不少女性都出現(xiàn)過經(jīng)期延長(zhǎng)的狀況,影響女的經(jīng)期的原因有很多,平時(shí)的一些飲食和生活習(xí)慣都有可能對(duì)月經(jīng)有影響,如果發(fā)現(xiàn)經(jīng)期總是延長(zhǎng),需要注意調(diào)理,避免引起婦科疾病,那么月經(jīng)經(jīng)期延長(zhǎng)怎么辦?月經(jīng)經(jīng)期推遲如何調(diào)理?下面為大家介紹。
1、陰虛治法:養(yǎng)陰清熱,調(diào)經(jīng)止血。方藥:兩地湯加味。
生地15克、玄參12克、炒白芍12克、麥冬10克、地骨皮9克、阿膠9克(烊沖)、旱蓮草12克、茜草炭12克加減。
2、脾虛治法:健脾益氣,調(diào)經(jīng)止血。方藥:歸脾湯加減。
黨參12克、黃芪15克、白術(shù)9克、茯苓10克、當(dāng)歸10克、炮姜5克、木香9克、阿膠9克(烊沖)、仙鶴草15克、煅牡蠣30克(先煎)、巴戟天10克加減。失眠者,加酸棗仁9克、遠(yuǎn)志9克;伴腎虛腰酸者,加補(bǔ)骨脂10克、菟絲子12克。
3、血瘀治法:活血理氣,調(diào)經(jīng)止血。方藥:隔下逐瘀湯加減。
當(dāng)歸9克、川芎6克、赤芍9克、桃仁9克、紅花6克、枳殼10克、五靈脂9克、丹皮9克、烏藥9克、炙甘草3克加減。經(jīng)血多者,加生蒲黃12克(包煎)、仙鶴草15克;腹痛較甚者,加延胡索15克、木香9克。
4、濕熱治法:清熱利濕,調(diào)經(jīng)止血。方藥:銀藤湯(經(jīng)驗(yàn)方)。
銀花9克、紅藤15克、薏苡仁20克、敗醬草12克、川樸9克、六一散10克(包煎)、生蒲黃12克(包煎)、茜草炭12克、地榆炭12克、枳殼9克、丹參15克加減。帶多色黃者,加黃柏9克、知母9克;苔厚膩納呆者,加蒼術(shù)10克、六神曲9克,去敗醬草;腹痛拒按者,加延胡索15克、沒藥6克、香附9克。
1、備好小薊(全草)、益母草各60克,將兩者洗凈,同加水煎湯,去渣再煎,至濃稠服。本方適用于血瘀所致的經(jīng)期延長(zhǎng)。
2、備好鮮月季花瓣100克,面粉400克,雞蛋3個(gè),牛奶200克,白糖100克,精鹽1撮,沙拉油50克,發(fā)酵粉適量。之后將雞蛋清、黃分開,蛋黃中加入糖、牛奶,攪勻后拌人面粉、油、鹽、發(fā)酵粉輕攪成面漿,蛋白用筷子攪打至起泡后兌入面漿;花瓣加糖漬半小時(shí),和人面漿;湯勺舀面漿于五成熱的油中炸酥。做早晚餐或點(diǎn)心食,本方適用于血瘀之經(jīng)期延長(zhǎng)。
3、備好生地、黃精(制)、粳米各30克。將生地、黃精水煎后去渣取汁后,人粳米同煮為粥。本方適用于陰虛內(nèi)熱所致經(jīng)期延長(zhǎng)。
4、備好麥冬、百合各15克,白茅根12克。將所有材料用水煎,代茶飲。本方適用于陰虛內(nèi)熱所致的經(jīng)期延長(zhǎng)。
1、月經(jīng)是什么
隨著女性身體漸漸成熟,女性的生殖器官和荷爾蒙系統(tǒng)亦漸成熟,月經(jīng)便是成熟了的子宮的內(nèi)膜在荷爾蒙影響下脫落,繼而出血,通過女性私處排出體外。月經(jīng)中的“月”字是指平均每二十八日為一周期,約一個(gè)月來一次。
2、十三歲了還未有月經(jīng),是否不正常或營(yíng)養(yǎng)不良
由于整個(gè)內(nèi)分泌系統(tǒng)要成熟后才有月經(jīng)現(xiàn)象,所以未發(fā)育的女孩是沒有月經(jīng)的。一般來說,月經(jīng)初潮的平均年齡由十歲至十四歲不等。亦有少數(shù)女孩要到十八歲才有月經(jīng)初潮,若遇以上情形,就須找醫(yī)生檢查,看看是否荷爾蒙出現(xiàn)問題。所以十三歲仍未有月經(jīng)初潮是正常的,不用心急,亦與營(yíng)養(yǎng)素并無關(guān)系。
