經(jīng)期的時(shí)候，女性身體可能會(huì)出現(xiàn)一些不適癥狀，需要注意調(diào)理，在經(jīng)期有些女性會(huì)有腹痛的癥狀，腹痛的時(shí)候，不僅可能是痛經(jīng)引起的，還有可能是其他疾病導(dǎo)致的，那么女性月經(jīng)腹痛吃什么？經(jīng)期腹痛吃什么調(diào)理？下面為大家介紹經(jīng)期事項(xiàng)。

1、女性月經(jīng)腹痛應(yīng)吃什么

1、保持飲食均衡：少吃過(guò)甜或過(guò)咸的食物，因?yàn)樗鼈儠?huì)使你脹氣并且行動(dòng)遲緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉，并盡量少吃多餐。

2、不吃含咖啡因的食物，它會(huì)令你神經(jīng)緊張，造成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也會(huì)刺激小腸。

3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果極好。

4、香蕉中含有維生素B6，能夠穩(wěn)定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經(jīng)時(shí)不妨多吃一些。

5、注意忌口：行經(jīng)前及經(jīng)期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。

2、女性月經(jīng)腹痛怎么辦

女性在月經(jīng)期間，除感到情緒低落外，亦普遍受到經(jīng)痛的困擾。這種經(jīng)痛可分為原發(fā)性經(jīng)痛和病理性經(jīng)痛2種。

原發(fā)性經(jīng)痛通常發(fā)生在13-25歲未生產(chǎn)過(guò)的少女身上。經(jīng)期來(lái)臨前，中下腹部位會(huì)不斷感到疼痛，嚴(yán)重時(shí)臀部、股內(nèi)側(cè)、大腿根部及背部會(huì)有痛楚的感覺(jué)產(chǎn)生。此類(lèi)經(jīng)痛大部分原因不明，但用與排卵或前列腺素過(guò)多，造成子宮的高度收縮有關(guān)?？捎米匀化煼ㄟM(jìn)行自我治療。而所謂的病理性經(jīng)痛的痛楚，就是由身體毛病，如子宮內(nèi)膜異位等，所導(dǎo)致的疼痛，多見(jiàn)于25歲以上的婚后女性。此類(lèi)疼痛癥狀亦有可能涉及其他生殖器官的毛病，病者應(yīng)及早找醫(yī)生診治，根治本身的問(wèn)題。

最自然療法：有不少方法可減輕原發(fā)性經(jīng)痛的痛楚，如食止痛藥及避孕藥都可以舒緩子宮收縮帶來(lái)的抽筋感，但長(zhǎng)期服用會(huì)造成依賴(lài)和副作用。

3、淺談女性腹痛

腹痛是一種癥狀，并不是某種特定的疾病名。無(wú)論是外科疾病還是內(nèi)科疾病，都可能會(huì)引起腹痛。對(duì)于女性，一旦出現(xiàn)腹痛，除了考慮是否患有內(nèi)、外科疾患外，還應(yīng)考慮到女性所特有的因素。

1、痛經(jīng)

因?yàn)楦魅藢?duì)疼痛的主觀(guān)感受和耐受性不相同。醫(yī)學(xué)上對(duì)疼痛又缺乏客觀(guān)衡量標(biāo)準(zhǔn)，所以婦科醫(yī)生便以“經(jīng)來(lái)時(shí)有無(wú)嘔吐、暈厥、能否堅(jiān)持工作和是否須臥床休息”來(lái)作為痛經(jīng)程度的衡量標(biāo)準(zhǔn)。子宮和盆腔無(wú)病變的痛經(jīng)是原發(fā)性痛經(jīng)，這種痛經(jīng)的自愈率可隨年齡的增長(zhǎng)而提高。因?yàn)樵l(fā)性痛經(jīng)的發(fā)生有的與內(nèi)分泌因素有關(guān)，婚后服避孕藥抑制排卵，即可使痛經(jīng)消失。有的人子宮頸管狹窄，影響經(jīng)血外流，產(chǎn)生痛經(jīng)。產(chǎn)后宮頸管口松弛，經(jīng)血暢流無(wú)阻，就“通則不痛”了。至于生殖器官有病變而致的痛經(jīng)，就要治療原發(fā)性疾病。

