今天是《奔跑吧兄弟》家族成員鄭凱的生日，節(jié)目組為鄭凱過生日，現(xiàn)場請了拉面師傅為鄭凱煮長壽面，小鹿鹿晗也跟著一起吃了碗長壽面，原來4月20號也是小鹿鹿晗的生日，在此提前祝跑男成員鹿晗生日快樂，大家可以在官微上看到關于這個新聞的更多消息哦。

1、鄭愷鹿晗一起吃長壽面

今天是鄭愷生日，而他在臺上和鹿晗一起吃長壽面，而且吃的挺香挺親切的。小記查了一下鹿晗的生日是4月20日，也快到了。這是倆人的生日一起過了嗎？

來自“奔跑吧”官微曬照說：“當“長壽面”端上臺時候，大家也一起祝小獵豹鄭愷 和小鹿鹿晗生日快樂！經(jīng)由兄弟團們親手制作的刀削面也被分到了現(xiàn)場記者朋友們的嘴里，來感受一波來自現(xiàn)場的歡樂吧！”

拉面師傅現(xiàn)場表演拉面絕技，鹿晗鄭愷等奔跑吧兄弟們在臺上觀看。

臺上有主持人和他們一行人，還有很多碗，看來現(xiàn)場的粉絲也有福利哦！

做好面之后，鄭愷和鹿晗端起碗，靠的很近在吃面，哎呀！這親切勁兒。網(wǎng)友看照說：吃了長壽面，健康又長壽。我看出來了，鹿晗是真的餓了，吃的很認真！

是啊，倆人吃的確實挺認真的，鄭愷夾起面條對著鹿晗，這是要干了這碗面嗎？哈哈

倆人近照，鹿晗這發(fā)型還是挺酷的，而鄭愷顯得成熟穩(wěn)重。祝福鄭愷生日快樂，同時也祝福即將過生日的鹿晗生日快樂。

2、吃面條適合吃的蔬菜

從營養(yǎng)成分來說，面條中主要是碳水化合物，加少量的維生素和蛋白質等，它的最主要功能是作為主食來提供給人們能量，缺點就在于營養(yǎng)過于單一，如果只吃面條，就有營養(yǎng)不均衡的嫌疑了。如果將蔬菜汁加入到面條中，可以適量增加部分維生素和一部分膳食纖維，讓面條變得更“粗”也更好看，在補充能量的同時平衡膳食。

一、西蘭花：

含蛋白質、膳食纖維、B族維生素、維生素C和胡蘿卜素等，營養(yǎng)成分位居同類蔬菜之首。食用方法：先用開水焯一遍，再加入面條的鹵料中拌勻即可。

二、蘆筍：

被稱為“蔬菜之王”,含有豐富的蛋白質、纖維素、鈣、維生素C、維生素B、葉酸、維生素A等，氨基酸含量比其他蔬菜高出27%,不僅營養(yǎng)成分含量高，且所含組分比例得當。食用方法：將蘆筍洗凈切段用開水焯熟后加入鹵料里，最后再加入煮熟的面條中。

三、洋蔥：

被譽為“菜中皇后”,含有蛋白質、鈣、磷、維生素C、胡蘿卜素，尤其是還含有環(huán)蒜氨酸、菊粉等多種保健成分，可以補鈣、降血脂、降血糖。食用方法：洋蔥和肉絲等面條鹵料一起煸炒，或單獨炒熟后拌人面條的醬汁中，再加入煮熟的面條中。

四、香菇：

有“山珍”之稱，具有高蛋白、低脂肪的特點，并含多糖、多種氨基酸和多種維生素。食用方法：可以切成丁炒熟加入醬汁中，也可以和其他蔬菜一起煸炒后再與面條一起炒勻，燜一小會兒，做成香菇炒面條。

3、胃不好吃面條注意

1.養(yǎng)胃的原因

胃是暫時貯存食物的倉庫；對食物中的蛋白質進行初步消化；胃酸有一定殺滅細菌的作用。腸道當食物在胃排空之后，就進入了小腸。小腸實際上是包括了十二指腸的，它是消化管中最長的一段，也是消化與吸收營養(yǎng)物質的重要場所，并有內分泌的功能，

2.面條的挑選

因為我們的腸胃比較虛弱，竟可能吃比較容易被消化的面條，我們常吃的小麥面，還有其他有些，蔬菜面都可以作為我們日常生活所需，面在煮的時候，盡量要軟糯，這樣吃起來腸胃容易消化吸收，不需要花費很大力氣。

3.吃面注意事項

1、面條中午吃更營養(yǎng)

面條含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量，而且在煮的過程中會吸收大量的水，100克面條煮熟后會變成400克左右，因此能產(chǎn)生較強的飽腹感。此外，面條能夠刺激人的思維活動，人的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)需要一種碳水化合物占50%的食品，面條就是人的大腦所需要的食品。硬質小麥含有B族維生素，它們對腦細胞有刺激作用，所以中午吃一碗營養(yǎng)搭配合理的面條是不錯的選擇。而早上應該吃些蛋白含量較高的食品，晚上吃面則不利于消化吸收。

2、“原湯化原食”有道理

傳統(tǒng)飲食中有“原湯化原食”的說法。人們在吃完面、水餃或元宵后，都要喝點原湯。從營養(yǎng)學觀點來看，這樣做是有道理的。煮淀粉類食物時，其表面的淀粉會散落到湯中，當加熱到100℃時，淀粉顆粒會分解成糊精，能幫助消化食物。而且面湯中含有消化酶，在煮的過程中不會被破壞，也可幫助消化食物，所以喝原湯可以幫助減少積食。

日常生活中很多人都喜歡吃面條，吃面條養(yǎng)胃，很多人都知道這個，但是你知道胃不好的人該怎樣吃面條嗎？最需要注意的就是，胃不好的人適宜吃易消化的面條，并保持清淡的口味，還可以加入白菜，番茄等蔬菜，一起搭配吃，煮好的面條不要放太久喲！