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哪些飲品會加重痛經(jīng)?痛經(jīng)不適合喝什么飲料?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 14:47 痛經(jīng)喝酒飲料

痛經(jīng)是不少女性會遇到的情況,有些比較輕微,但是有些也很嚴(yán)重。影響到平時的正常生活,需要及時緩解,對于痛經(jīng)的女性來說,飲食要注意,有些食物在痛經(jīng)的時候吃,有些飲料不能喝,那么哪些飲品會加重痛經(jīng)?痛經(jīng)不適合喝什么飲料?

哪些飲品會加重痛經(jīng)?痛經(jīng)不適合喝什么飲料?(1)

1、加重痛經(jīng)的飲品

1、冷飲

寒性月經(jīng)病者忌飲。經(jīng)期飲食方面,要忌食生冷。女性更要注意自己的特殊時期,不要過早的成為疾病的俘虜,醫(yī)院的???。

2、酒

酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì),過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素,刺激血管擴(kuò)張,引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

3、牛奶

乳酪類是痛經(jīng)的禍源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,這些食物會破壞鎂的吸收,從而導(dǎo)致女性痛經(jīng)更加嚴(yán)重,所以經(jīng)期盡量不要吃太甜的奶油食物或者含有牛奶的飲品。

4、綠茶

行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素,所以女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì),應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結(jié)合,產(chǎn)生沉淀,妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn),同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

5、汽水

有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象,這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁},同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),使鐵質(zhì)難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,并且影響食欲。

6、含咖啡因的飲料

含咖啡因的飲料會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn),同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。所以經(jīng)期應(yīng)盡量避免飲用咖啡等含有咖啡因的飲料。

2、有效緩解痛經(jīng)的方法

1、喝桂圓紅棗湯

桂圓和紅棗對于血寒型的痛經(jīng)有補(bǔ)陽氣的作用,此時喝一些能起到緩解痛經(jīng)的效果。一定要喝熱的,否則效果減弱。

2、保暖

保暖是痛經(jīng)時最簡單也是不錯的方法,別看這個方法看似沒有技術(shù)含量。其實(shí)腹部保暖后能促進(jìn)血液循環(huán)和放松繃緊的肌肉,能很好的緩解疼痛感。

3、按摩中極穴

人體重要穴位之一,具有治療月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)痛、崩漏的功效,位于肚臍下四寸處。痛經(jīng)的時候在這兩個穴位稍加按摩,每個穴位按壓兩至三分鐘,有酸脹感就可以換地方按。

4、按摩關(guān)元穴

重要的保健穴位,具有補(bǔ)培元?dú)獾墓π?,可治帶下、?jīng)痛、月經(jīng)不調(diào),正確位置是肚臍下三寸處。

3、導(dǎo)致痛經(jīng)的原因

(1)子宮頸管狹窄主要是月經(jīng)外流受阻,引起痛經(jīng)。

(2)子宮發(fā)育不良子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常,造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。

(3)子宮位置異常若婦女子宮位置極度后屈或前屈,可影響經(jīng)血通暢而致痛經(jīng)。

(4)精神、神經(jīng)因素部分婦女對疼痛過分敏感。

(5)遺傳因素女兒發(fā)生痛經(jīng)與母親痛經(jīng)有一定的關(guān)系。

(6)內(nèi)分泌因素月經(jīng)期腹痛與黃體期孕酮升高有關(guān)。

(7)子宮內(nèi)膜以及月經(jīng)血中前列腺素(PG)含量升高,前列腺素E2(PGE2)有作用于子宮肌纖維使之收縮引起痛經(jīng)。經(jīng)患者子宮內(nèi)膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。

(8)子宮的過度收縮。雖然痛經(jīng)患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同(正常者壓力約為4.9Kpa),但子宮收縮持續(xù)時間較長,且往往不易完全放松,故發(fā)生因子宮過度收縮所致的痛經(jīng)。

(9)子宮不正常收縮。痛經(jīng)患者常有子宮不正常收縮,因此往往導(dǎo)致子宮平滑肌缺血,子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮,從而產(chǎn)生疼痛而出現(xiàn)痛經(jīng)。

(10)婦科病如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤等。子宮內(nèi)放置節(jié)育器(俗稱節(jié)育環(huán))也易引起痛經(jīng)。

(11)少女初潮,心理壓力大、久坐導(dǎo)致氣血循環(huán)變差、經(jīng)血運(yùn)行不暢、愛吃冷飲食品等造成痛經(jīng)。

(12)經(jīng)期劇烈運(yùn)動、受風(fēng)寒濕冷侵襲等,均易引發(fā)痛經(jīng)。

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