女性朋友一定要好好的保養(yǎng)自己的身體，平時(shí)養(yǎng)生保健是非常重要的，不僅僅只是注重對(duì)肌膚的保養(yǎng)，身體各個(gè)部位的保養(yǎng)也是非常重要的，子宮對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，是非常重要的器官，是孕育生命的地方，生活中，女性的一些壞習(xí)慣會(huì)危害子宮的健康，我們一起來(lái)看看。

1、傷害子宮的壞習(xí)慣

1、不潔性生活：性生活不注意衛(wèi)生，使許多細(xì)菌經(jīng)女性私處進(jìn)入子宮腔內(nèi)，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜感染。另外，男性包皮垢對(duì)宮頸的刺激也是引發(fā)子宮頸癌的原因之一。

2、過(guò)度清潔：很多女性朋友為保持陰部清潔，使用比較大的濃度消毒藥液來(lái)沖洗女性私處，這樣不但會(huì)對(duì)女性私處正常菌群的生長(zhǎng)有影響，還使其抑制病菌的作用下降，而其會(huì)造成不同程度的宮頸上皮損傷，終極出現(xiàn)糜爛。

3、性活動(dòng)過(guò)早、性伴侶過(guò)多：現(xiàn)在的年輕人普遍地存在著婚前性行為現(xiàn)象，過(guò)早的性生活、頻繁地更換性伴侶以及性生活強(qiáng)度過(guò)大(每周4次以上)，是造成宮頸糜爛不可忽視的原因。

4、多次妊娠或反復(fù)人流：女性每增加一次妊娠，就增加一分風(fēng)險(xiǎn)。懷孕3次以上，子宮患病及發(fā)生危害的可能性明顯增加。如今很多年輕女性也會(huì)反復(fù)人工流產(chǎn)，每次流產(chǎn)刮宮都會(huì)讓子宮內(nèi)膜變薄，還會(huì)引發(fā)盆腔炎、輸卵管堵塞等，嚴(yán)重的甚至還會(huì)導(dǎo)致不孕。短時(shí)間內(nèi)多次人工流產(chǎn)對(duì)子宮的損害會(huì)更大。

5、過(guò)度依賴抗生藥物：如果過(guò)度依賴抗生藥物，則容易導(dǎo)致體內(nèi)自身免疫菌下降，讓各種病菌有機(jī)可趁，而女性的陰部是最容易受病菌侵襲，各種婦科炎癥都可能容引起宮頸糜爛。

6、忽視產(chǎn)前檢查：定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查是母子平安的重要保障，否則可能會(huì)導(dǎo)致難產(chǎn)甚至子宮破裂等嚴(yán)重后果，危害女性的身心健康，宮頸糜爛及子宮頸癌疾病也因此產(chǎn)生。

2、女人如何保養(yǎng)宮頸

1、減少高脂食物

高脂肪食物促進(jìn)了某些激素的生成和釋放，而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關(guān)，堅(jiān)持低脂肪飲食，要多喝水，忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。

2、不要縱欲亂性

男人的黏液進(jìn)入女人體內(nèi)后，宮頸會(huì)產(chǎn)生一定適應(yīng)性，但當(dāng)黏液種類太多，宮頸會(huì)失去適應(yīng)力，一不小心就會(huì)有炎癥。此外，如果是不潔的同房，子宮則是首當(dāng)其沖的受害者，病原體可經(jīng)女性私處進(jìn)入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)膜感染。

3、不憋尿

從小我們就被告知不要憋尿，因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致代謝廢物被重新吸收回體內(nèi)。新研究顯示，強(qiáng)忍著尿不及時(shí)排出，尿液中的殘?jiān)菀壮练e在膀胱里，引起尿路感染。女性的尿道和女性私處離得很近，尿路感染很容易蔓延至生殖系統(tǒng)，引發(fā)炎癥。憋尿時(shí)膀胱膨脹，也會(huì)對(duì)子宮造成一定程度的壓迫。

4、不要久坐

調(diào)查顯示，比起家庭主婦，OL患子宮內(nèi)膜異位癥的比率要高21%。因?yàn)槠叱梢陨螼L每天要在辦公室坐超過(guò)6小時(shí)，久坐加上缺乏正常運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙，引起子宮內(nèi)膜組織增生，形成子宮內(nèi)膜異位癥。

5、促進(jìn)新陳代謝排出子宮毒素

新陳代謝中產(chǎn)生的代謝廢物和毒素，長(zhǎng)時(shí)間積累，形成堵塞，影響子宮正常的生理，可以通過(guò)熏來(lái)改善新陳代謝，排出毒素，治療子宮。

6、觀察月經(jīng)、白帶是否正常

如發(fā)現(xiàn)白帶增多，經(jīng)期出血異常要及時(shí)就醫(yī)，并作相關(guān)的檢查，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。

