女性在經(jīng)期能不能洗澡是很多女性的困惑，在經(jīng)期要注意保暖，有些人說(shuō)不可以洗頭，也有人說(shuō)都不可以洗澡，以免身體受涼，但是有些女性的經(jīng)期比較長(zhǎng)，如果長(zhǎng)時(shí)間不洗澡，身體也會(huì)很不舒服，那么女人生理期間能洗澡嗎？女性經(jīng)期洗澡好嗎？

1、女人月經(jīng)期能洗澡嗎

月經(jīng)屬于正常的生理功能，把身體內(nèi)的廢物通過(guò)血液的方式，經(jīng)過(guò)狹窄的子宮口排除體外。如果存在血塊，那么這就會(huì)把出口堵住，讓污血?dú)埩粼谧訉m內(nèi)，這會(huì)形成痛經(jīng)。所以外陰早晚都需要清洗，以避免殘留分泌物在女性私處內(nèi)。

很多老人們告誡年輕人，在經(jīng)期的時(shí)候不能夠洗澡。因?yàn)樵陆?jīng)期子宮內(nèi)膜脫落，宮腔留有創(chuàng)面。宮頸粘液被經(jīng)血沖出，宮頸口微微開(kāi)放。女性私處內(nèi)有經(jīng)血停留，是細(xì)菌的良好培養(yǎng)基。以上導(dǎo)致生殖道局部的保護(hù)性屏障作用暫時(shí)遭到破壞，再加以月經(jīng)期全身抵抗力下降，盆浴時(shí)，污水及女性私處中細(xì)菌便可能經(jīng)宮頸管上行至宮腔而引起感染，故月經(jīng)期間最好還是不要洗澡，不能讓身體遭受一點(diǎn)寒冷。

但是洗澡能清除汗垢油污，消除疲勞，舒筋活血，改善睡眠，提高皮膚的新陳代謝功能和抗病力，能夠治療某些疾病，所以如果覺(jué)得不洗不舒服的話，適當(dāng)洗一次還是可以的，但是要注意了解女人月經(jīng)期間洗澡要注意什么事項(xiàng)。

2、月經(jīng)期間洗澡要注意

月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)候盆腔處于充血的狀態(tài)，相對(duì)應(yīng)流傳的到其它地方的血液會(huì)比較少，自然到頭部的血液也會(huì)隨之增少，在洗頭的時(shí)候，頭皮如果遇冷那么導(dǎo)致頭皮的血管收縮，使其血液減少不暢，這就是導(dǎo)致血液循環(huán)的弱項(xiàng)。所以在月經(jīng)期間，特別是在經(jīng)血量比較大的情況，那么最好不要洗頭。

洗冷水澡時(shí)因水溫過(guò)低，人體會(huì)感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應(yīng)盡量避免。女性因其特殊的生理原因，特別是在經(jīng)期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會(huì)引起女性內(nèi)分泌失調(diào)，閉經(jīng)，腹痛，而且許多細(xì)菌也會(huì)進(jìn)入女性私處引發(fā)女性私處炎等婦科疾病，嚴(yán)重的對(duì)女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。所以，經(jīng)期洗澡切忌水溫不能太低，熱水澡水溫也不宜太高，一般以35～40℃的溫水為宜。

為了避免引起女性私處感染，在洗澡的時(shí)候不能夠盆浴。目前一致公認(rèn)的經(jīng)期洗澡方式是采用淋浴或擦浴。

在洗澡的時(shí)候使用沐浴露來(lái)清洗外陰，一定要使用熱水反復(fù)清洗女性私處，這樣能夠防止女性私處感染，導(dǎo)致外陰瘙癢等癥狀。

女性平時(shí)的女性私處處于酸性環(huán)境，可抵抗細(xì)菌，但處于經(jīng)期容易受感染。所以經(jīng)期洗澡不要用洗液最好，清水沖洗最好。

婦女每月都來(lái)月經(jīng)，每次經(jīng)期要持續(xù)四五天或更長(zhǎng)。在冬季，每周洗澡1次問(wèn)題不大，可以設(shè)法避開(kāi)月經(jīng)期，身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當(dāng)增加洗澡次數(shù)。洗澡和洗頭的次數(shù)不宜太多，因?yàn)榇螖?shù)太多會(huì)把皮膚表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群全部洗掉，容易引起皮膚瘙癢等癥，皮膚的抵抗力也會(huì)因此而減弱，反而容易得病。

