現(xiàn)代人社會壓力大，各種污染也是層出不窮，男性精子質(zhì)量的好壞也是影響著胎兒的健康，男性朋友們在平時應該多多注意保養(yǎng)身體，今天小編就來和大家詳細講一下有關的知識，那么影響精子質(zhì)量的因素是什么？怎樣做可以提高精子質(zhì)量？一起來看看吧！

1、影響精子質(zhì)量的因素

引起精子質(zhì)量下降的原因，有些是先天或后天的疾病，有些則是生活中一些人為因素造成的。其中，以下幾種因素已在研究中證明，對精子質(zhì)量的影響最大：

汽車尾氣

汽車尾氣中含有大量有害物質(zhì)，如二氧化硫、二氧化碳等。人體長時間接觸這些物質(zhì)會影響生殖健康。最嚴重的是，汽車尾氣中的二惡英是極強的環(huán)境內(nèi)分泌干擾物質(zhì)，可使男性的睪丸形態(tài)發(fā)生改變，精子數(shù)量減少，生精能力降低。

醫(yī)療藥品

藥物對男性生育能力的影響受到藥物的種類、劑量、療程、患者的年齡等因素影響。一般使用藥物的劑量越大、療程越長、患者的年齡越小，對生育功能的損害越嚴重，恢復生育功能所需要的時間也越長。藥物中的鎮(zhèn)靜劑、安眠藥、抗癌藥物，化學藥物中的馬利蘭、激素類藥、性保健品等藥物會損害男性性腺功能，造成精子數(shù)量和質(zhì)量下降，或通過影響性腺的內(nèi)分泌功能，導致性功能障礙。因此未婚未育男性在選擇藥物時要小心謹慎。

煙酒荼

吸煙一直以來都是影響身體健康的大敵，對精液的影響同樣明顯。煙草中產(chǎn)生的尼古丁和多環(huán)芳香烴類化合物會引起睪丸萎縮和精子形態(tài)改變。吸煙者與非吸煙者相比，精液質(zhì)量的各項主要指標都顯著降低，精子的畸形率升高。精液中白細胞數(shù)量增加。酒精對人體肝臟和男性睪丸都有直接的影響。研究發(fā)現(xiàn)，慢性酒精中毒的患者會出現(xiàn)睪丸萎縮，導致精液質(zhì)量下降。因此，男性一定要避免經(jīng)常性的過度飲酒。

噪聲

隨著現(xiàn)代化的發(fā)展，城市噪聲對健康的影響更為突出。噪聲會使人體內(nèi)分泌紊亂，導致精液和精子異常。長時間的噪聲污染可以引起男性不育;對女性而言，則會導致流產(chǎn)和胎兒畸形。

輻射

輻射對人體的健康已被確定有明確的影響。小劑量的輻射會影響機體發(fā)育，大劑量的輻射可引起睪丸組織結構的改變，增加精子的畸形率，降低精子數(shù)量、密度。日常生活中，輻射源很多，微波爐、電腦、電視機、空調(diào)、手機等，都會產(chǎn)生輻射。因此，男性平時應盡量減少與輻射源的接觸，但也不必過度緊張。

微量元素

與男性生育相關的微量元素主要包括鋅、硒、銅、鈣和鎂等。鋅是生殖系統(tǒng)內(nèi)重要的元素，鋅直接參與精子的生成、成熟、激活和獲能。缺鋅會影響青春期男性生殖器官和第二性征發(fā)育，降低精子的活動能力，影響精子的密度，削弱機體的免疫功能，使男性容易患前列腺炎、附睪炎等感染性疾病。而硒的缺乏會使體內(nèi)過氧化物濃度增加，從而造成對男性生殖系統(tǒng)和睪丸的傷害。因此，男性平時應該多吃含鋅、硒較高的食品，如牛奶、玉米、黑米、黑豆等。

與鋅不同的是，銅在人體內(nèi)的含量與精子的活力呈現(xiàn)負相關，也就是說，體內(nèi)的銅越多，精子的活力就越下降，活力就越差，運動速度就越慢。更為可惡的是，銅元素濃度的增高，不僅可直接影響精子的生理功能，還會通過干擾垂體內(nèi)分泌腺的分泌功能，從根本上影響男性生育。

