由于寶寶比較小，所以不能說(shuō)出自己身體哪里不舒服，家長(zhǎng)也只能根據(jù)孩子的身體反應(yīng)來(lái)判斷寶寶的身體狀況，有的家長(zhǎng)可能會(huì)發(fā)現(xiàn)寶寶在睡覺(jué)的時(shí)候總是不安穩(wěn)，偶爾還會(huì)出現(xiàn)抽搐的情況，那寶寶睡覺(jué)老是抽搐是為什么？促進(jìn)寶寶睡眠的小竅門(mén)？

1、寶寶睡覺(jué)老是抽搐

人在睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)突然抽動(dòng)一下，這是比較正常的情況，所以看見(jiàn)寶寶睡覺(jué)時(shí)偶爾抽搐一下也不用擔(dān)心，基本不是什么大問(wèn)題。但是如果寶寶抽動(dòng)次數(shù)比較頻繁，那么就可能是寶寶白天受到了一些驚嚇，嚴(yán)重的就可能是神經(jīng)系統(tǒng)方面存在一些問(wèn)題，所以媽媽最好找醫(yī)生咨詢(xún)一下。

(1)寶寶突然弓身睡覺(jué)

寶寶平常睡覺(jué)都是很自然的平躺，某天睡覺(jué)的時(shí)候，他突然弓起身子并且用手捂著肚子，此時(shí)媽媽們就要小心了，因?yàn)閷殞毚藭r(shí)可能患上了一些腸胃疾病，比如腸炎、痢疾等等，因?yàn)榇藭r(shí)這種行為往往就表示寶寶肚子不舒服。

(2)寶寶睡覺(jué)時(shí)不安穩(wěn)

平常寶寶入睡速度快，睡覺(jué)的時(shí)候也比較安穩(wěn)，可是不知道什么原因，他突然變得有些好動(dòng)，睡覺(jué)時(shí)翻身不斷，同時(shí)還有口臭、口干、大便干燥等問(wèn)題。要提醒媽媽們，這可能是寶寶有了積食的情況，最好能及時(shí)帶寶寶去醫(yī)院看看，避免病情惡化，出現(xiàn)更加嚴(yán)重的胃炎等腸胃疾病。

(3)半小時(shí)醒一次

嬰兒睡眠周期一般在30-45分鐘左右，比成年人短，且周期結(jié)束后容易醒來(lái)。睡眠周期在4-6個(gè)月期間睡眠時(shí)間逐漸延長(zhǎng)。睡眠能力增加后，也能夠增加單次小睡所含的睡眠周期，延長(zhǎng)小睡時(shí)間。

家長(zhǎng)往往先入為主認(rèn)為小睡就是半小時(shí)結(jié)束，安排起床活動(dòng)，而不像半夜醒那樣鼓勵(lì)嬰兒接著睡。長(zhǎng)久如此，孩子也就沒(méi)有醒來(lái)還需繼續(xù)睡的意識(shí)，小睡短變成了習(xí)慣。

對(duì)策：小睡時(shí)間短受發(fā)育階段和睡眠習(xí)慣影響，是出生前6個(gè)月睡眠中最大難題之一，當(dāng)排除人為干擾因素后，受生理?xiàng)l件所限仍有可能睡得短，還是要耐心鎮(zhèn)定，避免過(guò)度焦慮。

(4)夜醒頻繁

嬰兒胃容量很小，剛出生可能吃能一次吃幾口，一頓吃完2小時(shí)就會(huì)餓，這是早期頻繁夜醒的生理因素。隨著嬰兒的長(zhǎng)大，餓不再是主導(dǎo)因素，尤其是遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于饑餓周期的夜醒，更可能是睡眠環(huán)境不一致、習(xí)慣性夜醒導(dǎo)致的。入睡和睡眠中的環(huán)境不一致，孩子會(huì)很警覺(jué)的經(jīng)常醒來(lái)確認(rèn)睡眠環(huán)境是否發(fā)生了改變，睡覺(jué)自然就很輕了。

對(duì)策：夜醒不等于餓，屎尿、濕疹、冷熱、白天受刺激、換床、家里來(lái)人、媽媽上班、學(xué)翻身、長(zhǎng)牙，乃至蚊子咬都可能夜醒，留幾秒時(shí)間判斷，不要一醒就塞奶頭，無(wú)原則夜奶是導(dǎo)致習(xí)慣性夜醒的主因。如果是夜奶引起的夜醒頻繁，要及時(shí)減少夜奶次數(shù)。

2、寶寶睡覺(jué)時(shí)打呼嚕

打呼嚕可不是大人們的專(zhuān)利，事實(shí)上有些寶寶也會(huì)打鼾，需要媽媽注意的是，睡覺(jué)時(shí)打呼嚕對(duì)寶寶的健康非常不利。因?yàn)槿绻麑殞毧偸菑埧诤粑?、打鼾不止，那么就表示寶寶的增殖體和扁桃體有增大的情況;

