女性在懷孕的時(shí)候，由于體內(nèi)內(nèi)分泌的變化，所以肌膚會(huì)很容易出現(xiàn)問題，孕期的女性如何應(yīng)對(duì)這些皮膚問題呢？常見的孕期肌膚問題有皮膚干燥，粗糙，長痘痘，濕疹等，孕期女人要了解下相關(guān)的應(yīng)對(duì)方法，下面跟著大眾健康網(wǎng)小編來看看怎么解決。

1、解決孕期皮膚問題

皮膚干燥粗糙

由于孕激素的關(guān)系，皮膚失去了以前的柔軟感，而略呈粗糙，甚至?xí)芨稍?，有些區(qū)域會(huì)出現(xiàn)脫皮現(xiàn)象。

解決方案：使用補(bǔ)充水分的產(chǎn)品，飲食營養(yǎng)平衡

1、需使用能給皮膚增加水分的護(hù)膚品，涂抹在干燥區(qū)內(nèi)并輕輕地加以按摩，選用嬰兒潤膚膏或潤膚露，防止皮膚干燥，并能保持酸堿度平衡。

2、浴時(shí)不應(yīng)浸泡太久，否則容易造成皮膚脫水，盡可能少用普通肥皂，可使用不含皂質(zhì)、ph值屬中性的沐浴露或嬰兒香皂。沐浴后，應(yīng)在全身涂抹保濕霜或潤體霜。

3、特別注意飲食營養(yǎng)平衡，增加鎂、鈣等礦物質(zhì)的攝取，如肉類、魚、蛋，還要增加必要的脂肪酸和維他命，如綠色蔬菜、水果、堅(jiān)果、谷物、牛奶、魚油、豆類等，同時(shí)要減少含興奮劑如咖啡、酒、茶的攝取，多喝水。

特別提示：如果干燥現(xiàn)象嚴(yán)重并伴有脫皮的現(xiàn)象，則應(yīng)該到皮膚科或者婦產(chǎn)科進(jìn)行診斷，以免錯(cuò)誤使用產(chǎn)品對(duì)肌膚和胎兒產(chǎn)生不良影響。

肌膚敏感易過敏

懷孕后受激素變化的影響，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)短期過敏性皮膚炎癥。切忌不經(jīng)過醫(yī)生診斷擅自用藥，防止藥物對(duì)胎兒造成不良影響。

解決方案：與醫(yī)生溝通，涂藥護(hù)理

妊娠初期是胎兒的形成期，出現(xiàn)過敏癥狀后應(yīng)該避免服用口服藥。但若癥狀嚴(yán)重，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下在中期后使用。外用藥對(duì)嬰兒基本沒有什么影響，類固醇藥只用于癥狀惡化后，且留意不要長時(shí)間大范圍使用。

天天都選用對(duì)皮膚無刺激的肥皂等護(hù)膚用品對(duì)于任何肌膚問題都適用。入浴時(shí)，留意不要刺激或傷害到皮膚，用手拿肥皂仔細(xì)清洗皮膚。避免使用刷子或尼龍毛巾，盡量用手或海綿來清洗身體。

色素沉著

色斑和斑點(diǎn)等色素沉著的出現(xiàn)是由于皮膚下有能夠產(chǎn)生玄色素的玄色體細(xì)胞存在。玄色體細(xì)胞因受到雌性激素和孕激素的影響，活化的細(xì)胞個(gè)數(shù)會(huì)大量增加。因此，隨著懷孕時(shí)間的增加，以色斑、斑點(diǎn)等為主的妊娠性肝斑會(huì)在眼部下面出現(xiàn)。而且，玄色素集中的地方會(huì)形成明顯的色素沉著，肚子中心的白線會(huì)變成茶色，乳頭和乳暈、腋下四周出現(xiàn)玄色的情況也不少見。

玄色體細(xì)胞并不是只受到激素的影響而活化，對(duì)于紫外線等外界的刺激也會(huì)使玄色體細(xì)胞的個(gè)數(shù)大大增加。懷孕中所發(fā)生的色素沉著因人而異，但分娩后都會(huì)逐漸變淺。但是大多數(shù)并不會(huì)完全消失，也有過了很長時(shí)間才會(huì)變淺的情況。

解決方案：阻擋紫外線，攝取維生素C

由于紫外線的影響而產(chǎn)生的色斑，斑點(diǎn)，妊娠性肝斑等，假如留意防曬，是可以在一定程度上防止色斑的顏色變深的。外出時(shí)，應(yīng)該戴上帽子或者打傘防止陽光直接照射，涂防曬霜或使用有防曬效果的化妝品來阻擋紫外線。防曬化妝品阻擋紫外線的效果，即SPF值越高效果越好，但SPF值越高，刺激性就越強(qiáng)，輕易導(dǎo)致肌膚干燥。所以還是建議準(zhǔn)媽媽選擇SPF值低一點(diǎn)，刺激性小一些的防曬產(chǎn)品，只要反復(fù)涂抹也會(huì)有很好的防曬效果。另外，為了減少玄色素細(xì)胞的活動(dòng)，攝取足夠得維生素C也很重要。

濕疹

濕疹是因?yàn)榧に胤置诘钠胶獗淮騺y而產(chǎn)生的。因?yàn)閼言泻蟠萍に睾驮屑に囟紩?huì)增加，而且，因?yàn)槿焉锓磻?yīng)使正常的飲食規(guī)律被打亂，體重的增加和激素的變化還有可能引起便秘，而便秘會(huì)增加皮脂分泌，使?jié)裾钜子诋a(chǎn)生。

