在現(xiàn)代的都市生活中，有很大一部分的女性朋友們被腰痛的煩惱困擾著，而引起腰痛的原因有很多方面的因素，腰痛對于女性朋友來說簡直就像家常便飯一樣，時(shí)常的光顧著女性朋友們的身體，使她們備受折磨。那么女性經(jīng)常腰痛的原因是什么？導(dǎo)致女性經(jīng)常腰痛有哪些原因？

一、引起腰痛的原因

1、寒濕性腰痛

主要是腰部受風(fēng)寒侵襲引起。痛感為局部(腰站偏上)疼痛，現(xiàn)為冷痛。陰雨天加重，此腰部疼要注意日常腰站保暖。

2、腎陽虛腰痛

是最常見的腰痛，是腎陽虛引起的腰痛。腰部冷痛，腰膝酸軟無力。生育過孩子以及反復(fù)人工流產(chǎn)的女性比較容易出現(xiàn)此類腰痛，其原因是失血過多，損傷腎氣。

3、盆腔等炎癥引起的腰痛

臨床上比較常見的盆腔炎和宮頸炎引起的腰痛，痛感為腰部酸困疼痛，伴有小腹墜疼。白帶增多，有致嚴(yán)重者，從女性平常的氣色和臉上色斑的急促增加，就可以看出。是此類癥狀一起的。

4、血淤性腰痛

這種腰痛比較常見，痛感表現(xiàn)為局部刺痛和針扎痛。原因是腰肌勞損或扭傷引起局部淤血運(yùn)行不暢。此類要注意不要長期的久坐、久立。注意平時(shí)不間斷的活動身體。做運(yùn)動加強(qiáng)血?dú)庋h(huán)使血?dú)馔ā?

二、女性腰痛怎么辦

1、腰部肌肉要鍛煉

倒走、瑜伽、慢跑、拉雙杠等都可以鍛煉腰部肌肉，同時(shí)，還可以常扭腰、睡前在床上做燕子飛運(yùn)動。對于久坐的上班族來說，可以每天每隔段時(shí)間做擴(kuò)胸運(yùn)動（此時(shí)，雙肘要放平），以及向后仰腰、向上牽拉等。

2、調(diào)補(bǔ)腎陰

如果月經(jīng)量過多，經(jīng)常腰部冷痛、欲望冷淡，應(yīng)該及時(shí)調(diào)養(yǎng)腎臟，女性應(yīng)該多補(bǔ)腎陰，增強(qiáng)抵抗能力?？啥嗍秤靡恍┭a(bǔ)腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還可吃一些中成藥，如六味地黃丸等。如果陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。

3、床墊厚度適中

腰部有一個(gè)生理曲度，床墊可適當(dāng)加厚，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息。

4、四季保暖

女性應(yīng)時(shí)刻注意腰部保暖。如經(jīng)期、坐月子期間要穿長衣服保護(hù)腰部，以免腰部受寒。

5、節(jié)房事，做好避孕

人工流產(chǎn)多者，容易傷腎引起炎癥。

另外，不要穿太高的鞋，否則容易增加腰部的勞累感，長期站立、行走者盡量少穿高跟鞋。同時(shí)，生理期、哺乳期盡量不穿低腰褲。

以上為大家介紹了女性經(jīng)常腰痛是哪些原因造成的，對于女性來說腰痛是比較常見的，腰痛與一些婦科疾病以及受到風(fēng)寒等等有關(guān)系，當(dāng)女人出現(xiàn)腰痛一定不能掉以輕心。