沐浴應(yīng)有序進(jìn)行，先洗臉，再洗頭，然后洗澡。當(dāng)你進(jìn)入淋浴房后，熱水一開(kāi)，就會(huì)產(chǎn)生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會(huì)擴(kuò)張，所以如果當(dāng)你在此時(shí)沒(méi)有先將臉洗干凈，臉上積累了一天的臟東西，便會(huì)趁你毛孔大門開(kāi)啟之時(shí)，潛入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便會(huì)被這些臟東西擠得越來(lái)越大，占據(jù)著本不應(yīng)該屬于它們的領(lǐng)地，你臉上的痘痘也會(huì)愈冒愈多。如果洗過(guò)澡后，再洗頭，頭上的油脂不小心會(huì)使背部再次污染，所以還是自上而下的好。

飽餐后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴(kuò)張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對(duì)減少，會(huì)影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒，所以剛吃過(guò)飯不要只洗澡。

最好在睡前兩小時(shí)沐浴。睡眠往往在體溫下降后來(lái)臨，熱水浴會(huì)使體溫升高，推遲大腦釋放出睡眠激素。

無(wú)論春夏秋冬，洗澡時(shí)間均不宜過(guò)長(zhǎng)，每次洗澡時(shí)間以15～30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。

女人月經(jīng)期間能洗澡嗎，經(jīng)期洗澡要注意什么，看了以上的介紹，你都清楚了嗎？

3、月經(jīng)期不宜做什么

1、不宜過(guò)性生活

月經(jīng)期間，宮頸口處于微開(kāi)狀態(tài)，在經(jīng)期同房，容易將外陰及會(huì)陰周圍的病菌帶入女性私處、子宮頸甚至進(jìn)入子宮，引起子宮內(nèi)膜炎或急性附件炎（包括輸卵管及卵巢）及盆腔腹膜炎。另外，經(jīng)期同房也可能導(dǎo)致脫落的子宮內(nèi)膜逆流入盆腔引起子宮內(nèi)膜異位癥。以上種種病癥可能引起經(jīng)期血量增多、經(jīng)期延長(zhǎng)、痛經(jīng)等后果。

2、不宜劇烈運(yùn)動(dòng)

月經(jīng)期間并非絕對(duì)禁止運(yùn)動(dòng)，但劇烈運(yùn)動(dòng)，如跳高、跑步等要盡量避免，否則會(huì)加重經(jīng)期的不適，如腰酸背痛，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。而經(jīng)期游泳更要避免，因經(jīng)期宮頸口處于微開(kāi)狀態(tài)，細(xì)菌易侵入宮腔，增加感染的機(jī)會(huì)，引起各種婦科炎癥，因此月經(jīng)期間不要游泳。

3、不宜吃生冷、過(guò)咸食物

月經(jīng)期間吃生冷的食物或者喝冷飲，會(huì)影響子宮的收縮，使經(jīng)血排出不暢，導(dǎo)致痛經(jīng)等問(wèn)題。此外，經(jīng)期由于雌激素和孕激素平衡失調(diào)，水鈉潴留和抗利尿激素過(guò)多，很多女性往往會(huì)變得煩躁、焦慮。如果吃過(guò)咸的食物會(huì)加重水鈉潴留，導(dǎo)致頭痛、水腫等問(wèn)題。

4、避免飲酒及喝濃茶、咖啡

月經(jīng)期間，女性體內(nèi)的解酒酶比例減少，分解酒精的能力也相應(yīng)下降。此時(shí)大量喝酒除了比平時(shí)更容易醉之外，酒精也難以排泄出去，并滯留在身體里造成傷害。而濃茶和咖啡中含咖啡因較高，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)或出血過(guò)多。同時(shí)，茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合，進(jìn)而影響鐵質(zhì)吸收，引起貧血等問(wèn)題。

