對于生產(chǎn)的方法，不同的人一般都會有不同看法，但是，我想很多人應(yīng)該都是有了解的，通常情況允許的時候，順產(chǎn)是最好的選擇，因為可以更好的恢復(fù)并且對寶寶健康也很好，要想順產(chǎn)，其實也是要做好很多的準(zhǔn)備，那么，孕期應(yīng)該做好哪些準(zhǔn)備？怎樣能讓孕期過的更好？

1、孕期應(yīng)該做好的準(zhǔn)備

順產(chǎn)并不是準(zhǔn)媽媽想順就能順的，很多準(zhǔn)媽媽到生產(chǎn)時因為種種的原因不得不選擇剖腹產(chǎn)。分娩的方式，有很多因素決定，要想順產(chǎn)的可能性大些，就要在孕期做足充分的準(zhǔn)備。

1.控制體重

為了寶寶和準(zhǔn)媽媽的健康，一定要管住嘴，減少高熱量、高脂肪食物的攝入，避免孕期出現(xiàn)巨嬰、高血壓、糖尿病等癥狀。

整個孕期的體重應(yīng)控制在30斤左右，如果胎兒生長過快一定要去醫(yī)院做檢查，這樣才可以保證準(zhǔn)媽媽和胎兒的健康。

2.適當(dāng)運動

準(zhǔn)媽媽要想順產(chǎn)，適當(dāng)?shù)倪\動不可或缺。運動可以調(diào)整準(zhǔn)媽媽的情緒，增加準(zhǔn)媽媽血液中的含氧量，加速羊水的更替，更能促進(jìn)胎兒腦部神經(jīng)、呼吸、循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)展。

如果準(zhǔn)媽媽堅持運動，身體的韌帶柔軟度和體質(zhì)也會更好，可以縮短產(chǎn)程，降低難產(chǎn)幾率，產(chǎn)程也會比較順利。

3.按時產(chǎn)檢

到了孕14周，就該準(zhǔn)備開始做產(chǎn)前檢查了。通過骨盆的外測量，可間接了解你骨盆的大小和類型，如果骨盆非常狹小，那就不適合順產(chǎn)了。

孕期按時產(chǎn)檢，可以了解你是否有不適合順產(chǎn)的并發(fā)癥，對你的營養(yǎng)、體重增長、胎兒生長等情況都有了動態(tài)的監(jiān)控，可進(jìn)行適時的指導(dǎo)。

滿孕36周時，醫(yī)生會對你整個孕期情況做一個總結(jié)，并對你適合的分娩方式提出建議。如果沒有禁忌自然分娩的情況存在，你就可以更有把握，準(zhǔn)備好向順產(chǎn)的方向邁步吧。

4.矯正胎位

胎兒在子宮內(nèi)的位置對分娩方式的選擇很重要，正常分娩的體位，應(yīng)是頭位，即頭在最低處。除此以外的其他胎位，就是屬于胎位不正。

如果到了28-30周，胎位仍然不正的話，就要進(jìn)行胎位矯正了。矯正胎位要爭取在胎兒沒有入盆前進(jìn)行，如果超過34-36周，胎位仍然不正，那再糾正的機(jī)會就不大了。

胎位矯正方法：

胸膝臥立：在床上進(jìn)行，做時解開腹帶，使腹部不受束縛并排空小便。胸部貼在床上，雙膝及小腿也貼在床上，兩腿分開，小腿與大腿呈90度直角，從5分鐘開始，逐步加長至10-15分鐘，每天早晚各做1次，做完后靜靜地側(cè)著身子躺在床上休息。

改變睡姿：隨著胎兒的增長，準(zhǔn)媽媽夜間睡覺時基本只能選擇左側(cè)臥位和右側(cè)臥位。對胎位不正的孕媽媽而言，側(cè)臥位方向的正確選擇應(yīng)該基于胎兒肢側(cè)的位置。也就是說，胎兒肢側(cè)的位置在左，孕媽媽則應(yīng)選擇左側(cè)臥位，反之，孕媽媽要選擇右側(cè)臥位。孕媽媽選擇正確的睡姿后，因為地球引力的作用，胎兒的頭部會很自然地進(jìn)入到骨盆，形成正常的胎位。

5.做好分娩心理準(zhǔn)備

產(chǎn)前多了解一些產(chǎn)程中的知識，可以幫助你克服可能出現(xiàn)的緊張情緒。比如分娩第二產(chǎn)程時如何控制呼吸，如何采取適當(dāng)?shù)捏w位，如何用力等等，掌握正確的方式配合醫(yī)生順利分娩。

小編關(guān)愛：分娩是一場硬戰(zhàn)，準(zhǔn)媽媽除了要知己知彼外，還要對自己有信心，相信自己能在分娩過程中克服一切困難，順利生下寶寶。

2、怎樣讓孕期過得更好

一、堅持運動

孕媽們每天都要進(jìn)行適量的運動，這不僅對之后的分娩和以后的身體身材恢復(fù)有很大好處，還能提升孕媽們的情緒呢！可以很好的改善睡眠，減少各種妊娠疾病。再說了自己在家憋著心情能好嗎，多出去和人接觸接觸，心情才能更明朗。

二、多喝水

懷孕之后，有很多孕媽覺得上廁所非常頻繁，就想減少上廁所的頻率。想到最好的辦法就是少喝水。其實這是非常不明智的。喝的水多了不僅可以預(yù)防孕期的尷尬事兒，就是痔瘡，還能很好的防止尿路感染等一系列妊娠癥狀。

三、不要盲目選擇食物

孕期媽媽們需要攝入很多有營養(yǎng)的食物，為的是胎寶可以健康的發(fā)展。新鮮的果蔬是很重要的孕期營養(yǎng)組成部分，有助于胎寶健康的成長，并且可以很好的維持孕媽的體重，并且維持孕媽體內(nèi)的能量。

四、適當(dāng)放縱

在孕媽們檢查后，自己身體十分健康的情況下，可以稍微吃點甜食或者是吃點別的東西過過嘴癮。但是一定要適量了，別對自己和胎寶太不負(fù)責(zé)了，遇到超想吃的垃圾食品還是要控制一下的。

五、保持良好睡眠

孕媽們在這個時期都會覺得非常疲憊，這個時期一定要保證有足夠的休息。晚上可不要熬夜了，早些睡覺保持充足的睡眠，不僅可以自己精神滿滿，還能保證胎寶的健康。

六、多交朋友

在孕期自己在家總是孤單的，不如出去走走，提前學(xué)習(xí)一些育兒知識，和大家一起討論，一起交流，都是放松心情又能學(xué)習(xí)知識的好方式。

七、對自己好

懷孕了并不就是你要瘋狂的克制自己，覺得自己渾身都是壓力。如果有天你刷劇的時候不小心喝了太多的奶茶，吃了太多的零食，或者是沒有出去走動，可不要過分埋怨自己。不如下定決心第二天一定努力，畢竟養(yǎng)育孩子不是件小事兒，太多壓力反而不好。