此外，如果寶寶總是用嘴巴呼吸，那么他的下頜就會(huì)發(fā)育畸形，最終影響到整個(gè)面部發(fā)展，說(shuō)直接點(diǎn)就是變丑。所以如果寶寶睡覺(jué)時(shí)愛(ài)打呼嚕，那么就要帶寶寶去醫(yī)院瞧瞧了。

3、寶寶很困卻不肯睡覺(jué)

過(guò)于疲倦的嬰兒之所以表現(xiàn)得興奮、易怒、急躁、難以入睡，是因?yàn)轶w內(nèi)的化學(xué)物質(zhì)在對(duì)抗疲勞。缺乏睡眠會(huì)導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)高度清醒，醒太久，太疲勞容易引發(fā)睡前哭鬧。

對(duì)策：在寶寶還沒(méi)有困得很厲害的時(shí)候，就進(jìn)行安撫，安排睡眠環(huán)境。

白天不肯醒晚上不肯睡

寶寶有時(shí)白天連睡3、4小時(shí)不醒或者早上起太晚，就容易發(fā)生晝夜顛倒，出現(xiàn)晚上入睡困難，睡后2小時(shí)甚至1小時(shí)一醒，半夜起來(lái)玩等現(xiàn)象。

對(duì)策：白天保持活動(dòng)量，接受日光照射。白天睡眠期間光線(xiàn)不要太暗，讓寶寶慢慢區(qū)分白天和夜晚。晚上早些休息，屋里要暗，睡前可以給寶寶洗個(gè)溫水澡，放舒緩的音樂(lè)，做撫觸，這些都能幫助減少晝夜顛倒發(fā)生的可能。

在手上睡的香一放下就醒

3個(gè)月內(nèi)的嬰兒，入睡先進(jìn)入的是20分鐘左右的淺睡眠，所以如果在成年人懷中入睡，此時(shí)挪動(dòng)到床上比較容易醒。

對(duì)策：一般等過(guò)20分鐘后的深睡眠再放或直接在床上入睡，減少放下的步驟能夠有所緩解。三個(gè)月后，入睡會(huì)先進(jìn)入深睡眠，放不下的現(xiàn)象會(huì)有好轉(zhuǎn)。放下時(shí)也不要偷偷摸摸，坦然告之“媽媽要把寶貝放在床上睡啦”，嬰兒有了準(zhǔn)備就不容易受到驚嚇。此外，嬰兒淺睡眠比例高，而淺睡眠期間睜眼睛動(dòng)兩下甚至哭兩聲，都是正?，F(xiàn)象，不要誤會(huì)為已經(jīng)醒了，從而對(duì)睡眠造成過(guò)度的干擾。

人一走開(kāi)就醒

有時(shí)寶寶已經(jīng)一動(dòng)不動(dòng)睡著十分鐘了，人一走就醒，哪怕動(dòng)靜再輕。其實(shí)同樣的聲音對(duì)人的覺(jué)醒作用不同，是否醒來(lái)和心理預(yù)期相關(guān)。比如一模一樣的音量，睡眠中聽(tīng)見(jiàn)正常雜音常能繼續(xù)安睡，而聽(tīng)見(jiàn)大樓火警卻往往立即覺(jué)醒。

對(duì)策：遇到這種現(xiàn)象，一定和寶寶打好招呼，需要告知這是正常聲音，跟寶寶解釋安心睡覺(jué)，媽媽起身而已，沒(méi)有走遠(yuǎn)。有媽媽說(shuō)孩子對(duì)聲音特敏感，有時(shí)候翻身，床發(fā)出很輕微的聲音就醒了，所以只好憋著不翻身.....可以嘗試做脫敏，清醒玩時(shí)演示給孩子看：“你睡覺(jué)的時(shí)候媽媽是這樣翻的，然后床就響，你聽(tīng)是這個(gè)聲音哦，不要害怕，正常的?！眻?chǎng)景再現(xiàn)，復(fù)現(xiàn)了聲音的來(lái)源，幫助他們不把這類(lèi)聲音和恐懼關(guān)聯(lián)起來(lái)。

4、半夜不肯睡覺(jué)怎么辦

2個(gè)月大的寶寶還沒(méi)有白天與黑夜的概念，很容易出現(xiàn)白天睡覺(jué)、晚上哭鬧的“日夜顛倒“現(xiàn)象。別看寶寶這么小小的身體，也是儲(chǔ)存一定能量的，如果不是拉了或者病了的情況下，那么白天睡得飽飽的，一到半夜就開(kāi)始哭鬧釋放自己的能量了。

對(duì)策：這個(gè)時(shí)候就需要媽媽來(lái)引導(dǎo)寶寶調(diào)整作息時(shí)間，讓寶寶養(yǎng)成晚上睡覺(jué)的好習(xí)慣。爸爸媽媽可以在白天多逗寶寶玩，盡量讓寶寶在白天少睡覺(jué)或不睡覺(jué)，寶寶玩得累了，晚上自然自己就想睡覺(jué)了。

5、寶寶喜歡趴著睡覺(jué)

