關(guān)于刮痧，應(yīng)該在我們身邊有很多人想要了解。刮痧的原理是主要是通過對局部皮膚的損傷性刺激，起到一定的保健作用，從西醫(yī)的角度分析，其基本的病理改變就是廣泛的毛細(xì)血管出血。那刮痧后可以運動嗎？相關(guān)知識介紹如下！

本文目錄

1、刮痧后可以運動嗎？

2、刮痧第二天可以健身嗎？

3、刮痧后注意什么？

刮痧后可以運動嗎？

刮痧后建議在5-8小時內(nèi)不要運動，超過三小時之后就可以適當(dāng)運動了。

因為剛刮完痧后，身體刮痧部位的毛孔打開，如果再立即進(jìn)行運動，也會促進(jìn)身體的血液循環(huán)，導(dǎo)致身體發(fā)熱、出汗，汗液可能會刺激刮痧部位出現(xiàn)疼痛、刺癢的情況。另外，運動出汗之后很多人都會想要洗澡，但是洗澡就比較容易造成寒氣入侵。因此建議在刮痧后的5-8小時后再運動。

刮痧第二天可以健身嗎？

刮痧第二天可以健身運動的。

而在刮痧后第二天，毛孔已經(jīng)處于正常的狀態(tài)了，受損的表皮也得到了一定的恢復(fù)，健身、運動是可以的，并不會對刮痧的效果產(chǎn)生影響。

刮痧后注意什么？

1、刮痧治療時應(yīng)注意室內(nèi)保暖，尤其是在冬季應(yīng)避寒冷與風(fēng)口。夏季刮痧時，應(yīng)回避風(fēng)扇直接吹刮試部位。

2、前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處進(jìn)行再次刮試出痧。再次刮痧時間需間隔3-6天，以皮膚上痧退為標(biāo)準(zhǔn)。

3、刮痧出痧后最好飲一杯溫開水(最好為淡糖鹽水)，并休息15-20分鐘。

4、刮痧的過程中會導(dǎo)致局部皮膚受到輕微的傷害，這時候一定要注意不要因為癢就抓撓刮痧部位，以免刮痧的努力白費了。

5、在刮痧后也不要立即洗澡，為避免風(fēng)寒之邪侵襲，須待皮膚毛孔閉合恢復(fù)原狀后方可洗澡，一般在刮痧后3-8小時左右為宜。

6、刮痧后，在前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處再次刮痧。

總結(jié)：健身之后毛孔也會打開，在出汗之后，如果不洗澡，汗液涼了、蒸發(fā)也會導(dǎo)致寒氣入侵。而如果洗澡的話，容易造成濕寒入侵。因此最好在刮痧后8小時后再運動出汗吧。