友可以給男人補腎做的事情。正所謂男女搭配干活不累，女性多關(guān)心男人的補腎，補腎效果也會更好。