3、經(jīng)期來時(shí)是否不可以運(yùn)動(dòng)
月經(jīng)來的時(shí)侯,整個(gè)身體、新陳代謝和體能都和平日差不多,所以是可以做運(yùn)動(dòng)的。不過有些運(yùn)動(dòng)因其性質(zhì)關(guān)系,例如游泳、水上活動(dòng)、踏單車等就不適合在月經(jīng)期間進(jìn)行。
4、處女膜在月經(jīng)來時(shí)是否較易破損而且不易察覺
處女膜在月經(jīng)來時(shí)與不來時(shí)都是容易破損的,而且不易察覺。不過經(jīng)血并不能沖破處女膜,所以處女膜破損與月經(jīng)是沒有關(guān)系的。
5、月經(jīng)來時(shí)可否用內(nèi)用棉條照常游泳
內(nèi)用棉條對(duì)并未有過性行為的少女是不適宜使用的,因?yàn)楹苋菀着铺幣?,所以最好就是不要在月?jīng)期間游泳。
1.枸杞山藥云豆雞
枸杞10克,鮮山藥150克。云豆50克,雌仔雞1只,調(diào)料適量。將云豆泡軟,山藥去皮。洗凈,切塊;仔雞去毛雜、洗凈、飛水,切塊。同放入盆中,加入枸杞、蔥、椒、姜、鹽、料酒及清湯適量,封口。上籠蒸熟服食,每周1~2劑。
功效:可養(yǎng)肝益精,健脾養(yǎng)血,適用于肝腎虧虛,精血不足之經(jīng)來腹痛、腰膝脹墜、酸軟無力、經(jīng)來量少、色淡,或伴潮熱、耳鳴等。
2.元胡益母草棗蛋
元胡10克,益母草30克。大棗10枚,雞蛋3個(gè)。將元胡、大棗、益母草、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟后,去殼再煮片刻,去渣取汁,飲湯食蛋,每次1個(gè),每日3次。
功效:可活血理氣、化瘀止痛。適用于經(jīng)行量少,血瘀作痛,舌質(zhì)紫暗有瘀點(diǎn)或瘀斑者。
3.姜棗紅糖湯
干姜5克,大棗10枚,紅糖30克。將三者加水同煎飲服。每日2次,溫?zé)犸嫹B續(xù)5-7天。
功效:可暖宮散寒,適用于寒凝痛經(jīng)。
4.當(dāng)歸益母草蛋
當(dāng)歸10克,益母草30克,雞蛋3個(gè)。將當(dāng)歸、益母草、雞蛋同加清水煮至雞蛋熟后,去殼再煮片刻,去渣取汁。飲湯食蛋,每次1個(gè),每日3次,連續(xù)5-7天。
功效:可活血行氣、化瘀止痛,適用于血瘀痛經(jīng),經(jīng)色紫黯有塊。血排出后疼痛減輕者。
5.桂枝大棗湯
桂枝10克。大棗10枚,山楂15克,紅糖30克。將桂枝、大棗、山楂水煎取汁,納入紅糖煮沸后趁熱飲服,每日2次。
功效:可溫經(jīng)散寒?;钛雇矗m于經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛,得熱痛減,經(jīng)行量少等。
6.黃芪烏骨雞
黃芪30克,烏骨雞1只。調(diào)料適量。將烏骨雞去毛雜,洗凈,切塊,與黃芪同放在鍋中。加水適量燉熟,味精、食鹽調(diào)服,每周1-2劑。
功效:可益氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止痛,適用于氣血虧虛之經(jīng)前、經(jīng)期或是經(jīng)后小腹隱痛、氣短乏力、心悸失眠、腰膝酸軟等。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起