高溫高熱

“低溫環(huán)境”是精子的最佳孕育空間，高溫對精子來說是生存的殘酷大考驗。高溫對睪丸會產(chǎn)生損害，但是究竟多高的溫度和在這種溫度下暴露的時間多長，才會對睪丸產(chǎn)生影響，目前在學術界仍有爭論。在現(xiàn)實生活中，男性應盡量避免在高溫環(huán)境中停留過長時間，如洗桑拿浴和用熱水泡澡等。

毒品

有些毒品，如大麻、可卡因等對精液質(zhì)量有影響。大麻可使血液中雄激素水平降低，精子密度下降，導致男性乳腺發(fā)育。可卡因會使精子密度下降。毒品對精子的影響持續(xù)的時間會很長，所以人們要遠離毒品。

2、如何提高精子質(zhì)量

1、改善營養(yǎng)狀況，提高身體素質(zhì)。只有良好的營養(yǎng)狀況，機體才能夠生產(chǎn)有足夠數(shù)量、充滿活力、正常健壯的精子來。如果營養(yǎng)不良，產(chǎn)生的精子就可能數(shù)量少、活力差、畸形率高。如果營養(yǎng)很差，還可能導致不育癥。獲得良好營養(yǎng)的關鍵在于不挑食、不偏食、精細兼吃、葷素搭配。有強壯的身體，則精子中也可攜帶健康強壯的遺傳基因，否則可能將體弱易病的基因傳給下一代。

2、加強體育鍛煉，增強體質(zhì)。晨起可爬山、打羽毛球，晚飯后可散步，以改善睪丸血液循環(huán)。

3、不嗜煙酒。吸煙是優(yōu)生的大敵。有些男性的身體對香煙中的毒素相當敏感，特別是睪丸中的生殖細胞更易受其毒害。

4、注意糾正日常生活中的不良習慣。如經(jīng)常在熱水中泡澡，會引起睪丸生精功能障礙。穿緊身褲（如牛仔褲）、長途騎車等都會妨礙精子的生成，降低精子的活動力，其結果必然引起不育。不熬夜，有些人經(jīng)常熬夜，上網(wǎng)、打牌、工作，搞得精疲力竭，精子活力大大降低。

5、避免有害物質(zhì)的影響。睪丸中的精子在其產(chǎn)生和成熟的過程中，還會受到其他一些因素如放射線、有害化學物質(zhì)（包括農(nóng)藥、化肥、洗滌劑、油漆等）和某些藥物等影響而產(chǎn)生質(zhì)變。因此，處于生育期的男性要盡量避免長期大量接觸這類有害物質(zhì)，不要隨意濫用藥物。

3、如何判斷精子質(zhì)量

一、精液標本采集前的注意事項

1、標本采集前應禁欲至少48小時，但不超過7天。為減少精液分析結果的波動，禁欲的天數(shù)應盡可能恒定。每一份精液分析報告都應寫明：病人姓名、禁欲時間（長期禁欲影響精子質(zhì)量）、標本采集的日期和時間、標本采集是否完整以及標本從采集到分析的時間間隔等。

2、初檢者應做兩次精液分析，兩次精液采集的間隔應大于7天，但不能超過3周。如果兩次的結果有明顯的差異，應再取標本進行第三次分析。

3、標本的采集最好在實驗室附近的取精室內(nèi)單獨進行。否則，應在采集后1小時內(nèi)送到實驗室。

4，最好用手淫的方法取精液，收集精液要用對精子無毒性作用的廣口玻璃或塑料容器中。溫度應保持在20~40℃，以避免降低精子活力。如果要做微生物學方面的檢查，病人應先排尿并洗凈雙手和陰莖，用無菌容器收集。

5、如手淫取精有困難，可用特制的避孕套進行精液采集。因日常用的乳膠避孕套會影響精子的存活，故不能用于采集精液。同房中斷法也不能用于采集精液，因為射精最初部分可能丟失，而這部分精子密度常常是最高的。而且，標本會受到細菌和微生物的污染；同時酸性的女性私處分泌物對精子活力也會產(chǎn)生不利的影響。