對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，乳房健康是很重要的，平時(shí)的一些飲食和生活習(xí)慣對(duì)乳房都有可能造成一些影響，女性平時(shí)要注意乳房的保養(yǎng)，避免對(duì)乳房造成一些危害，需要注意一些習(xí)慣，那么女人的乳房怎樣保養(yǎng)？乳房抱養(yǎng)應(yīng)避免哪些壞習(xí)慣？下面為大家介紹。

1、女人乳房怎樣保養(yǎng)

從科學(xué)角度分析，秋冬季節(jié)胸部的日常保養(yǎng)與護(hù)理是很重要的。胸部的大小與否并不是特別重要，重要的是如何使乳房長(zhǎng)久地保持在結(jié)實(shí)、挺拔彈性的狀態(tài)，并且外型呈半球狀，乳溝迷人而不外擴(kuò)、下垂。美容專(zhuān)家指出，只要配合適合的飲食、運(yùn)動(dòng)，找準(zhǔn)護(hù)理型健胸產(chǎn)品，就可以令乳房長(zhǎng)時(shí)間保持良好的狀態(tài)，而且，乳房的保養(yǎng)越早越好。

乳房保養(yǎng)應(yīng)拒絕的惡習(xí)：

1、節(jié)食減肥節(jié)食減肥會(huì)造成全身脂肪的消耗，乳房中的脂肪也無(wú)法幸免，乳房會(huì)隨著節(jié)食迅速減小，或者會(huì)變得松弛、下垂。

2、亂用豐乳霜、化妝品特別強(qiáng)調(diào)慎用豐乳霜，如果豐乳功能是通過(guò)雌性激素的攝入完成的，很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，誘發(fā)乳腺問(wèn)題；使用化妝品時(shí)，則尤其要慎用美白和祛斑產(chǎn)品，正常人不會(huì)憑空變白或者消斑，一般這樣的產(chǎn)品可能含有激素類(lèi)物質(zhì)。

3、睡覺(jué)不摘胸衣在活動(dòng)時(shí)，胸衣會(huì)起到保護(hù)胸部的作用，但睡覺(jué)時(shí)，還是給你的胸部松綁吧。捆綁胸部睡眠，影響胸部的血液循環(huán)，長(zhǎng)久如此，會(huì)增加患乳腺癌的幾率。

4、吃燒烤吃燒烤食物產(chǎn)生的毒性，可跟抽煙相比。

5、避孕藥不管哪種類(lèi)型的避孕藥，基本上是乳房的隱性殺手?？诜茉兴幍闹饕煞譃榇萍に睾忘S體素，黃體素會(huì)導(dǎo)致水分的滯留，服用者通常會(huì)出現(xiàn)體重明顯上升的現(xiàn)象；避孕藥中的雌激素，會(huì)使體內(nèi)雌激素水平長(zhǎng)期偏高，大大增加了患上乳癌的危險(xiǎn)。

2、女性乳房保養(yǎng)吃什么

女人常吃大豆可以增加體內(nèi)的雌激素，不僅能夠保養(yǎng)卵巢、美容護(hù)膚，同時(shí)還能夠美胸護(hù)胸。經(jīng)常感覺(jué)乳房脹痛或不適的女性朋友可以每天吃一點(diǎn)大豆或喝豆?jié){，堅(jiān)持一段時(shí)間可有效降低不適癥狀。

乳房保養(yǎng)還可以食用一些菌類(lèi)和菇類(lèi)食物，黑木耳、銀耳、香菇、蘑菇等，經(jīng)常食用一點(diǎn)能夠幫助女性降低乳腺癌?？茖W(xué)家證明：菌類(lèi)和菇類(lèi)食物還可以增強(qiáng)人的抵抗力，所以女性朋友們可以多食用一些，能夠?yàn)槟愕呢S胸提供不少有利營(yíng)養(yǎng)哦！

同時(shí)，奶制品也非常適合女性食用，能夠保護(hù)乳房里的乳腺，所以女人也需經(jīng)常喝點(diǎn)牛奶或吃點(diǎn)奶酪，完美豐胸絕對(duì)是離開(kāi)不了營(yíng)養(yǎng)食物的。

3、乳房不健康的表現(xiàn)

威脅一：擺布不對(duì)稱(chēng)

出現(xiàn)年齡：芳華期乳房發(fā)育時(shí)

原因揭秘：很多人不了解的是，女性的兩個(gè)乳房都不會(huì)完全等大，只能說(shuō)大小相似，即使出現(xiàn)一側(cè)稍大、一側(cè)稍小，或一側(cè)稍高、一側(cè)稍低的環(huán)境也算正常。

乳房不等大的因由是它倆對(duì)雌激素的反映不一致，腺體增生活躍的一側(cè)乳房就顯得大一些，但這對(duì)生育和健康并無(wú)影響。

很多人到發(fā)育成熟時(shí)，兩側(cè)乳房就一樣大了。但成年人此后，若兩側(cè)乳房大小相差懸殊，就應(yīng)去醫(yī)院診查了。

應(yīng)對(duì)措施：哺乳期可矯正乳房大小不一，做法是哺乳時(shí)補(bǔ)充較小側(cè)乳房的哺乳次數(shù)，使它漸漸增大，顛末較長(zhǎng)期間哺乳后，較小側(cè)的乳房體積一般都能增大。同時(shí)，必然要佩帶合適的哺乳文胸。

威脅二：扁平

出現(xiàn)年齡：15歲此后

原因揭秘：女孩子的乳房一般在11-15歲開(kāi)始發(fā)育，15歲后進(jìn)入乳腺發(fā)育最暢旺的芳華發(fā)育期。

乳房的發(fā)育過(guò)程首假如受到卵巢和垂體前葉激素(催乳素)的影響。在芳華發(fā)育期，卵巢的卵泡成熟，開(kāi)首分泌大量的雌激素，雌激素可促進(jìn)乳腺結(jié)構(gòu)的增生。

女性乳房過(guò)小的原因主要有這幾個(gè)：胚胎期間原始乳房結(jié)構(gòu)發(fā)育不良，影響乳腺的增生，但卵巢功能正常;卵巢功能發(fā)育不良，雌激素和孕激素分泌削減，影響乳腺結(jié)構(gòu)發(fā)育，常伴月經(jīng)量少或閉經(jīng);過(guò)度節(jié)食，在身體重量顯著下降的同時(shí)，乳房的皮下結(jié)構(gòu)和撐持結(jié)構(gòu)也明顯削減。嬰幼兒期乳房部位感染。

提防措施：經(jīng)過(guò)過(guò)程飲食補(bǔ)充豆類(lèi)、肉類(lèi)、脂肪、維生素等攝入量來(lái)調(diào)節(jié)，佩帶合適的文胸。

不宜應(yīng)用外涂或口服的豐胸藥，它們凡是含有激素，會(huì)粉碎人體激素均衡，久而久之還可能引起乳腺癌。