5、不宜吃活血化淤藥物

經(jīng)期要慎用活血化淤的藥物，否則容易增加經(jīng)血量，嚴(yán)重的甚至引起經(jīng)期大出血或者貧血等問(wèn)題。

6、不宜坐浴、泡溫泉

因?yàn)樵陆?jīng)期間宮頸口處于微開(kāi)狀態(tài)，如下身泡在水中，水中的致病菌可經(jīng)女性私處上行進(jìn)入宮腔導(dǎo)致炎癥。另外，經(jīng)期結(jié)束后三天內(nèi)，子宮口仍未完全閉合，因此這段時(shí)間不宜泡澡。

7、不宜捶腰不宜拔牙

不少女性經(jīng)期會(huì)腰酸背痛，常常習(xí)慣性地捶打，以減輕癥狀。然而劉艷表示，經(jīng)期捶腰導(dǎo)致的震動(dòng)刺激，不利于子宮內(nèi)膜的修復(fù)，還會(huì)致使盆腔進(jìn)一步充血、血流加速，致使經(jīng)量增多，引起月經(jīng)過(guò)多或經(jīng)期延長(zhǎng)。劉艷表示，如果月經(jīng)結(jié)束后腰背仍有酸痛，可能有盆腔炎、宮頸炎等婦科疾病，建議就醫(yī)診斷。

劉艷提醒，經(jīng)期不宜拔牙。為了讓經(jīng)血順利排出，女性體內(nèi)的血小板數(shù)目會(huì)下降，因而血液凝固性低于平常。此時(shí)拔牙會(huì)造成出血更多，容易引發(fā)感染，也會(huì)導(dǎo)致傷口不易愈合等問(wèn)題。

8、不宜穿緊身衣褲

衣著也會(huì)影響月經(jīng)？劉艷表示，月經(jīng)期間如果穿緊身褲，會(huì)使相關(guān)部位的毛細(xì)血管受到壓迫，從而影響血液微循環(huán)，造成局部水腫。另外，緊身褲也會(huì)增加會(huì)陰摩擦，容易引起會(huì)陰炎。建議經(jīng)期穿透氣性好、吸濕性強(qiáng)的棉質(zhì)內(nèi)褲，著裝盡量寬松。

9、不宜高聲唱歌

由于內(nèi)分泌的影響，不少女性會(huì)在經(jīng)期心情不好，有的女性也許會(huì)選擇去唱K宣泄一下。然而經(jīng)期往往不宜高聲唱歌，因?yàn)榻?jīng)期高歌易致聲帶毛細(xì)血管充血水腫、聲帶變脆，容易讓聲帶的毛細(xì)血管破裂，從而導(dǎo)致聲音嘶啞甚至失聲。

4、經(jīng)期洗頭注意事項(xiàng)

月經(jīng)周期是由下丘腦、垂體和卵巢三者生殖激素之間的相互作用來(lái)調(diào)節(jié)的，做好經(jīng)期的保健十分重要。那么，月經(jīng)期間可以洗頭嗎?專家指出：月經(jīng)期間盡量不要洗頭，如必須洗頭則須用熱水洗頭后及時(shí)用電吹風(fēng)吹干。

為了防止月經(jīng)不順和生理痛經(jīng)的發(fā)生，老一輩的人都會(huì)告訴我們說(shuō)在經(jīng)期間不可以洗頭、不可以喝冷飲、多吃促進(jìn)新陳代謝的食物。月經(jīng)來(lái)潮的前一周不提過(guò)重的東西、不熬夜、不做劇烈的運(yùn)動(dòng)等等，就可以防止血液成塊。

然而，對(duì)于月經(jīng)期間不可以洗頭，或洗頭會(huì)得“頭風(fēng)”這些說(shuō)法，在西醫(yī)上并無(wú)相關(guān)結(jié)論。

不過(guò)呢，由于女性月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，盆腔處于充血的狀態(tài)，相對(duì)的流到身體其他地方的血流就會(huì)少些，自然到頭部的血液也少了一些;如果這時(shí)頭皮遇冷水會(huì)使頭皮上的血管收縮，會(huì)使血液更加減少而不暢，導(dǎo)致血液循環(huán)不佳。所以，應(yīng)特別注意身體的保暖，避免用冷水洗頭洗澡，如果真要洗頭，也應(yīng)于洗完頭后立刻用吹風(fēng)機(jī)吹干，以免遭受風(fēng)寒。

總之，月經(jīng)期間不可以洗頭的說(shuō)法，不管你信不信，為了健康，還是小心為佳吧!