寶寶出生后睡姿多種多樣，有的寶寶喜歡仰著睡，有的寶寶喜歡趴著睡，等他長(zhǎng)大一些，可能喜歡的睡姿就不一樣了。

對(duì)策：如果寶寶愛(ài)趴著睡覺(jué)，媽媽要注意不要讓小床上的被子、毛巾等物品捂住寶寶的口鼻，注意保持呼吸通暢并且等寶寶睡著之后替寶寶翻個(gè)身，防止寶寶一直趴著睡覺(jué)壓迫臟器或窒息。

6、促進(jìn)寶寶睡眠的小竅門(mén)

養(yǎng)成一個(gè)固定的“睡眠模式”：估算著寶寶該睡覺(jué)了，就開(kāi)始按固定的程序做一系列的睡眠準(zhǔn)備：放舒緩的音樂(lè)(或媽媽輕唱兒歌)----哺乳(喂奶)---拉上窗簾---放上小床--用同樣的動(dòng)作哄睡(可以是輕拍寶寶的胳膊、背部，或者只是握住寶寶的小手)

控制臥式光線(xiàn)為差距較大的明和暗，睡醒后一定要及時(shí)采光，睡眠時(shí)保持昏暗。讓寶寶習(xí)慣，黑的時(shí)候就該是睡覺(jué)的

睡前洗個(gè)溫水澡，并用按摩油做個(gè)全身的撫觸，通過(guò)親子之間的皮膚接觸，給予寶寶足夠的安全感，能夠讓寶寶更安心睡眠

臨入睡時(shí)不要讓寶寶太熱了，在臨入睡的幾分鐘內(nèi)，人體會(huì)自動(dòng)提高一點(diǎn)體溫，這時(shí)候如果太熱，寶寶就會(huì)感覺(jué)不適而試圖醒來(lái)調(diào)整。

要知道睡眠質(zhì)量直接關(guān)系著寶寶的身體和智力的發(fā)育，而在每個(gè)年齡段，都會(huì)有一些阻礙寶寶擁有優(yōu)質(zhì)睡眠的因素。

7、寶寶晚上哭鬧不睡咋辦

1.區(qū)別出白天和黑夜

如果要新生兒愛(ài)上睡覺(jué)，就要寶寶形成生物鐘，而最好的方法就是通過(guò)光和聲音來(lái)區(qū)分。白天光線(xiàn)明亮，聲音嘈雜，不適合睡覺(jué)，因此白天要盡量讓寶寶多玩玩。晚上光線(xiàn)昏暗，聲音靜謐，很適合睡覺(jué)休息，這時(shí)應(yīng)該給寶寶一個(gè)安靜昏暗的環(huán)境。

2.給寶寶洗個(gè)舒服的澡

寶寶都喜歡玩水，尤其喜歡媽媽給自己洗澡。大多寶寶在洗完熱水澡后會(huì)很快入睡。因此，媽媽可以在固定時(shí)間給寶寶洗個(gè)熱水澡，然后哄寶寶入睡。

3.不用過(guò)于緊張

寶寶哭鬧，不要及時(shí)做出反應(yīng)，等待幾分鐘，因?yàn)槎鄶?shù)小孩夜間醒來(lái)幾分鐘后又會(huì)自然入睡。如果不停地哭鬧，父母應(yīng)過(guò)去安慰一下，但不要亮燈，也不應(yīng)逗孩子玩、抱起來(lái)或搖晃他。如果越哭越甚，等兩分鐘再檢查一遍，并考慮是否餓了，尿了，有沒(méi)有發(fā)燒等病兆等。

4.有意識(shí)地幫寶寶進(jìn)行訓(xùn)練

改變寶寶日夜顛倒的現(xiàn)象，把喝水、換尿布、吃魚(yú)肝油和鈣片等事，盡量都集中在白天做，晚上就盡量減少這些事項(xiàng)，好讓寶寶能夠睡得安心。

5.白天不要給寶寶吃得太飽

寧可少吃多餐，讓寶寶因?yàn)轲囸I而醒來(lái)。這樣就可以大大增加寶寶白天醒來(lái)的次數(shù)，白天比較累，晚上自然就睡得香。

6.爸媽在白天多陪寶寶玩

輕輕彈彈或抓抓寶寶的腳底，讓寶寶腳癢癢的，自然就醒過(guò)來(lái)了?；蛘咭部梢远憾核?，讓他笑一下，做做深呼吸，干擾寶寶白天的睡眠。這樣，就可以促使寶寶白天少睡，逐漸建立起白天醒，夜間睡的習(xí)慣，做個(gè)乖巧聽(tīng)話(huà)的好寶寶。

7.寶寶患病要及時(shí)治療

如果寶寶患有佝僂病、結(jié)核病、營(yíng)養(yǎng)不良等疾病，爸媽要及時(shí)帶寶寶去醫(yī)院進(jìn)行治療。這些疾病痊愈了，寶寶在夜里哭鬧的現(xiàn)象也會(huì)隨之消失。