2、排卵性腹痛

排卵時(shí)卵細(xì)胞里有少量液體自行溢出進(jìn)入腹腔，刺激腹膜。引起腹痛。兩側(cè)卵巢輪換排卵，腹痛便在兩側(cè)下腹輪流發(fā)生，有20%存在排卵性腹痛的患者可同時(shí)發(fā)生排卵性出血，但出血量不多，持續(xù)時(shí)間短，2～3天便不醫(yī)自愈。排卵性腹痛是生理現(xiàn)象，一般不需治療。如腹痛劇烈，難以忍受時(shí)，可口服短效避孕藥，抑制排卵2～3個(gè)周期，有助腹痛消失。

3、黃體破裂

排卵后黃體形成，內(nèi)有少量液體。如果黃體內(nèi)出血較多使黃體破裂，便會(huì)出現(xiàn)劇烈的下腹部或一側(cè)腹痛。若出血量多，疼痛可發(fā)展到整個(gè)下腹部并有腹部下墜不適，腹痛拒按和休克征象。若無(wú)發(fā)燒和女性私處出血，黃體破裂出血可自行停止，出血量多時(shí)應(yīng)手術(shù)治療，縫合卵巢破口。

4、子宮內(nèi)膜異位癥

子宮內(nèi)膜應(yīng)該生長(zhǎng)在子宮腔內(nèi)，如果生長(zhǎng)在子宮腔以外的部位(除子宮肌層外)，便是子宮內(nèi)膜異位癥?；颊呖沙霈F(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、不孕、發(fā)燒、同房痛和急性腹痛等癥狀。本病的不孕發(fā)生率為20%～66%。

流產(chǎn)流產(chǎn)有早期流產(chǎn)和晚期流產(chǎn)兩種。發(fā)生在孕12周前的稱(chēng)為早期流產(chǎn)；孕12～28周者為晚期流產(chǎn)。流產(chǎn)的主要癥狀為出血和腹痛。早期流產(chǎn)時(shí)，整個(gè)過(guò)程均有女性私處出血，晚期流產(chǎn)時(shí)，出血量不多。

5、宮外孕

是指受精卵發(fā)育成囊胚后在子宮腔以外處著床發(fā)育，故又稱(chēng)異位妊娠。其中以輸卵管妊娠為最多見(jiàn)?；疾『?0%的患者因突然腹痛而求診。開(kāi)始時(shí)為患側(cè)下腹部撕裂樣劇痛，以后疼痛波及全腹。疼痛的程度、性質(zhì)和內(nèi)出血的量、速度有關(guān)。若輸卵管破裂、內(nèi)出血量多且迅速，刺激腹膜產(chǎn)生劇痛，且波及整個(gè)腹部。病情嚴(yán)重的，還可出現(xiàn)頭昏、眼花、出冷汗、心悸等休克癥狀，甚至?xí)炟省m外孕患者除腹痛外，還有閉經(jīng)和不規(guī)則的女性私處流血史。

6、卵巢囊腫蒂扭轉(zhuǎn)

卵巢是腫瘤的好發(fā)部位，卵巢腫瘤中約有10%的病例會(huì)發(fā)生蒂扭轉(zhuǎn)現(xiàn)象。這些腫瘤，大多是良性，它們蒂長(zhǎng)、腫瘤大，與周?chē)M織無(wú)粘連，活動(dòng)度大，因而容易扭轉(zhuǎn)。尤其是囊性畸胎瘤，因?yàn)檫@類(lèi)腫瘤蒂較長(zhǎng)，重心偏于一側(cè)，瘤體易受腸蠕動(dòng)或體位改變的影響而扭轉(zhuǎn)。

4、女性經(jīng)期的事項(xiàng)

1.月經(jīng)量增多

女性來(lái)例假期間會(huì)出現(xiàn)各種不同的癥狀，但經(jīng)血量的多少也是癥狀之一。從醫(yī)學(xué)的角度上來(lái)說(shuō)，經(jīng)血量的多少與女性的健康有很大的關(guān)系。如果月經(jīng)血量增多，要及早去醫(yī)院查找原因。如果是月經(jīng)疾病所致，必須馬上進(jìn)行有效治療。

2.月經(jīng)來(lái)潮準(zhǔn)備

女性在剛開(kāi)始來(lái)例假的前幾天，會(huì)出現(xiàn)經(jīng)血過(guò)多的現(xiàn)象。如果出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，要注意衛(wèi)生巾的使用。月經(jīng)來(lái)潮的2-3天，經(jīng)血量較多，要勤換衛(wèi)生巾，尤其是夜晚，以免會(huì)陰受到過(guò)度刺激而發(fā)生感染。更換衛(wèi)生巾時(shí)，要由前方向后方放入，避免把肛門(mén)周?chē)牟【鷰胨教帯?