7、加快血液循環(huán)

對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，出現(xiàn)宮寒的現(xiàn)象都是因?yàn)椴惶矚g運(yùn)動(dòng)所造成的，這樣就會(huì)讓女性朋友的身體素質(zhì)變得非常差。所以，女性朋友要想改變自身的身體體質(zhì)，最好的方法便是要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如健步走和跑步以及游泳都能夠起到增加血液循環(huán)，還能夠達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)和調(diào)暢氣血的作用。同時(shí)，在夏天吹空調(diào)的時(shí)候一定要注意保暖，千萬(wàn)不要被涼到。

8、宮頸年檢，有病早治

專家說(shuō)，所有有性生活的女性都應(yīng)接受每年一次的宮頸抹片檢查，如果連續(xù)3年報(bào)告正常，可以每?jī)赡隀z查一次，直到70歲為止。只要發(fā)現(xiàn)及時(shí)，90%的宮頸疾病都可以預(yù)防。

3、子宮保暖妙招

1、早餐一定要吃溫?zé)崾澄?

1天3餐當(dāng)中，早餐是最需要注意的。早上的體溫是1天中最低溫的，因此需要藉由攝取溫?zé)崾澄飦?lái)提高體溫。

建議你可以這么吃...

a、溫?zé)崤Ｄ蹋?

將牛奶溫?zé)岷笤亠嬘?，不要從冰箱拿出?lái)就直接喝，你也可在溫?zé)崤Ｄ汤锛狱c(diǎn)具有提高體溫效果的肉桂粉?；蛟诒Ｄ汤锛尤?-7分的熱紅茶，調(diào)配成溫?zé)崮滩栾嬘靡部梢浴?

b、優(yōu)酪乳放涼后喝：

早餐常出現(xiàn)的優(yōu)酪乳，最好也不要從冰箱拿出來(lái)就直接喝，可以先將優(yōu)酪乳拿出冰箱，等到溫度跟室溫差不多之后再飲用。

c、水果加熱：

將冰冷的水果放進(jìn)微波爐略為加熱，風(fēng)味不會(huì)有所改變。香蕉不要?jiǎng)兤?、蘋(píng)果去皮，用微波爐加熱10-15秒鐘。

如不想加熱，可在前天晚上將水果放在室溫中。生菜的處理方式也相同，可以加些具保暖效果的大蒜或姜等辛香料以提高效果。

2、用餐時(shí)先喝熱湯

有句民諺，飯前喝湯，勝似藥方，點(diǎn)明了湯與飯兩種食品的先后。吃飯前先喝幾口湯，等于給消化道加了點(diǎn)“潤(rùn)滑劑”，使后來(lái)的食物順利下咽，防止干硬食品刺激胃腸黏膜，從而有益于胃腸對(duì)食物的消化與養(yǎng)分的吸收，并能在某種程度上減少食管炎、胃炎等疾病的發(fā)生。

用餐時(shí)，先從茶或湯品開(kāi)始食用，先吃2、3口熱食→沙拉→主菜，生冷的菜色安排在熱食之間食用。

3、多吃溫性食物

a、大蒜、姜等辛香料：

食物也有溫?zé)嶂帧４笏馀c姜等辛香料可以幫助身體制造熱能，所以請(qǐng)積極的食用。

b、茶：

有些茶是可提高體溫，如紅茶、煎茶、麥茶、杜仲茶等發(fā)酵程度高的茶品。但綠茶與咖啡會(huì)讓身體溫度降低，要避免飲用。

c、讓子宮溫暖的食物：

生理期間因?yàn)楹蔂柮墒д{(diào)的影響，體溫會(huì)下降，而出血也會(huì)讓體力變?nèi)酢?

這時(shí)需積極攝取能有效提升子宮溫度的食物，如肉桂、黑砂糖等，都是能直接溫暖子宮的優(yōu)秀食物。紅茶里面加點(diǎn)黑砂糖，不但甘美對(duì)身體也有益。

4、攝取營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品

補(bǔ)充維他命E可以讓血液循環(huán)順暢，提高體溫。

另外，對(duì)調(diào)整荷爾蒙的分泌，緩和更年期障礙也非常有效。維他命E可從糙米、胚芽米、花生、小麥胚芽、芝麻油、黃綠色蔬菜等攝取，但忙碌的你，也可以從營(yíng)養(yǎng)品來(lái)補(bǔ)充。

5、早晚羊肉湯

宮寒體質(zhì)建議每天早晚各一碗羊肉湯，羊肉屬于熱性食物，長(zhǎng)期喝羊湯具有很好的驅(qū)寒作用。一次可以多做些羊湯，每次喝的時(shí)候熱一小碗就可以。

6、餐前姜茶

餐前喝一杯姜茶（一片姜，以開(kāi)水沖泡，趁熱喝下去），可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把關(guān)。