減肥一直是人們非常關注的話題，生活中的減肥方法有很多，不同的減肥方法有不同的效果，對于女性朋友來說，減肥是非常重要的事情，愛美是女性朋友的天性，所以每個女性朋友都希望自己能擁有苗條的身材，那你們知道女性朋友經(jīng)期的時候減肥吃什么好？我們一起來看看希望對大家有幫助，我們一起來看看。

1、多吃番石榴

我們生活中的水果有很多，不同的水果有不同的營養(yǎng)價值，那你們一定吃過番石榴，那你們知道番石榴怎么吃能減肥呢？番石榴減肥的方法有哪些呢？番石榴的熱量比較低，而且里面含有膳食纖維，容易產(chǎn)生飽腹感，是減肥人士的首選，在吃完番石榴之后，在喝點番石榴茶，這樣能避免多余脂肪囤積在身體內(nèi)，經(jīng)常飲食這些，能促進人體新陳代謝，同時還能有助于減肥。

2、多吃山藥

相信大家應該都吃過山藥，山藥是一種非常常見的食材，生活中山藥的吃法也有很多，不同的吃法有不同的效果，山藥也是可以當做主食食用的，山藥里面含有大量的粘液蛋白，經(jīng)常吃山藥，還能預防脂肪沉積在血管上，能為了保留足夠的血蛋白，讓你不會因為經(jīng)期失血過多造成營養(yǎng)不良。

3、多吃紅豆

紅豆是一種非常常見的食品，相信很多人都應該吃過，那你們知道嗎？紅豆里面含有高纖維低脂肪，女性處于經(jīng)期的時候，可以多吃一些紅豆，紅豆里面含有維他命、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等等，紅豆是具有補血、利尿的作用，所以女性朋友經(jīng)期的時候可以多吃一些紅豆，能促進心臟活血、減肥等功效。