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春季保養(yǎng)按哪些穴位比較好?春季預(yù)防疾病有哪些小常識(shí)?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 15:35 春季保養(yǎng)穴位

穴位主要是指人體經(jīng)絡(luò)線上特殊的點(diǎn)區(qū)部位,一般在中醫(yī)中會(huì)經(jīng)常被提到,中醫(yī)可以通過針灸或者推拿、點(diǎn)按、艾炙等刺激相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)治療疾病。其實(shí)你知道嗎,按摩穴位也可以做到保健養(yǎng)生的作用,那么春季保養(yǎng)按那些穴位比較好呢?春季預(yù)防疾病有哪些小常識(shí)呢?

春季保養(yǎng)按哪些穴位比較好?春季預(yù)防疾病有哪些小常識(shí)?(1)

1、6大春季保養(yǎng)穴位

1.百會(huì)穴:

位于頭頂正中央,左右兩耳往頭頂連線,與眉心往上直線的焦點(diǎn)。百會(huì)穴是督脈、手足三陽經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)交會(huì)之處,有“諸陽之會(huì)”和“百脈之宗”之稱,是人體生發(fā)陽氣的重要大穴,也是保健大穴。

2.三陰交穴:

位于小腿內(nèi)側(cè),腳踝最高點(diǎn)往上4橫指幅的位置。此穴是足厥陰肝經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)的交會(huì)之處,具有滋陰補(bǔ)陰的作用,女性月經(jīng)期間可多按摩,有助緩解經(jīng)痛。

此外,常按此穴,也有穩(wěn)定血壓、美顏祛班、緊實(shí)肌膚,以及排除體內(nèi)水濕濁毒的作用,可預(yù)防濕疹、蕁麻疹、過敏性皮膚炎等疾病的發(fā)生。

3.太衝穴:

位于腳背,第一腳趾骨和第二腳趾骨結(jié)合處上方的凹陷處,按壓時(shí)有明顯痠脹或脹疼感。太衝穴是肝經(jīng)的原穴,常常按摩舒肝理氣。

有助清肝熱、除肝火,解除壓力,調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng),強(qiáng)健身體機(jī)能,預(yù)防風(fēng)邪致病,也能改善春季皮膚過敏搔癢的癥狀。

4.睛明穴:

位于眼頭,眼眶內(nèi)側(cè)邊緣與眼球之間空隙處,此穴為手足太陽、足陽明兩經(jīng)的交會(huì)之處,常按摩能調(diào)整眼部氣血運(yùn)行,減輕眼壓,改善眼周和眼睛乾癢的不適。

5.瞳子髎:

位于眼外角、眼眶骨外側(cè)凹陷處,是手太陽、手足少陽之會(huì)。常按壓此穴有祛風(fēng)、泄熱、明目的作用,和睛明穴一樣,都具有調(diào)節(jié)眼周氣血運(yùn)行、保養(yǎng)眼睛的作用。

6.足三里穴:

位于膝蓋外側(cè)下緣凹陷處往下3指幅寬的位置上,為足陽明胃經(jīng)之合穴,古人有言,針灸此穴可多走3里路。足三里穴也是調(diào)節(jié)腸胃功能和消化系統(tǒng)的保健大穴,常用于治療腸胃道疾病。

上述是小編推薦的春季保健預(yù)防疾病的幾大穴位按摩,那么預(yù)防疾病除了按摩,日常還有哪些小常識(shí)呢?

2、春季預(yù)防疾病小常識(shí)

(1).外出歸來和飯前便后要洗手。每次外出都有可能因接觸門把、扶手、柜臺(tái)、電話等以及與他人握手而污染了自己手指掌,因此要注意洗手以消除隱患。

每次飯前便后,更應(yīng)用肥皂和流動(dòng)水認(rèn)真洗手,養(yǎng)成良好習(xí)慣。

(2).勤換衣服、勤洗澡。外出回家要脫換衣鞋,室內(nèi)地面要勤擦洗。

(3).決不隨地吐痰。痰液中含有上千種病菌,在日常環(huán)境里可存活幾天至幾十天不等,有的伴隨空氣四處飄散,引起各種疾病的傳播。人人應(yīng)自覺將痰液吐在紙片里,然后丟入垃圾箱。

(4).要保持教室內(nèi)空氣流通,要經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣。

(5).不在他人面前打噴嚏、咳嗽。在他人面前打噴嚏、咳嗽就有可能將飛沫、唾液濺到別人身上,從而傳播病菌,令人厭惡。此時(shí)應(yīng)用手帕或紙巾捂住口鼻,事后應(yīng)向別人表示歉意。

(6).不亂扔臟物、垃圾。臟物、垃圾常含有各種細(xì)菌、病毒,在日常環(huán)境里會(huì)不斷繁殖滋生,以此不能因自己厭惡而隨處亂扔。

(7).與他人同桌用餐時(shí)應(yīng)用公筷、公勺。最好采用分食制,將每盆菜湯按人分發(fā),以免通過個(gè)人筷勺傳播菌毒。

(8).不要在衣兜里亂揣錢幣鈔票。錢幣鈔票被無數(shù)人手、物所接觸,受到難以預(yù)測(cè)的種種污染,因此切勿將它們?nèi)我獯г谝露道铮峙?、手紙及其他東西混在一起,千萬不要用手指蘸口水點(diǎn)鈔票。

(9).在呼吸道傳染病流行的季節(jié)應(yīng)減少集會(huì),少去公共場(chǎng)所。

(10).溫冷水洗臉。可以增加對(duì)冷刺激的適應(yīng)能力。

總結(jié):不管是什么季節(jié),做好疾病預(yù)防非常重要。尤其是春季,注意個(gè)人衛(wèi)生清潔、決不隨地吐痰、經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣等等。

3、按摩保健的好處

1、調(diào)節(jié)神經(jīng)功能

養(yǎng)生保健按摩具有調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的作用,通過神經(jīng)功能的調(diào)節(jié)可改善大腦皮層的興奮和抑制過程,解除大腦的緊張和疲勞,并可降低大腦皮層對(duì)疼痛的感受性,從而達(dá)到鎮(zhèn)痛效果。

2、增強(qiáng)免疫力

通過按摩對(duì)相應(yīng)部位的刺激,按摩可以從整體上增強(qiáng)機(jī)體抵抗力,促進(jìn)血液循環(huán),加速代謝廢物的排泄,改善消化吸收和營養(yǎng)代謝,提高體內(nèi)防御疾病的能力。

3、改善血液循環(huán)

保健按摩可以改善局部血液循環(huán),促使按摩部位毛細(xì)血管舒張,促進(jìn)炎癥滲出物的吸收,消炎消腫,使局部浮腫和瘀血消散等。如某些病局部出現(xiàn)皮膚顏色蒼白、枯燥、萎縮、弛緩的狀況,進(jìn)行按摩可使局部血液循環(huán)改善,增強(qiáng)患部氣血的供給,使之逐漸變?yōu)榧t潤(rùn)、光澤、豐滿,從而恢復(fù)人體應(yīng)有的生理狀態(tài)。

4、緩解肌肉痙攣

養(yǎng)生保健按摩可緩解肌肉痙攣,消除肌肉疲勞,提高肌肉工作能力,從而使人體增強(qiáng)抗病能力,促使亞健康狀態(tài)向健康狀態(tài)轉(zhuǎn)變??傊B(yǎng)生保健按摩對(duì)消除疲勞、振奮精神、恢復(fù)體力、預(yù)防疾病、延緩衰老有較好的效果,對(duì)以疲勞為主要的亞健康狀態(tài)也有比較理想的療效。

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