解決方案：徹底護(hù)理肌膚，如有惡化一定要及時(shí)去就診

當(dāng)濕疹問題出現(xiàn)時(shí)，首先應(yīng)該注意徹底的清潔肌膚。晚上要徹底的卸妝，早上仔細(xì)的洗臉。洗面奶要選擇清爽的，不含油脂的，最好是無刺激泡沫洗面奶護(hù)膚用品。癥狀嚴(yán)重時(shí)，一定要盡早就診。

痤瘡

孕期體內(nèi)的激素水平波動(dòng)較快，而受激素影響的內(nèi)分泌系統(tǒng)也會(huì)因此被波及，肌膚較容易出現(xiàn)痤瘡，粉刺等問題。

解決方案：通過飲食來調(diào)理

輕微的痤瘡問題可以通過飲食和補(bǔ)充睡眠來調(diào)理。如飲食重點(diǎn)在與清淡，辛辣煎炸的食物少吃，多喝滋潤的湯水也能在一定程度上緩解痘痘肌膚。

妊娠性皮膚瘙癢癥

在懷孕后期容易出現(xiàn)瘙癢和皮膚損傷等癥狀。包含臉及手腳在內(nèi)的全身都可能出現(xiàn)，肚子、胸，臀部出現(xiàn)濕疹的人很多。一般來說，只有瘙癢的癥狀是妊娠性皮膚瘙癢癥，如果伴有嚴(yán)重瘙癢且在手腳上還出現(xiàn)濕疹就很可能是妊娠性膽汁淤積癥。其病因是孕期增加的雌性激素導(dǎo)致肝臟所分泌的膽汁受阻不能順暢流出，從而引起皮膚的嚴(yán)重瘙癢。這時(shí)，要控制自己，千萬不要去撓，不僅對(duì)癥狀緩解沒有好處，一旦抓破了，還會(huì)使皮膚狀況進(jìn)一步惡化。

解決方案：涂抹藥膏，抑制炎癥，寬松內(nèi)衣

懷孕中出現(xiàn)的濕疹、皮膚損傷和疙瘩因炎癥的變化而引起變紅或者撓傷后，即使癥狀消失后有可能會(huì)下疤痕。注意盡量不要用手去接觸，盡早涂藥抑制炎癥。選用藥膏時(shí)，一定要經(jīng)過醫(yī)生的診斷。

過緊的內(nèi)衣會(huì)使皮膚受到強(qiáng)烈的刺激，且容易流汗，很容易誘發(fā)濕疹和皮膚瘙癢。應(yīng)穿著寬松的、透氣性和吸水性好的內(nèi)衣。出汗后應(yīng)該盡快換衣服。因洗滌劑也可能引起瘙癢和損傷，直接與皮膚接觸的衣物應(yīng)該好好漂洗，徹底將衣物內(nèi)殘留的洗衣粉或是洗滌劑清除干凈。還有，洗熱水浴會(huì)加重瘙癢，平時(shí)盡可能將水溫調(diào)低，只要比體溫少高些就可以。

編后語：若孕期肌膚出現(xiàn)異常問題，準(zhǔn)媽媽大可不用過于擔(dān)心，可通過基礎(chǔ)護(hù)理和飲食來慢慢調(diào)理。但是如果異常情況較嚴(yán)重，建議各位準(zhǔn)媽媽不要輕易自行選擇用藥，最好到正規(guī)的皮膚科進(jìn)行診斷，以免耽誤治療。

2、皮膚美白的食譜

1、西紅柿炒蛋

功效：肌膚美白。西紅柿富含維生素C，是美白的健康食品。維C可以抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而達(dá)到是皮膚白嫩、黑斑嚇退的效果。韓國明星崔真實(shí)就是西紅柿美白大使。

2、海帶豬蹄湯

功效：減少角質(zhì)積累。豬蹄中含有大量的膠原蛋白，使皮膚恢復(fù)活力的法寶。足量的膠原蛋白能夠保持肌膚的彈性，改善人的氣色，讓人顯得白皙紅潤。海帶則含有較高的鋅元素，可以參與皮膚的正常代謝，使上皮細(xì)胞正常分化，減輕毛囊皮脂腺導(dǎo)管口的角化，利于毛孔通暢、減少交織的積累。

3、獼猴桃色拉

功效：補(bǔ)充維生素。獼猴桃的美白原理與西紅柿相似，同樣含有大量的維生素C，經(jīng)常使用可以幫助肌膚排毒，干擾黑色素形成，有助于消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。

4、枸杞米酒

功效：讓臉色紅潤。熱愛美容的MM可以將其作為下午補(bǔ)充能量的甜湯，美白又滋補(bǔ)。枸杞子能夠滋補(bǔ)肝腎，含有的維生素A與米酒相結(jié)合能促進(jìn)營養(yǎng)成分的吸收，使女性臉色更加滋潤動(dòng)人。

5、黃瓜粥

功效：消除雀斑。黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、B1、B2糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分，經(jīng)常食用黃瓜粥可以潤白肌膚、祛斑、減肥。黃瓜粥是美白、敗火的不二選擇，最好每天早晚食用。

6、山藥青筍炒雞肝

功效：滋潤皮膚。適合身體虛弱的MM滋補(bǔ)。山藥是中醫(yī)推薦的補(bǔ)虛佳品，健腎益氣、補(bǔ)精強(qiáng)脾；雞肝富含鐵、鋅、銅和維生素，是補(bǔ)血的首選食品；青筍富含膳食纖維，能通便、補(bǔ)氣。三者結(jié)合具有調(diào)養(yǎng)氣血、改善皮膚的滋潤感和色澤的作用