很多女孩子都有跳舞的愛(ài)好，既能提升自身的氣質(zhì)，還能幫助自己保持一個(gè)好身材。不過(guò)身為女人，每個(gè)月總有幾天不舒服，那么經(jīng)期的時(shí)候能跳舞嗎？經(jīng)期的時(shí)候跳舞好不好？

1、不要跳激烈的舞蹈

跳舞雖然貴在堅(jiān)持，但當(dāng)面臨經(jīng)期這種特殊情況的時(shí)候，還是得避讓一下。經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)改變經(jīng)血的流量，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血逆流進(jìn)盆腔，引發(fā)一系列婦科疾病。不過(guò)也沒(méi)必要太擔(dān)心，如果你的舞蹈是舒緩型的，只需要減少跳舞時(shí)間和跳舞次數(shù)即可，比如這周本該跳五天的，你只跳三天就好，當(dāng)然如果是激烈的舞蹈在這個(gè)時(shí)候就可以直接停下來(lái)了。

2、經(jīng)期其他注意事項(xiàng)

女性在月經(jīng)來(lái)臨的時(shí)候，身體會(huì)變得相對(duì)敏感，不僅不能再繼續(xù)做一些運(yùn)動(dòng)激烈的事情，而且其他方面也需要注意。比如保暖，經(jīng)期需要穿合適的衣服，不要為了讓自己更加漂亮而受了風(fēng)寒，經(jīng)期生病對(duì)身體的損害比平時(shí)要大的多。另外經(jīng)期洗澡也需要注意，不宜用刺激性的沐浴露，最好用清水沖洗，要淋浴，不要盆浴。

3、經(jīng)期吃什么比較好

紅糖、蘋果、菠菜、雞蛋、香蕉、大棗、牛奶、羊肉、櫻桃、葡萄、桂圓、石榴、胡蘿卜、姜、雞肉、牛肉、豆腐都非常適宜經(jīng)期女性食用，能幫助你們調(diào)整自身的內(nèi)分泌，不僅幫你安然度過(guò)這特殊的日子，還能讓你的身體更加健康。