3.小腹不適可做局部熱敷

女性在例假期間最易出現(xiàn)的癥狀應(yīng)該是腹部，由于個(gè)人體質(zhì)的問(wèn)題，小腹脹痛以及痛經(jīng)是較為常見(jiàn)的。當(dāng)小腹不適可做局部熱敷，或做環(huán)狀按摩。不做體力過(guò)于勞累的工作、娛樂(lè)活動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)，不熬夜，保證充足的睡眠。

4.經(jīng)期緊張應(yīng)吃低鹽類(lèi)食物

做任何事情之前都會(huì)有一個(gè)緊張期，即使自身患上某種疾病，也會(huì)出現(xiàn)緊張的狀態(tài)。當(dāng)女性出現(xiàn)經(jīng)期緊張癥狀時(shí)應(yīng)吃低鹽飲食，適當(dāng)減少乳品和甜食，增加纖維素?cái)z取量，多吃瘦肉、全麥、蕎麥、大麥及深綠葉蔬菜等有助于緩解情緒、消除水腫和乳房脹痛及減輕疲勞的食物。

5.女性私處勤清洗

日常生活中的衛(wèi)生對(duì)人體健康起著至關(guān)重要的作用，更何況是擁有特殊生理的女性。女性在月經(jīng)期要勤換衛(wèi)生巾，每天用溫?zé)崴逑赐怅?，最好采用淋浴。用盆洗時(shí)要做到“一人一盆一巾一湯”，女性私處要與腳部分開(kāi)清洗。

6.經(jīng)期衛(wèi)生用品的使用

每個(gè)人的體質(zhì)是不同的，在飲食時(shí)會(huì)出現(xiàn)失誤過(guò)敏的現(xiàn)象，穿衣時(shí)也會(huì)出現(xiàn)對(duì)衣服過(guò)敏，其實(shí)女性也會(huì)出現(xiàn)對(duì)衛(wèi)生用品過(guò)敏及敏感的現(xiàn)象，正確使用經(jīng)期衛(wèi)生用品是很有必要的。當(dāng)衛(wèi)生巾使外陰發(fā)生發(fā)癢、不適或異味時(shí)，應(yīng)馬上停止使用，另選其他品牌。

7.經(jīng)期不易喝茶

自古以來(lái)，茶文化是一直倍受青睞，尤其是紅茶。因?yàn)榧t茶中含有多種利于女性身體健康的微量元素，但在經(jīng)期卻不適合喝茶。有飲茶習(xí)慣的女性，容易發(fā)生經(jīng)期緊張癥，因此經(jīng)期不宜飲茶特別是濃茶，避免誘發(fā)或加重經(jīng)期緊張癥。

8.了解自己的月經(jīng)情況

多數(shù)人并不了解自身的身體狀況，尤其是女性，從女性的經(jīng)期就可以體現(xiàn)出來(lái)。了解經(jīng)期情況有利于防止疾病的產(chǎn)生。如月經(jīng)周期、經(jīng)期流血時(shí)間、經(jīng)血量、有無(wú)腹痛、有無(wú)不規(guī)律及其他不適、末次月經(jīng)時(shí)間等。

當(dāng)身體出現(xiàn)不適的癥狀時(shí)，如果自身對(duì)身體有過(guò)多的了解，這有利于醫(yī)生了解自己身體健康狀況，尤其是確診某種婦科疾病。

9.做好保暖工作

由于季節(jié)性的問(wèn)題，身體易受到寒氣的侵蝕，這會(huì)使人患上相應(yīng)的疾病。所以，做好保暖工作是非常有必要的，尤其是在例假期間。當(dāng)天氣冷時(shí)，注意身體保暖，避免著涼刺激，如不坐在涼地方，不用涼水洗浴，不吃涼食或喝冷飲等，經(jīng)期切不可洗冷水浴。

10.調(diào)節(jié)情志

當(dāng)身體患上某種疾病的時(shí)候，心理上的調(diào)節(jié)是非常有必要的，尤其是多疑女性。因?yàn)榕钥倳?huì)是自身的小癥狀幻想成大癥狀。情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對(duì)月經(jīng)的影響尤為明顯。故經(jīng)期一定要保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經(jīng)不調(diào)。

女性在例假期間會(huì)出現(xiàn)各種癥狀，但對(duì)于癥狀的處理并不是太了解。所以，以上的要點(diǎn)可以幫助女性在經(jīng)期應(yīng)該如何做。只要注意以上幾點(diǎn)，自身就不容易受到婦科炎癥的困擾。另外，對(duì)自身身體狀況的了解是非常有必要的。